4 Vaner før sengetid som kan skade huden

En måte å forhindre aldring og opprettholde sunn hud er å få nok søvn. I tillegg er det noen sengevaner du må unngå for å holde huden frisk. Hva er disse vanene? Sjekk ut følgende forklaring.

Tilstrekkelig søvn er viktig for hudens helse

Begrep vakker bobo det var et poeng. Fordi, bobo eller søvn er en måte å opprettholde skjønnheten og helsen til huden på. Rapportering fra Telegraph, Dr. Guy Meadows, grunnlegger av The Sleep School og en ledende ekspert i Storbritannia, sier at søvn er tiden for kroppen å helbrede, fornye og fjerne giftstoffer fra huden.

Under søvn topper veksthormon og stimulerer celle- og vevsreparasjon. Når søvnkvaliteten synker, reduseres prosessen med hudreparasjon av hormoner. Hvis dette fortsetter, vil kortisolnivåene øke og utløse dannelsen av kollagen og forårsake aldring. Derfor, for å forhindre for tidlig aldring, må du ta hensyn til søvnen din.

Unngå følgende hudskadelige vaner før du legger deg

Hvis du har sørget for at du har nok tid til å sove, bør du også ta hensyn til forskjellige vaner før du legger deg. Årsaken er at dine daglige vaner også påvirker. Kanskje følgende vaner virker trivielle, men som et resultat kan det redusere hudreparasjonsprosessen under søvn. Her er sengetidsvaner som faktisk fremskynder aldringsprosessen og skader hudens helse.

1. Sov på magen

Denne stillingen kan være den mest komfortable soveposisjonen for noen mennesker. Imidlertid, ifølge Dr. Purvisha Patel på Menns helse-side, denne stillingen gir en hevende effekt, spesielt på øynene. Sove i denne stillingen oppmuntrer ofte til at væske samler seg i ansiktet og legger press på ansiktet for å løsne og miste kollagen.

Mens du sover, er du kanskje ikke klar over soveposisjonen din. Derfor er det bedre å bruke liggende eller sidesoveposisjon i stedet for å sove direkte på magen.

2. Ikke vask ansiktet ditt

Å vaske ansiktet ditt før sengetid er veldig viktig å gjøre. Det renser ansiktshuden fra svette og smuss som tetter porene, noe som kan føre til kviser. Resultatene vil maksimeres hvis du bruker ansiktsrens, huden blir friskere og hudreparasjonsprosessen blir bedre.

Bortsett fra å vaske ansiktet, kan du også ta en dusj først hvis du kommer hjem fra jobb sent på kvelden. Å bade med varmt vann gjør kroppen varmere og mer avslappet, noe som gjør det lettere å sove og huden er renere for støv, selvfølgelig. Ikke la håret bli vått, da dette vil dempe laken og putene og gjøre det enkelt for mugg å vokse.

3. For mye bruk av skjønnhetsprodukter

Hudpleieprodukter om natten kan faktisk hjelpe hudens helse. Imidlertid kan bruk av for mye av disse produktene før sengetid skade huden din. For eksempel kan produkter som inneholder retinol for å forhindre rynker, når de blandes med benzoylperoksid for å bekjempe kviser, tørke ut og irritere huden.

Vi anbefaler at du først konsulterer legen din for bruk av skjønnhetsprodukter som passer huden din. Når du får riktig produkt, er denne vanen for leggetid rutinemessig, men ikke bruk den for mye.

4. Ikke drikk vann

Vann er viktig for sunn hud og strukturene under huden. Under søvnen trenger kroppens celler vann for å regenerere huden. Når dehydrering oppstår, mister huden elastisitet, slik at den blir tørr, kjedelig og ser rynket ut. Sørg imidlertid for å drikke bare et glass vann, ingenting mer. Fordi søvnen din vil definitivt bli forstyrret hvis du må gå frem og tilbake på badet for å tisse.