Å elske deg selv kan starte med disse 5 enkle trinnene

Noen ganger er det lettere å elske noen andre enn å elske seg selv. Mange ting kan få deg til å føle deg dårlig med din nåværende tilstand. For eksempel en utbulende mage, dobbel hake, til andre ting som gjør at ditt livsmål mislykkes.

Å ha et godt forhold til deg selv er faktisk like viktig som å etablere vennskap med andre mennesker. Kanskje enda viktigere. Så la oss begynne å lære å elske deg selv før vi elsker andre!

Hvorfor skal vi elske oss selv?

Selvkjærlighet er ikke her i betydningen å utvikle en avvikende narsissistisk personlighet. Å elske deg selv for den du er, betyr at du kan akseptere alle styrkene dine uten å føle deg stolt, men på den annen side er du også villig til å omfavne alle dine egne mangler - uten å bli tildekket. Enkelt sagt, å elske deg selv må være helhjertet og ubetinget.

Å elske deg selv frigjør deg oppriktig fra sosiale byrder. Ved å elske deg selv lærer du å forstå deg selv og fortsetter å være takknemlig for det du allerede har. Det kreves ikke at du fokuserer på andres problemer. Du vil også være mindre opptatt av å sammenligne deg med andres liv, så du får mer tid til å ta vare på deg selv for å bli enda bedre.

Til slutt, når du har det bra med deg selv, føler menneskene rundt deg også på samme måte. De vil være komfortable rundt deg, fordi du utstråler positiv energi innenfra.

Ifølge Stephanie Kang, en psykolog fra PsychCentral, er det viktigste på jorden å koble seg til deg selv. Enkelt sagt, å ha et godt forhold til deg selv vil hjelpe deg med å bygge harmoniske forhold til andre mennesker, samt være det første skrittet til suksess i livet.

Fem enkle trinn for å begynne å lære å elske deg selv

Du trenger ikke å være grandiose for å lære å elske deg selv for den du er. Men til å begynne med må du først vite hvem du egentlig er - for eksempel hva holdningene, egenskapene, behovene, ønskene dine, til hva du liker og ikke liker.

Klar til å begynne å elske deg selv? Kom igjen, følg disse fem enkle trinnene.

1. Oppfylle dine egne behov ordentlig

Ifølge Julie Hanks, LCSW, en terapeut fra PsychCentral, er det første trinnet for deg å begynne å bli venner med deg selv å ta hensyn til dine fysiske, åndelige, psykologiske og mentale behov. For eksempel å vite at du må få nok søvn 7-8 timer hver natt, spise tre ganger om dagen, trene og ta deg tid til å avlaste stress og be for eksempel.

Men ikke bare vær oppmerksom. Alle disse behovene må oppfylles på sunne måter. For eksempel ved å sørge for at kostholdet ditt er sunt, begynner å forplikte seg til liten trening, planlegge sengetid og ikke bli vant til å holde seg oppe sent.

Hanks anbefaler også at du prioriterer aktiviteter som gjør deg glad og lykkelig. Ingen grunn til å være ekstravagant. Moro og lykke kan fås fra små ting. For eksempel å ta en tur i parken, spise maten du liker av og til, suge i varmt vann mens du tenner et aromaterapi-lys, eller se favorittfilmserien din på fritiden. Selv om de kan virke trivielle, kan disse tingene gi deg lykke og oppfyllelse på en indirekte måte.

2. Chat med deg selv

Selvprat er en enkel måte å lære å elske seg selv. Ved å snakke med deg selv eller snakke med deg selv på soverommet, badet eller foran speilet, vil du begynne å få vennskap med deg selv.

Når du chatter alene, vil du sette deg selv i posisjonen til den andre personen som snakker med deg. Innholdet i denne chatten lar deg bedre evaluere deg selv objektivt, noe som kan være nyttig. Å snakke til deg selv til slutt kan hjelpe deg å være mer fokusert og motivert til å bli enda bedre.

Ifølge Hanks skader det for eksempel ikke å lure på hvorfor du føler deg ukomfortabel når denne personen fortsetter å ringe deg. "Hvorfor føler jeg meg ukomfortabel? Hva gjør meg ukomfortabel hvis han ringer til ham hele tiden? " Nå, å snakke med deg selv kan hjelpe deg med å finne svarene, slik at du kan bestemme hva du skal gjøre for at du skal føle deg bra.

En annen fordel med å chatte med selvrefleksjoner er å kanalisere opphissede følelser. Når du er opprørt eller sint, for eksempel når du sitter fast i en trafikkork, så snakker eller skriker du til deg selv. Du skjønner ikke det, etter en stund vil du roe deg ned på egenhånd.

3. Øv deg på å akseptere deg selv

Å etablere et godt forhold til deg selv kan starte med å akseptere deg selv som du er, inkludert dine styrker og svakheter. Selvtillit vil dukke opp når du har et godt syn på personligheten din.

Påminn deg selv om at ekte skjønnhet ikke er synlig på utsiden. Når du har det bra med deg selv og hvem du egentlig er, vil du bære deg selv med mye selvtillit og få deg til å tenke at det å være vakker har ingenting å gjøre med å være en supermodell, det har å gjøre med hjerte og sinn.

Hvis du ikke kan gjøre det selv, foreslår Stephanie Kang at du prøver å stole på og dele med venner, familie eller til og med en psykolog som kan hjelpe deg med ditt selvtillitsproblem.

4. Omgi deg med positive mennesker

En måte å ha et godt, sunt forhold til deg selv er å omgi deg med mennesker som elsker deg. Å samles med mennesker som er positive, kjærlige og kjærlige, kan være en fordel i seg selv for deg. Du kan la deg rive med positive vaner og vaner om deg selv. Dette kan få deg til å føle deg bedre med deg selv.

5. Konsumere mindre negative nyheter

Dyp nysgjerrighet kaster deg noen ganger inn i negative kilder, hvorav den ene for tiden er populær, og som kan oppnås gjennom media. Ifølge Kang kan det å bli overveldet, føle deg redd og til slutt gjøre deg usunn i tankene dine om du bærer nyheter om hat, kriminalitet eller vold.

Prøv derfor å begrense å lese negative nyheter som kan få deg til å tenke negativt kontinuerlig. Lag en tidsplan for å åpne Twitter, Facebook, Instagram så lite som mulig, samhandle mer med positive mennesker. Oppdag så hvor dyrebar du er i denne verden.