4 tips for behandling av livmorfibre på den naturlige måten hjemme

Uterine fibroids er en type godartet svulst som kan utvikle seg i livmoren. Hvis det ikke behandles umiddelbart, har dette risikoen for å gjøre det vanskelig for kvinner å bli gravid. Derfor må kvinner ta seg av livmoren så godt som mulig for å holde den sunn og la den bli gravid. Men hva om du allerede har livmorfibroider? Slapp av, som et første trinn, kan du behandle livmorfibroider på følgende naturlige måter.

Det er mange trygge måter å behandle myom i livmoren

Generelt har livmorfibroider en tendens til å vokse sakte eller til og med ikke utvikle seg i det hele tatt. Disse svulstene vil vanligvis krympe og forsvinne av seg selv etter at en kvinne går inn i overgangsalderen.

Så lenge symptomene på livmorfibre ikke forstyrrer, trenger denne sykdommen virkelig ikke spesiell behandling. Det er imidlertid annerledes hvis symptomene blir verre, så trenger du videre behandling.

Som et første trinn kan du behandle livmorfibroider hjemme på en naturlig måte. Men husk, denne metoden er bare for å lindre symptomene, ikke for å kurere sykdommen helt.

Ulike naturlige måter å behandle livmorfibroider på er:

1. Ta kontroll over vekten din

I følge en studie publisert i Asia Pacific Journal of clinical Nutrition i 2013, kan fedme og kraftig trening øke risikoen for å utvikle svulster i livmoren. Dette er fordi fettcellene i en kvinnes kropp inneholder mye østrogen, et hormon som kan utløse kreftvekst.

For de av dere som er overvektige eller overvektige, gå ned i vekt umiddelbart til du når normal vekt. Dette kan hjelpe til med å krympe svulster i livmoren din. Kom igjen, sjekk din ideelle vekt med en BMI-kalkulator eller bit.ly/indeksmassatubuh.

2. Juster dietten

Alt du spiser har innvirkning på kroppen din, enten det utløser eller hemmer veksten av livmorfibrene. Å spise de riktige typene mat kan bidra til å opprettholde vekten, noe som igjen lindrer symptomer på livmorfibre.

Mat som må konsumeres

Forbruk av mat med mye fiber kan bidra til å redusere betennelse forårsaket av myom i livmoren. Ikke bare det, disse typer matvarer kan også balansere kroppens hormoner og forhindre deg i å gå opp i vekt drastisk.

En rekke fiberrike matvarer som er bra for deg å konsumere inkluderer:

• Grønnsaker og frukt
• Tørket frukt
• Fullkorn
• Rød ris
• Linser og nøtter
• Hele hvetebrød og pasta
• Quinoa

Mat å unngå

En studie avslørte at å spise mest rødt kjøtt kan øke risikoen for å utvikle livmorfibroider. På samme måte, når du spiser mye raffinerte karbohydrater (raffinerte karbohydrater) og inneholder mye sukker, kan dette forverre symptomene på livmorfibroider.

Når du spiser mye raffinerte karbohydrater og mat med høyt sukkerinnhold, vil blodsukkeret øke dramatisk. Som et resultat vil kroppen produsere mer insulin og gjøre kroppens hormoner i ubalanse. Over tid kan dette føre til svulstvekst.

Eksempler på raffinerte karbohydrater som bør unngås i overkant er:

• Hvit ris, pasta og mel
• Brus og andre sukkerholdige drikker
• Mais sirup
• Korn
• Kake, informasjonskapsler , smultringer
• Potetgull
• Crackers

3. Hold blodtrykket normalt

Ifølge forskning publisert i American Journal of Hypertension i 2015, kan høyt blodtrykk, aka hypertensjon, forårsake myom i livmoren.

For å overvinne dette, begrens inntaket av mat med mye salt for å holde blodtrykket normalt. I tillegg, ikke glem å sjekke blodtrykket regelmessig ved å kontakte legen din eller bruke et personlig tensimeter.

4. Moderat trening

En studie har vist at kvinner som trener i syv timer per uke, kan redusere risikoen for å forårsake livmorfibre. Dette er sannsynligvis fordi vekttap er lettere, slik at det kan undertrykke veksten av livmor svulster.

Du trenger ikke å tvinge deg selv til å gjøre anstrengende trening. Bare gjør lett trening som jogging, yoga, svømming eller annen type trening du liker. Viktigst, gjør det regelmessig og konsekvent slik at kroppen din blir sunnere og bedre.

x