Symptomer på søvnløshet forekommer ofte i disse 4 psykiske lidelsene

Hvis du har problemer med å sove godt, blir kroppen sliten neste dag. Du blir søvnig og kan ikke konsentrere deg ordentlig når du er på farten. Selv om det er vanlig, har symptomene på søvnløshet en tendens til å ramme mennesker med psykiske lidelser oftere. Hva er noen psykiske lidelser som får deg til å få problemer med å sove? Kom igjen, se følgende anmeldelser.

Hva er søvnløshet?

Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som er preget av vanskeligheter med å begynne å sove, å våkne ofte om natten og synes det er vanskelig å sovne, og å våkne tidligere enn vanlig og har problemer med å sove igjen etter å ha våknet.

Søvnløshet er ikke bare en sykdom, men også et symptom på en sykdom. Hvordan kan? Hvis denne søvnforstyrrelsen oppstår uten å bli etterfulgt av andre helseproblemer, blir søvnløshet referert til som primær søvnløshet eller sykdom. Vanligvis skjer dette på grunn av bruk av alkohol eller bivirkningene av visse stoffer.

I mellomtiden, hvis søvnløshet oppstår på grunn av visse medisinske tilstander, blir søvnløshet referert til som sekundær søvnløshet. Vanligvis forekommer disse symptomene på søvnløshet hos personer med astma, leddgikt eller psykiske problemer.

Psykiske problemer som forårsaker søvnløshetssymptomer

Det er flere psykiske problemer som forårsaker søvnløshetssymptomer, inkludert:

1. Depresjon

Omtrent tre fjerdedeler av deprimerte pasienter har symptomer på søvnløshet. Disse symptomene har en dyp innvirkning på livskvaliteten og kan oppmuntre pasienter til å begå selvmordsforsøk.

Depresjon er en plage humør som får en person til å føle seg trist, håpløs, hjelpeløs og verdiløs. Alle disse negative følelsene opptar tankene dine, noe som gjør det vanskelig for deg å sove.

2. Angstlidelser

Nesten 90% av voksne med angstlidelse rapporterer at de opplever moderate til alvorlige symptomer på søvnløshet. Personer med angstlidelser har en tendens til å være mer engstelige, overuttrykkende og har problemer med å takle.

Selv om kroppen allerede er sliten, gjør den konstante frykten, årvåkenheten og bekymringen det vanskelig for en person å prøve å sove godt.

3. Panikkangrep

Panikkanfall forårsaker rask hjerterytme, skjelving, svimmelhet, overdreven svetting og kortpustethet. Flertallet av pasienter med denne lidelsen har opplevd nattlige panikkanfall, som er panikkanfall som oppstår under søvn.

Nattlige panikkanfall kan utvikle symptomer på søvnløshet ettersom pasienten er redd og prøver å unngå å sove.

4. Bipolar lidelse

Bipolar lidelse får en person til å oppleve forandringer humør ekstremer, fra depresjon (stress) til mani (ukontrollert aktiv aktivitet). En studie viser at i løpet av både depressive og maniske episoder opplever nesten alle pasienter symptomer på søvnløshet.

Akkurat som depresjon generelt, kan bipolare pasienter som opplever denne episoden heller ikke sove godt. I mellomtiden, under en manisk episode, kan det få dem til å glemme å føle seg slitne, slik at de ikke kan begynne å sove.

Hvis symptomene på søvnløshet fortsetter å forekomme, hva er konsekvensene?

Søvn er en tid for kroppen å hvile. Hvis du ikke får nok søvn, kan du bli søvnig, sliten og irritabel. Spesielt hos mennesker med psykiske problemer. Søvnløshetsforstyrrelse som ikke forbedrer seg, vil redusere pasientens livskvalitet.

Personer med depresjon, for eksempel. De som har en tendens til ikke å spise godt, vil selvfølgelig immunforsvaret avta. Ulike infeksjoner fra virus, sopp eller bakterier er mer utsatt for å forekomme. Andre symptomer på depresjon blir verre.

Hvordan forbedre søvnen hvis du har psykiske problemer

Nøkkelen til å overvinne symptomene på søvnløshet knyttet til psykiske problemer er å behandle psykiske problemer du har. Hvis ikke, kan det hende at søvnkvaliteten ikke forbedres optimalt, eller vil tilbakefalle lett.

Nå, for å overvinne mentale problemer, vil du vanligvis følge medikamentell terapi, kognitiv atferdsterapi (CBT), inhalasjonsterapi med visualisering og andre behandlinger som er anbefalt av leger.

I tillegg er det flere måter du kan bruke for å forbedre søvnkvaliteten, nemlig planlegge sengetid og våkne timer. Hvis du vanligvis går i dvale klokka 13.00, så prøv å legge deg tidligere, det vil si redusere den forrige timen. Gjør det gradvis over noen uker slik at du blir vant til det.

Les også: