5 nøkler til å overvinne frykten for å miste partneren din på grunn av usikkerhet

Følelse utrygg aka usikker eller usikker skal aldri undervurderes. Hvis disse følelsene blir ignorert, kan det faktisk frarøve deg fred og skade forholdet til partneren din. Følelse utrygg i et forhold kan det ta mange former. For eksempel ber du alltid om sikkerhet, lett sjalu, lett å anklage, slik at du er redd for å miste partneren din av forskjellige grunner. I følge Frankie Bashan, Psy.D., hvis dette fortsetter, vil det faktisk gjøre partneren din lenger borte.

Hvorfor føle utrygg i et forhold kan oppstå?

Følelse utrygg kan oppstå på grunn av forskjellige ting, både fra partneren og fra seg selv. Faktum er imidlertid at de fleste usikkerheter oppstår fra deg selv og kan utvikle seg på grunn av ulike faktorer utenfor deg selv. Generelt oppstår disse følelsene og styres av de negative tankene du selv skaper. Hvis du for eksempel føler at du ikke har noen fordeler, vil livet ditt bli ødelagt uten en partner, til du føler at du ikke virkelig er elsket av partneren din.

Følelse utrygg i forhold kan også oppstå som et resultat av tidligere traumer. For eksempel har du blitt skadet i et tidligere forhold eller foreldrenes skilsmisse som gjør at du alltid føler deg engstelig. I tillegg kan utrygghet noen ganger oppstå fordi du føler så mye kjærlighet til partneren din at du føler deg redd for å miste.

Å overvinne frykten for å miste på grunn av følelser utrygg

På grunn av følelser utrygg kommer vanligvis fra deg selv, så bare du kan endre det. Så i stedet for i økende grad å kreve partneren din å tjene alle dine ønsker, bør du begynne å reflektere og gjøre endringer. Prøv følgende måter å overvinne frykten for tap og utrygg .

1. Tenk dypt om handlingene dine

Er du klar over at angsten og angsten som omgir deg kan utløse svært destruktiv atferd? Prøv derfor å avstå fra å være hensynsløs, uansett hvor store bekymringene du har.

Tenk nøye gjennom om du virkelig trenger å sjekke mobiltelefonen din, sjekke sosiale mediekontoer og ringe partneren din hver time. Egentlig trenger du ikke å gjøre disse tingene hvis du er i stand til å kontrollere deg selv og gi deg en følelse av tillit til deg selv og partneren din.

På den måten, dvelende følelser utrygg kan overvinnes. Omvendt, hvis du fortsetter å unne deg impulsene dine uten å tenke å kontrollere hver bevegelse av partneren din, kan partneren din selvfølgelig føle seg varm.

2. Bli kjent med partneren din dypere

Du må akseptere at partneren din har en annen tankegang og holdning enn din. Du og partneren din vil ikke alltid se ting på samme måte. Du og partneren din har heller ikke nødvendigvis det samme kjærlighetsspråket.

Derfor kan ikke partneren din alltid gi deg det du vil. I stedet for å mistenke ham og stadig være redd for å miste, fokuser tankene og energiene dine på å bli bedre kjent med partneren din.

Finn ut hvordan partneren din uttrykker kjærlighet, håndterer følelser og behandler andre. Ved å bli bedre kjent med partnerens personlighet kan du øke tilliten til ham.

3. Husk kvalitetene dine

Når du føler utrygg , Du blir ofte hjemsøkt av mangel på selvtillit. For det er en måte å håndtere denne følelsen på å huske verdiene og kvalitetene du har. Kanskje du føler utrygg på par fordi de ikke føler seg vakre eller kjekke, mens der ute er det flere kvinner som er mye penere og menn som er penere. Du blir redd for at partneren din blir fristet og deretter forlater deg.

For å overvinne dette, prøv å huske egenskapene til deg selv som får partneren din til å bli forelsket i deg. Kanskje du ikke egentlig tar hensyn til utseendet, men du er ærlig og pålitelig.

4. Oppretthold uavhengighet

Sunne forhold er de som er mindre avhengige av hverandre. Å være en uavhengig person vil hjelpe deg til å føle deg tryggere og tryggere i forholdet ditt.

Jo mer du bor avhengig av partneren din, jo større smak utrygg Vil dukke opp. Årsaken er at du føler at partneren din er "vinnende" og "kraftigere" enn deg.

5. Tro på deg selv

Å lære å tro på deg selv er nøkkelen til å opprettholde en følelse av sikkerhet i forhold. Stol på deg selv at du fortsatt vil finne en måte å være lykkelig på, uansett hvor stort problemet er. Når du har selvtillit, vil du unngå å føle utrygg som kan frarøve deg indre ro.