Innholdsfortegnelse:
- Den mentale og fysiske helsen til introverte
- 1. Det er lettere å stresse i et overfylt miljø
- 2. Introverte er mer sannsynlig å utvikle depresjon
- 3. Introverte kan bli syke oftere
- 4. Få nok søvn og hvile
Introversjon eller introvert er en av personlighetstypene. De som er introverte personligheter har en tendens til å ha egenskapene til å fokusere på tanker og følelser som kommer fra seg selv, aka internt, i stedet for å lete etter stimulering som kommer utenfra.
I motsetning til ekstroverte som vil få energi fra sosiale interaksjoner, føler introverte faktisk at de må bruke mye energi når de må omgås mange mennesker. Det er ikke rart at introverte foretrekker å være alene eller med bare en eller to andre mennesker.
For eksempel, hvis en introvert kommer hjem fra skolen eller jobben der det er mange mennesker, trenger de vanligvis å være alene etterpå og bruke litt tid alene på å lade opp. I motsetning til en ekstrovert som i stedet må tilbringe tid med familien når han kommer hjem fra skole eller jobb.
Vel, introverte
Den mentale og fysiske helsen til introverte
1. Det er lettere å stresse i et overfylt miljø
Hvis du har en introvert personlighet, må du være mer følsom og bevisst på miljøet rundt deg. Imidlertid, ifølge Laurie Helgoe, Ph.D., assisterende professor i psykologi ved Davis & Elkins College og forfatter av Introvert Power, noen ganger kan dette faktisk gjøre deg sårbar for stress.
Selv med mange mennesker eller bare snakke i lange perioder, kan det være mentalt tappende og stressende for introverte. Faktisk er det uten tvil nesten umulig for en person å helt unngå slike sosiale situasjoner. Selv når du går på kontoret alene, vil personen som sitter ved siden av deg i offentlig transport, trolig ta deg med på småprat.
Derfor er introverte mer stresset enn ekstroverte, som liker sosiale sammenkomster eller interaksjoner med mange mennesker.
2. Introverte er mer sannsynlig å utvikle depresjon
Ikke alle som er innadvendte er deprimerte, og ikke alle deprimerte er introverte heller. Imidlertid sa Helgoe at de to er i slekt. Dette forholdet tilskrives de karakteristiske trekkene til introverte som har en tendens til å oppleve depressive symptomer.
Introverte tenker vanligvis mye på seg selv og livet, men med realistiske briller. Når en person er for dyp i tankene, kan dette være det som utløser den typiske deprimerte personens tanker eller følelser av håpløshet.
3. Introverte kan bli syke oftere
Ifølge en studie fra 2014 fra University of Nottingham og University of California, Los Angeles (UCLA), har ekstroverte sterkere immunforsvar enn introverte.
Ekstroverte ser ut til å ha immunforsvar som er i stand til å håndtere infeksjoner effektivt. Dette kan være på grunn av deres sosiale natur som ofte går mer ut slik at kroppen deres er mer immun mot bakterier eller virus.
Forskere sier at introvertes immunforsvar kan være noe svakere fordi de pleier å bruke mer tid innendørs. I tillegg vil introverte vanligvis oppsøke lege sjeldnere når de har visse helseklager enn ekstroverte.
Vanligvis foretrekker personer med introverte personligheter å medisinere sine klager med reseptfrie medisiner eller vente til de helbreder alene.
4. Få nok søvn og hvile
Å få nok søvn og hvile er veldig viktig for helsen din, både psykologisk og fysisk. I følge en studie fra 2010 fra Walter Reed Army Institute, finner en introvert det lettere å sove om natten enn en ekstrovert.
Dette er antagelig fordi etter en hel dag med å være våken og samhandle med mange mennesker, har de med innadvendte personligheter en tendens til å være mer slitne og utmattede om natten. På grunn av det sover de raskere.
Imidlertid kommer alt dette tilbake til tilstanden, naturen og vanene til hver person. En persons helse påvirkes av mange ting, ikke bare personlighetsfaktorer.
