Innholdsfortegnelse:
Feber er kroppens naturlige respons på infeksjon. Når du har feber, hjelper det du spiser eller drikker å avgjøre kroppens suksess med å bekjempe sykdom. Derfor bør du være forsiktig med å velge mat og drikke når du behandler noen som har feber eller kanskje deg selv.
Beste mat og drikke for feberfolk
I utgangspunktet er det ingen spesielle diettbegrensninger for personer som har feber. Nøkkelen til å takle feber er å spise et balansert kosthold og tilstrekkelig væske for å øke utvinningen.
Her er noen av de beste mat og drikke du kan konsumere når du har feber:
1. Kyllingsuppe
Kyllingsuppe inneholder proteiner, vitaminer og mineraler som kroppen trenger i store mengder når den bekjemper infeksjon. Det høye vanninnholdet i disse matvarene vil gi væske- og elektrolyttinntak, noe som gjør det nyttig for personer med feber.
I tillegg inneholder kyllingsuppe også aminosyren cystein som kan bekjempe virus og redusere betennelse i kroppen. For folk som har feber ledsaget av forkjølelse, er kyllingsuppe den rette maten for å lindre symptomene på denne sykdommen.
2. Kokosnøttvann
Feber kan få deg til å miste mye kroppsvæsker. Derfor må maten og drikke du spiser når du har feber kunne gjenopprette tapte kroppsvæsker. En av de beste væskekildene er kokosnøttvann.
Ikke bare gir den væskene du trenger, kokosnøttvann inneholder også glukose og forskjellige typer mineralelektrolytter. Elektrolyttbalansen må opprettholdes slik at kroppen kan utføre sine funksjoner ordentlig.
3. Kjære
Helsemessige fordeler av honning virker uendelige. Denne naturlige matingrediensen inneholder antibakterielle forbindelser og kan forbedre immunforsvarets funksjon. Dette er grunnen til at honning er en av matvarene som passer for personer med feber.
Personer som har feber kan konsumere honning direkte eller blande den i mat og drikke. Pass på at du ikke gir honning til babyer under 1 år fordi immunforsvaret deres ennå ikke er komplett.
4. Frukt
Frukt er den beste kilden til vitaminer og mineraler når du har feber. Flere typer frukt som jordbær, blåbær , og tranebær også rik på antocyaninforbindelser som kan bekjempe virus og redusere betennelse.
Denne fordelen er bevist i flere studier. Anthocyaninforbindelser i fruktekstrakter kan hemme feste av bakterier og virus til kroppens celler. Denne forbindelsen har også vist seg å forbedre immunforsvarets funksjon.
5. Varm te
Varm te kan være et supplement til en rekke matvarer for personer som har feber. Årsaken er at denne drinken har så mange fordeler. Starter fra å gi væskeinntak, lindre nesetetthet og lindre betennelse i kroppen.
Te inneholder også forbindelser som kalles polyfenoler. Disse forbindelsene hjelper kroppen din med å bekjempe virus-, bakterie- og soppinfeksjoner. Takket være disse fordelene er te det riktige drikkevalget for de av dere som opplever feber ledsaget av hoste og forkjølelse.
Det er ingen mat eller drikke som kan lindre feber, eller til og med kurere sykdom. Imidlertid kan mat og drikke gitt til personer med feber forbedre immunforsvarets funksjon og lindre symptomene.
Velg mat rik på proteiner, vitaminer og mineraler. Fullfør væskebehovet ditt fra frukt, supper og buljong, eller drikk vann. Ikke glem å få nok hvile for å støtte immunforsvaret slik at du raskt kommer deg.
Fotokilde: ScienceNordic.com
x
