5 måter å elske deg selv når du har en kronisk sykdom

Å akseptere det at det ikke er lett å ha en kronisk sykdom. Det vil være mange tanker du tenker på, hvorfor lider jeg av dette, kan jeg bli kurert, og forskjellige andre negative tanker som vanligvis omslutter hodet. Som et resultat blir følelsesmessige forhold forstyrret og til og med understreket at depresjon kan oppstå. Faktisk kan følelsesmessig ustabilitet utløse alvorlighetsgraden av sykdommen du har. For det er det du trenger å gjøre, faktisk lære å elske deg selv og kroppen din selv under de vanskeligste forholdene.

Hvordan elske deg selv når du har en kronisk sykdom

Her er noen måter du fremdeles kan elske deg selv når du har en kronisk sykdom:

1. Sjekke sannheten

Når du lider av kroniske sykdommer, vil det alltid være symptomer som vises og kjennes, alt fra smerte til svakhet og tretthet. Samtidig vil en person føle at denne smerten vil bli utholdt resten av livet. Det er faktisk ikke uvanlig at noen føler at han aldri vil føle seg bedre.

Selv om kanskje ikke virkeligheten alltid er slik. Det er sannsynlig at tilstanden din blir bedre med riktig behandling. I dialektisk atferdsterapi er det en praksis som kalles sannhetskontroll.

Det vil si at du virkelig må sjekke om antagelsene du har i tankene dine er de samme som de er i dag. For eksempel kan du sjekke ved å gå til legen og spørre om du virkelig ikke kan helbrede og vil føle smerte for livet eller ikke.

2. Tren deg opp til å være takknemlig

En av de andre positive tingene du kan gjøre for å elske deg selv er å være takknemlig, uansett hvor vanskelige forholdene er. Du kan gjøre dette ved å si takknemlighet når som helst eller skrive ned små ting som får deg til å føle deg bedre.

Å bli vant til å være takknemlig trener deg til å akseptere alt som skjer med deg. Takknemlighet hjelper også til å belønne kroppen din som alltid sliter med sykdom. Takknemlighet lar deg også få et bedre syn på kroppen din.

3. Utfør enkel egenomsorg

Bløtlegging i varmt vann, påføring av din favorittkrem og planlegging av en lur kan være enkel egenomsorg som du kan gjøre hver dag.

Denne metoden kan gjøres som en belønning til kroppen som har kjempet mot sykdommen du har. I tillegg kan det å gjøre enkle, morsomme behandlinger også ta tankene dine litt unna sykdommen du lider av.

4. Tillat deg selv å uttrykke følelser

Det vil være dager da du føler deg verre og verre enn vanlig. Så tillat deg selv å uttrykke følelsene hans enten gjennom gråt eller sinne.

Du trenger ikke holde tilbake bare for å se bra ut og ikke være trist. Uttrykk følelsene dine til du føler deg mye bedre. Men etter det må du reise deg og gjenoppbygge den ånden som har blitt ødelagt.

Husk at det alltid er en god dag etter at en orkan treffer, og du vil være en del av de gode dagene som kommer.

5. Øv på å akseptere omstendigheter

Å akseptere situasjonen betyr ikke nødvendigvis at sykdommen lider av å forsvinne og forsvinne. Dette kan imidlertid få deg til å bli enig i situasjonen.

Når du kan godta situasjonen og ikke lenger benekte den, vil du finne måter å leve et bedre og positivt liv på, selv om du har en kronisk sykdom.

Du kan øve på disse forskjellige måtene å elske deg selv hver dag. Husk at når ting blir tøffere, må du aldri tape. Du må være mye sterkere og bekjempe det. Få kroppen til å jobbe sammen ved å gi den positive bekreftelser.