Finn ut de 5 helsemessige fordelene ved å sove i sokker

Søvn er en tid for kroppen å hvile slik at du neste morgen kan komme tilbake til aktivitetene dine. Søvn er relatert til generelle kroppsfunksjoner, fra hudhelse til hjernehelse. Av denne grunn er det mange som leter etter måter å holde søvnen behagelig, for eksempel ved å bruke sokker. Men er det noen fordeler med å sove i sokker for kroppen? Kom igjen, finn ut svaret i den følgende gjennomgangen.

Fordelene med å sove i sokker

Sokker brukes vanligvis som base når du bruker sko eller når du er innendørs. Vel, sokker brukes også ofte av mennesker under søvn som en måte å varme kroppen på. Enkelt sagt gjør iført sokker føttene varme. Men er det noen andre fordeler? Her er fem fordeler med å sove i sokker.

1. Hjelper med å regulere kroppens kroppstemperatur

Et rom som er for kaldt kan få deg til å sove dårlig. Du blir mer mobil, enten for å fikse teppet eller frem og tilbake for å tisse. I tillegg forårsaker kald luft innsnevring av blodkarene slik at blodsirkulasjonen blir smalere.

Den enkleste og tryggeste måten å holde føttene varme mens du sover, er å bruke sokker. Kroppen din vil også føles varmere. Den resulterende varmen kan utløse en vasodilatasjonsrespons, der de tidligere innsnevrede blodkarene utvides.

2. Hjelper med å sove raskere

Kroppstemperaturen vil fortsette å øke gradvis fra morgen og vil topp i løpet av dagen når du blir mer våken og våken. Deretter vil kroppstemperaturen begynne å synke mot kvelden. Denne temperaturen påvirker kroppens biologiske klokke som styrer søvntiden, får en person til å føle seg søvnig og sove raskere. Så når en person begynner å sovne, vil kroppstemperaturen synke med en til to grader Celsius.

Sitert fra WebMD avslører en organisasjon fra Nation Sleep Foundation at oppvarming av føttene før sengetid hjelper hjernen din til å sove. Så folk som har søvnvansker kan bruke sokker under søvn for å hjelpe kroppen med å regulere temperaturen slik at den sover raskere.

3. Forhindre hetetokter

Hetetokter eller rødmet ansikt er vanlig hos kvinner som opplever overgangsalderen. Dette skjer på grunn av hormonelle svingninger (stigende og fallende hormonnivåer) som påvirker kroppstemperaturen. Symptomene inkluderer en varm følelse som sprer seg i hele kroppen, svetting, økt hjertefrekvens og rødme i ansiktet. Bruk av sokker under søvn kan stabilisere kroppens kroppstemperatur, inkludert forebygging hetetokter skje.

4. Sex til det bedre

I samleie opplever ikke alle partnere orgasme. Orgasme er toppunktet under samleie som skaper en følelse av glede. En studie publisert i BBC i 2005 fant at par som hadde sokker i sengen, var mer sannsynlig å få orgasme under sex.

5. Redusere symptomene på Raynauds angrep

Raynauds er en tilstand som påvirker blodårene i huden under kulde eller stress. Under et angrep reduseres blodstrømmen til hender eller føtter, noe som resulterer i nummenhet og huden blir blå eller hvit. Siden utløseren for et angrep er kald luft, kan bruk av sokker mens du sover redusere symptomene.

Velg sokker laget av naturlig myke fibre som merinoull eller kashmir som er best for å holde varmen. Forsikre deg om at størrelsen ikke er for smal, noe som vil hemme sirkulasjonen i beina. Rens føttene først og bruk litt fuktighetskrem mens du masserer dem forsiktig før du tar på deg sokker.

Men hvis føttene dine føles veldig varme, må du ikke tvinge dem til å fortsette å bruke sokker. Du kan ta den av og dekke føttene med et teppe.