Hvordan forebygge kreft i tykktarmen og endetarmen (kolorektal)

Kreft som angriper tykktarmen (tykktarmen), endetarmen eller begge deler, er kjent som tykktarmskreft. Basert på Globocan-data i 2018, er kolorektal kreft den vanligste typen kreft, som ligger på sjetteplass i Indonesia. Er det faktisk en måte å forhindre tykktarmskreft, også kjent som tykktarms- og endetarmskreft?

Hvordan forebygge kreft i tykktarmen og endetarmen (kolorektal)

Det er ingen sikker måte å forhindre tykktarmskreft på. Helseeksperter hevder imidlertid at det å hjelpe å unngå ulike risikofaktorer. Følgende er forholdsregler for kreft som angriper tykktarmen og endetarmen, inkludert:

1. Vær forsiktig når du bruker NSAID

NSAIDs, som aspirin, brukes ofte for å lindre smerte. Tilsynelatende bør bruk av denne typen medikamenter være begrenset for personer som har risiko for kreft i mage-tarmkanalen. Fordi aspirin kan forårsake blødning og sår, noe som gjør risikoen for tykktarmskreft høyere.

Så hvordan du kan forhindre tykktarms- og endetarmskreft som du kan bruke, er å være forsiktig med å bruke aspirin. Vi anbefaler at du først konsulterer legen din før du bruker stoffet.

2. Øk forbruket av grønnsaker og frukt, og begrens å spise kjøtt

Mat er en næringskilde for kroppens celler. For å holde cellene sunne, må du spise sunn, næringsrik mat. Du bør øke inntaket av grønnsaker, frukt, nøtter og frø.

I følge studier publisert på American Association for Cancer Research viste at kaffe inneholder antioksidanter, som polyfenoler som kan redusere risikoen for kreft fordi den reduserer oksidativ skade på celler i tarmen.

Ikke bare det, måten å forhindre utvikling av kreft i tykktarm og endetarm kan også brukes ved å begrense forbruket av rødt kjøtt (storfekjøtt eller fårekjøtt) og bakevarer.

Forskere fant at rødt kjøtt inneholder heterosykliske aminer (HCA), som er kjemikalier som er produsert av kjøtt som tilberedes ved høye temperaturer. Disse kjemikaliene kan øke risikoen for kreft hvis de regelmessig konsumeres i store mengder.

Da har folk også en tendens til å spise bearbeidet kjøtt som inneholder mye nitrater. Når de spises, kan nitrater bli nitrosaminer, som er kreftfremkallende (utløser kreft). Kreftfremkallende stoffer finnes også i grillet kjøtt.

For at forebygging av tykktarm og endetarmskreft skal bli bedre, må porsjonen også opprettholdes, og presentasjonen må være sunn, for eksempel dampet, sautert, kokt eller bakt.

3. Slutte å røyke, begrense alkohol og trene regelmessig

Kreftfremkallende stoffer finnes også i sigaretter og alkohol. Derfor, hvis du vil forhindre kreft i tykktarm og endetarm, må du slutte å røyke umiddelbart og redusere vanen med å drikke alkohol.

For kvinner, drikk ikke mer enn ett glass alkohol per dag. I mellomtiden, for menn, ikke mer enn 2 glass alkohol per dag. Så prøv å bli vant til å trene i minst 30 minutter hver dag.

4. Bli screenet for kreft

Risikoen for tykktarmskreft kan være veldig høy hvis du har familie kreftsyndrom. Denne tilstanden indikerer at du har arvet en viss genmutasjon, noe som gjør den mer utsatt for å ha polypper i tarmen og utvikle kreft senere i livet. Et tegn er at det er et familiemedlem, enten mor eller far, som har kreft.

Vel, hvis du er en person i fare, er den mest effektive måten å forhindre tykktarms- og endetarmskreft å gjøre regelmessige screeningtester. Årsaken er at gjennom denne testen kan du og legen din oppdage tilstedeværelsen av tykktarmskreftceller eller unormale polypper. For de av dere som ikke har familierisiko for kreft, kan screening i tykktarm og endetarm kreft rutinemessig når du fyller 50 år.

5. Kjenn igjen symptomene på kolorektal kreft

Å vite symptomene på denne kreften dypere, kan hjelpe deg med å oppdage sykdommen tidligere. Denne handlingen inkluderer hvordan du kan forhindre kreft i tykktarmen og endetarmen fra å bli verre.

Vanlige symptomer på kolorektal kreft (tykktarm og / eller endetarm) inkluderer:

• Endring av tarmvaner, alt fra hyppig diaré eller forstoppelse som varer mer enn noen få dager.
• Det er blødning i endetarmen, noen ganger gjør avføringen mørkere.
• Magesmerter ledsaget av følelsen av full mage.
• Kroppen er veldig svak og vekttap uten noen åpenbar grunn.

Hvis du opplever symptomer på kreft, må du umiddelbart kontakte lege for å finne ut at årsaken er kreft eller andre fordøyelsesproblemer.