4 måter å leve lykkelig på, selv når du er omgitt av ting

Har du noen gang hørt det berømte sitatet, "Lykke er det vi skaper, ikke andre,"? Faktisk kan du alene kontrollere følelsene dine. Imidlertid er ikke alle i stand til å regulere de følelsesmessige opp- og nedturene. Noen ganger endres også innflytelsen fra miljøet og menneskene rundt dem humør Du opp til 180 grader. Nå, som alltid har vært et spørsmål til nå, er det virkelig ingen måte å leve lykkelig selv om du er tilstede midt i negative mennesker?

Hvordan leve lykkelig selv i negative situasjoner

Før du klandrer andre for humør ødelagt umiddelbart, viser det seg at din egen hjerne er involvert som en av utløserne. Ja, hjernen er et organ som er veldig følsomt for alt, fra negativ til positiv lukt.

Signalet som fanges opp av hjernen vil overføres til nervecellene i kroppen for å gi en spesifikk respons. Enten det er sint, skuffet, trist, til lykkelig. Derfor er faktisk nøkkelen til et lykkelig liv å kontrollere følelser og svar på negative ting.

Hvor skal jeg begynne? Her er trinnene!

1. Finn ut hva som utløser negative følelser

Alt som skjer har en årsak, inkludert hvorfor du føler at du er omgitt av negativitet fra mennesker rundt deg. Som et første trinn, identifiser årsaken til ubehaget.

Kanskje du føler deg ukomfortabel fordi du hører en venn som snakker om styggheten til andre mennesker bak ryggen din, blir gjort narr av en partner som blir tent av følelser, eller en arbeidskamerat som er uforsiktig.

Å prøve å finne ut av disse tingene en etter en, vil sakte men sikkert hjelpe deg å forstå hvilke faktorer som skaper en negativ aura rundt deg.

2. Fokuser på ting du kan kontrollere

Det er mange ting du ikke kan kontrollere i denne verden, for eksempel forholdene på gata når du går på skole, høyskole eller jobb. Å prøve å kontrollere ting utenfor din kontroll vil gjøre det vanskelig for deg å være lykkelig. Derfor er nøkkelen å fokusere på tingene du kan kontrollere.

For eksempel en dårlig trafikkork, alt du kan kontrollere er din egen reaksjon. Innse at overbelastningen er utenfor din kontroll. Det du kan gjøre er å fokusere på å finne alternative veier eller snarveier eller se etter travlhet midt i en trafikkork, for eksempel å komme tilbake til deg chatte eller e-post slik at tiden ikke blir bortkastet. I tillegg til å distrahere deg fra negative følelser, kan du også være mer produktiv.

3. Generer positive forslag

Når du fortsetter å tenke på negative ting, kan de faktisk skje. Dette er fordi dine egne tanker i stor grad påvirker dine handlinger. La oss med andre ord si at du føler deg groggy på første date.

Virkeligheten? Visst nok blir du så nervøs første gang du møter din forelskelse at du ofte gjør pinlige trivielle feil. Det hele er innflytelse fra forslag. Når du tror at dårlige ting kommer, tar det ikke lang tid før tanken dukker opp i den virkelige verden. Likeledes når du fokuserer på å tenke på noe positivt.

På den psykologiske siden er denne tilstanden kjent som " oppfatning er projeksjon " . Eller rett og slett, det som er i din oppfatning kan lett manifestere seg i det virkelige liv.

Så hold deg så langt som mulig unna dårlige tanker og lag gode tanker selv om du er fanget i et ubehagelig miljø.

4. Kultivere deg selv med gode følelser

Lykke er vanskelig å oppnå akkurat slik uten maksimal innsats. Det er ubrukelig å fortsette å forbanne deg selv for å være irritert over holdningen til de rundt deg, men ikke prøve å bli kvitt den følelsen av å være "fast".

I stedet for å fortsette å sette på et mutt ansikt som faktisk vil gjøre dårlig humør, bedre ro deg selv ved å gjøre andre aktiviteter som kan gjøre deg lykkelig. Å lese favorittboken din, danse mens du lytter til musikk i rommet, ser på film eller gjør yoga kan være noen positive aktivitetsalternativer.

Når du er ferdig med alle disse trinnene, kan du prøve å føle de følelsesmessige endringene i deg. Har du hatt det bedre enn før?