Redusert mannlig sexlyst? gjenopplive det på disse 4 måtene

Naturlig mannlig seksuell lyst til å svinge gjennom hele livet. Det betyr imidlertid ikke at begge sakene dine må være foreldede. Nå for å gjenopplive lidenskapen som hadde gått ut, gjør det aldri vondt å prøve følgende måter!

Hvordan øke mannlig sexlyst

1. Oppretthold ideal kroppsvekt

Oppblåst mage er en av drapsmennene for mannlig kjønnsdrift som ofte blir ignorert. Dette er fordi opphopningen av fettceller i kroppen utløser mer produksjon av aromataseenzymet. Aromatase er et enzym som omdanner testosteron til østrogen.

Testosteron er ansvarlig for å vekke sexlyst og stimulere sædproduksjon. Når testosteronnivået til menn reduseres, vil også ønsket om å ha sex reduseres.

Videre er menn som er overvektige eller overvektige også utsatt for erektil dysfunksjon (impotens) som kan slå av opphisselse før de begynner sex.

2. Bli kvitt stress

Hvis stresset varer lenge, vil det mannlige hormonet testosteronnivå begynne å synke dramatisk. Stress kan senke testosteron fordi det erstattes av et konstant høyt nivå av stresshormonet kortisol. Dette forstyrrer deretter sædproduksjonen, noe som også vil føre til erektil dysfunksjon eller impotens.

Det er mange måter å avlaste stress på. Starter fra dype pusteteknikker, meditasjon, å lytte til musikk, til å ta en kort lur. Å ta seg tid i helgen for romantiske datoer med partneren din kan også hjelpe deg med å lindre stress og gjenopplive romantikkens flammer.

3. Regelmessig trening

Hvis du ikke vil miste ønsket om å elske, så vær flittig med å trene. Trening er den beste måten å redusere stress, noe som kan redusere sexlysten.

I tillegg kan trening også redusere risikoen for å oppleve impotens. Uten tilstrekkelig tilførsel av blod til penis, vil du ikke kunne få ereksjon og holde den så lenge som mulig. Vel, regelmessig trening trener hjertet ditt til å pumpe blod mer effektivt. Jo sterkere hjertet ditt er, desto bedre blir sexprestasjonen din i sengen.

Prøv å trene om morgenen fordi solstrålene er veldig bra for helsen din. Faktisk, ifølge Robin Berzin, M.D., sitert fra Mind Body Green, kan vitamin D fra morgensolen øke testosteronnivået.

4. Spis afrodisiakum

Flere typer mat kan bidra til å øke libido. For eksempel østers og matvarer som inneholder omega 3-fettsyrer som nøtter, ansjos, laks og steinbit. I mellomtiden kan chili, selleri og mørk sjokolade også øke sexlysten.

x