5 Farene ved å jobbe overtid for helsen din & bull; hei sunt

Overdreven arbeid, enten det er på grunn av overtid eller har til hensikt å betale arbeid for neste dag, kan være farlig for din helse og lykke. Konklusjonen om at overarbeid er farlig er basert på en studie av Malissa Clark, Ph.D. og teamet hans fra University of Georgia, USA i 2014.

Rapportert av Mens Health, er det flere helseproblemer som oppstår som følge av overarbeid, som stress, slapphet, depresjon, fysisk svakhet og konflikter i arbeidslivet.

To alvorlige risikoer for overarbeidede mennesker

Kardiolog og medisinsk direktør for hjerterytmetjenesten fra Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, sa på sin personlige nettside, er det to risikoer som vil føles av mennesker som jobber for mye, nemlig risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Dr. John forklarte de to risikoene basert på en studie publisert i The Lancet i midten av 2015.

Hjerteinfarkt

Det ble utført en studie som involverte 603838 mennesker fra USA, Europa og Australia. De ble studert i omtrent 8,5 år, og forskerne fant at risikoen for hjerteinfarkt økte med 13% hos personer som jobbet mer enn 55 timer i uken.

Imidlertid var tallet som kom ut av studien publisert i The Lancet mindre enn tidligere forskning publisert i American Journal of Epidemiology i 2012, hvor risikoen for hjerteinfarkt kan være opptil 80% hos personer som jobbet 40 timer i uken.

Hjerneslag

I den samme studien fra The Lancet sa Dr. John forklarte at risikoen for hjerneslag er mye høyere hos mennesker som jobber for mye. Denne studien viser en persons risiko for å få hjerneslag, øker 33% hos personer som jobber mer enn 55 timer i uken. Selv risikoen for hjerneslag øker også hos personer som jobber omtrent 40 timer i uken.

5 grunner til at overtid er farlig

Dr. John sa at før det til slutt er noen som er overarbeidet har et hjerteinfarkt og hjerneslag, er det flere grunner som utløser begge risikoene.

1. Stressnivået øker på grunn av lang arbeidstid

“Jeg har lært at når jeg jobber for lenge på sykehuset, føler jeg meg mer stresset. Studier viser at stress alene kan øke risikoen for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag med opptil 40%, ”sa Dr. John skriftlig på hjemmesiden sin.

2. Overdreven arbeid øker blodtrykket

Enten det er arbeidsrelatert eller på grunn av det faktum at vi ikke har tid til å leve en sunn livsstil, øker overarbeidet blodtrykket vårt. Dessverre er risikoen dobbelt så høy når du jobber for mye eller for lenge.

3. For mye arbeid fører til overspising og mangel på trening

Naturligvis, hvis vi jobber for lenge på kontoret, vil vi spise mer, spesielt når det er kontorvenninner som tar med mat eller snacks. Tid for trening er også liten. I tillegg, i en medisinsk studie, folk som jobbet for lenge, kostholdet deres pleide å være mindre sunt.

4. Diabetesrisiko truer arbeidsnarkoman

På grunn av usunne valg av mat på jobben, er det noen som ofte er overarbeidet, også kalt en arbeidsnarkoman, mer risikerer å utvikle diabetes. Diabetes er en av de sterkeste risikofaktorene for ikke bare hjerteinfarkt og hjerneslag, men også demens eller demens.

5. Lange arbeidstider fører til depresjon

Selv om noen mennesker trives og har lang arbeidstid, føler mange seg ulykkelige når jobb dominerer livene deres. Lang eller lang arbeidstid kan øke sjansen for å lide av depresjon hos en person. Depresjon i seg selv er en sterk risikofaktor for hjertesykdom.

5 advarselsskilt du er overarbeidet

For Mens Health legger Malissa Clark ut noen advarselsskilt om at du er overarbeidet eller overarbeidet. Når disse skiltene vises, betyr det at det er på tide å redusere arbeidstiden:

• Du kan ikke nyte fritiden eller fridagene dine uten angst og skyldfølelse.
• Arbeidet du gjør er faktisk ufullstendig eller bare noen få er faktisk ferdig.
• Øynene dine er slitne og synet ditt blir forstyrret.
• Familien din klager over timeplanen din.
• Du er den siste personen som er på kontoret.