Innholdsfortegnelse:
- Å håndtere sinte partnere uten å bli emosjonell
- 1. Avkjøl ditt eget hode
- 2. Gjør ham komfortabel
- 3. Snakk forsiktig og i lav tone
- 4. Innrøm sinne
- 5. Hold deg stille og hør
Å slåss med en partner er en vanlig ting, du kan til og med si romantikkens krydder. Men når det ender med å bli sint, vil kampene absolutt være usunne og må stoppes umiddelbart. Så hvis du er målet for partnerens sinne, hva kan du gjøre umiddelbart for å avkjøle innholdet i hodet hans?
Å håndtere sinte partnere uten å bli emosjonell
Ta umiddelbart følgende handlinger for å lindre hans sinne.
1. Avkjøl ditt eget hode
Å lindre sinne kan absolutt ikke være med samme høye følelse. Følelser er smittsomme. Så ikke bli lett provosert av følelser når partneren din er sint. Hva som er der, blir situasjonen enda verre.
Prøv å ta en pause midt i munnen til munnen for å puste dypt inn. Telle sakte fra 1-10 og ro deg så du kan tenke klart.
2. Gjør ham komfortabel
Når du kjenner følelsene hans løpe høyt, kan du umiddelbart be ham sitte på sofaen eller gå utenfor for å få litt frisk luft. For eksempel ved å si: "La oss snakke om dette mens vi setter oss ned, la oss gå." eller “Bare diskuter dette utenfor, la oss gå. Redd for å høre barna her inne."
Å endre atmosfære kan distrahere ham slik at han får nok tid til å roe tankene sine et øyeblikk.
3. Snakk forsiktig og i lav tone
Husk at følelser er smittsomme. Ikke la de gale følelsene ta igjen.
Så i stedet for å snakke i høy tone, enn si å skrike, senk stemmen din. Snakk stille, bruk lavt volum og lav tone.
Hvis du kan hvile deg lett, vil partneren din også gradvis innse at følelser er ubrukelige. Han vil også roe ned og senke volumet på stemmen.
4. Innrøm sinne
Sinne er en reaksjon på misnøye. Det kan utløses av usikkerhet, skuffelse, skam eller svik.
I stedet for å si, "Never mind! Jeg er lei av å høre deg narre hele tiden! ” eller "Hvorfor, hvorfor er du så sint? Jeg burde mumle! ” som faktisk kan gjøre problemet enda verre, så når partneren din er sint, innrøm hans følelser.
Sinne er en naturlig menneskelig følelse. Fortell ham på en kjærlig og mild måte at du vet at han er sint. For eksempel ved å si noe som: "Jeg vet at du er sint og skuffet over meg…" eller "Jeg vet at du kan bli fornærmet, skuffet, trist eller til og med sint. Men jeg kan ikke lese tankene dine. Hvorfor er du sint?"
Uttalelser som disse kan hjelpe litt til å berolige partnerens sinne, og faktisk åpne for et mer humant rom for diskusjon.
5. Hold deg stille og hør
Når du har stilt et spørsmål og han har svart på det (selv om han fremdeles kan være sint), bør du være stille og lytte nøye. Å avbryte samtalen mens du chatter normalt, vil gjøre bete , spesielt hvis du avbryter noen som er sinte? Atmosfæren kan bli varmere.
Så det er bedre å bare lytte til hans gnagende til han føler seg fornøyd nok og til slutt stopper seg selv. Lytte vil også gi deg en bedre forståelse av hva det virkelige problemet er.
Mens du lytter, skal du vise partneren din at du virkelig lytter oppriktig med et ord eller to, for eksempel "ok" eller "ja jeg forstår", men ikke i en corny tone, så vel som fra ansiktsuttrykk og kroppsspråk.
Ikke glem å beklage virkelig fra hjertet hvis kilden til problemet er din egen.
