5 sikre måter å takle vektøkning på grunn av medisiner

Ikke få mennesker som rapporterer om vektøkning på grunn av å ta reseptbelagte legemidler fra leger. Hva er årsaken, og kan denne ekstra vekten trimmes?

Årsaken til vektøkning på grunn av medisininntak

Noen medisiner påvirker hvordan kroppen din absorberer og lagrer glukose. Noen stoffer finnes også som får kroppen til å forbrenne kalorier saktere. I tillegg skyldes vektøkning også stoffets funksjon som stimulerende appetitt. Som et resultat kan effekten sees fra tilstedeværelsen av fettavleiringer i magen.

Medisiner som ofte får deg til å gå opp i vekt inkluderer reseptbelagte legemidler mot Crohns sykdom, revmatoid artritt (leddgikt), antidepressiva, p-piller, kortikosteroidmedisiner og bupropion.

Hvordan gå ned i vektøkning på grunn av narkotika

1. Rådfør deg med lege først

Når du fremdeles er under tilsyn av en lege, er det bedre å spørre legen din om det finnes medisiner som ikke påvirker vektøkningen. Du kan også forutse ved å spørre legen hvilke medisiner som kan øke appetitten.

Snakk med legen din om bekymringene dine. Be om mulig å endre behandlingsplanen for å redusere risikoen.

2. Spis fiberholdig mat

Etter å ha konsultert legen din, kan du spise mer fiberholdig mat for å takle vektøkning på grunn av stoffets virkning.

Fibermat kan redusere vektøkningen på grunn av stoffet ved å holde tilbake sult lenger. I tillegg fører ikke fiberholdig mat til at du opplever økt insulinrespons. Som et resultat lagrer kroppen mindre fett.

Det anbefales å spise fiberholdig mat som nøtter, mat fra hvete og også frø.

3. Spis lite, men mye

Siden appetitten din kan øke når du bruker visse medisiner, må du overliste denne sulten. Hvordan? Spis små porsjoner, men mer enn 3 ganger.

Store måltider 3 ganger om dagen kan gjøre deg sulten hele tiden. Å spise små, men store porsjoner kan imidlertid forhindre at du ønsker å konsumere mye kalorier. Det anbefales å spise mer frukt og grønnsaker slik at de er mette i lang tid og kan unngå å gå opp i vekt

4. Ikke snack for mye

Noen ganger gir noen medisiner fra legen deg lyst til å spise kontinuerlig. Du tror også at dette er normalt, som en måte å få fart på helbredelsesperioden.

Det er imidlertid godt å spise når du bare er veldig sulten. Ikke bli sulten litt og spis et stort måltid. Du kan også overvinne sult ved å drikke mye vann. I tillegg kan børsting av tennene når du er sulten redusere stimuleringen av kroppen til å spise mer.

5. Øk bevegelse og aktivitet

En annen måte å håndtere vektøkning på narkotika er å være aktiv hver dag. Dette kan tilpasses din helsetilstand, men det er bedre hvis du først konsulterer lege om hvilke aktiviteter du kan gjøre.

Du er kanskje ikke så aktiv som da du hadde god helse. Men å ta en rolig spasertur i 15 minutter om dagen om morgenen, yoga etter å ha våknet, eller bare slappe av hjemme, kan holde kroppen aktiv.

x