Den mest effektive sexposisjonen for å avlaste stress

Enten det er hektisk med stresset i din daglige rutine eller nervøsitet fordi det er din første natt, sex kan gjøre deg nervøs og engstelig - er sengetøyet mitt bra nok til å tilfredsstille partneren min? Kan jeg få orgasme senere? Vil det gjøre vondt? Liker han kroppsformen min? Har du fjernet klessnoren? Etc.

Angst er normalt, og angst for å ha sex kan gå opp til hvem som helst - uansett alder og historie med seksuelle opplevelser. Heldigvis er det mange alternativer for å håndtere seksuell angst. For eksempel ved å prøve en rekke samleieposisjoner som er mest komfortable for deg og partneren din, for å redusere nervøsiteten du opplever under sex.

En effektiv sexposisjon for å avlaste stress og angst

1. Onanere sammen

Gjensidig onani er en stressfri sexposisjon som er enkel og hyggelig. Onani er ofte nummerert som en intim posisjon, kanskje fordi mange ikke anser aktiviteten for å være "ekte" sex med mindre det er penetrasjon involvert. Faktisk er det å onanere sammen en fin måte å lære om hverandres ønsker og gleder mens du nyter tilfredsstillende orgasmer.

Siden hver av dere "tar vare på seg selv", vil det ikke være noe press for å fremstå perfekt. "Gjensidig onani kan brukes som forspill og som hovedmeny," sa dr. Martha Tara Lee, klinisk sexolog som praktiserer ved Eros Coaching.

"Denne stillingen kan være til stor hjelp i situasjoner der begge parter ikke føler seg klare, fysisk i stand, sosialt frie eller villige til å delta i visse penetrerende vaginale eller andre penetrerende sex, men likevel ønsker å delta i seksuell aktivitet sammen."

2. Misjonærer

Misjonær er den vanligste og klassiske samleieposisjonen. Denne stillingen lar deg og partneren din se på hverandre, noe som kan hjelpe deg med å nyte øyeblikket mer, noe som kan bidra til å fjerne enhver angst for selve sex.

3. Skje

Tenk på folk som føler øyekontakt under sex, spesielt for første gang, som å skattlegge på sinnet. Hvis du føler deg slik, er skjeposisjonen det mest passende valget av sexposisjoner for de som liker sex som er avslappet, sakte og mer intimt. Spooning er en sexposisjon der du og partneren din ligger side om side i samme retning. Generelt vil menn "komme bakfra" mens de holder partneren når de trenger inn.

4. Kvinne på toppen

Hvis din kvinnelige partner er bekymret for at hun har begrenset kontroll over sengen, kan du prøve å bytte stilling slik at hun er på toppen og du (mannen) er på bunnen. På denne måten kan partneren din sette tempo og rytme etter eget ønske uten frykt for å bli forhastet.

Tips for å håndtere angst under sex

Bortsett fra å eksperimentere med sexposisjoner, er den kraftigste måten å kvitte seg med angst under sex å kvitte seg med hva som var årsaken til vanviddet ditt. Men denne metoden er ikke alltid effektiv for alle til enhver tid. Heldigvis kan du fortsatt ha morsomme seksuelle opplevelser når du er under stress. Bare følg de enkle trinnene nedenfor:

1. Pust inn og pust dypt

Før du går i samleie, er det en god idé å øve på spesielle pusteteknikker for å hjelpe deg med å slappe av mer. Legg deg på ryggen med bøyde knær og føttene stødige på overflaten. Pust dypt inn gjennom nesen, og ut gjennom munnen mens du prøver å skyve bort eventuelle negative tanker. Deretter legger du en hånd på magen og fokuserer på at magen stiger og faller mens du puster. Og hvis tankene dine blir distrahert under sex, fokuser du på øyeblikket ved å puste dypt gjennom membranen.

Den rette pusteteknikken kan virkelig hjelpe deg mot en tilfredsstillende orgasme, sier sexpedagog Yvonne Fulbright PhD, sitert fra Women's Health. God pust fremmer blodsirkulasjonen som fremmer økt seksuell respons og avslapning.

2. Tilbring første omgang med forspill

Sex blir fort det viktigste valget for mange mennesker å ha sex når de er under stress, men dette kan ikke føre til en tilfredsstillende sexopplevelse. Omvendt kan du oppnå seksuell tilfredshet når du er under stress ved å prioritere sexøkter (forspill), for eksempel å klemme og kysse, dusje sammen eller romantisk massasje før du går videre til penetrerende sex. Å prioritere forspill som hovedrett for din seksuelle aktivitet kan også være en veldig effektiv stressavlastende gate for dere begge.

3. Ikke jage orgasme

Det er umulig å rydde tankene dine helt under samleie, men du kan trene deg opp til å fokusere på følelsene du føler fra alle dine fem sanser i stedet for å fylle tankene dine med hvordan du kan orgasme eller tenke på morgendagens månedlige handleliste. Forskning viser at det å fokusere på det du liker i det øyeblikket kan stimulere og opprettholde din seksuelle opphisselse.

4. Bruk sexsmøremidler

Overdreven angst i sengen kan føre til tørrhet i skjeden, selv om tankene dine er veldig glade. Dette er fordi hjernen har vanskelig for å sende de rette signalene til dine intime områder. Men du kan omgå dette ved å bruke sexsmøremidler så snart du begynner å handle, så du blir ikke forhastet ilfeel med en ubehagelig grov følelse der nede.

x