3 Sunn, lett å lage fruktteoppskrifter og fordelene deres

I dag er te like populær som kaffe. Ikke bare blandet med krydder som kanel eller ingefær, te kan også blandes med skiver eller fruktjuice. Selvfølgelig vil smaken ødelegge tungen din mer, ikke sant? Selv om det er mange fruktdrikker med frukt, er det lurt å lage denne drikken selv. Foruten å være sunnere, er du også fri til å være kreativ. Nysgjerrig? Kom igjen, juks på noen av disse sunne drikkeoppskriftene, samt følgende fordeler.

Sunn fruktteoppskrifter og fordelene deres

Hvis du er te-elsker, er det ingen skade i å prøve å lage din egen frukt-smaksatt te-drink. Foruten å være deilig å drikke mens du slapper av, er denne drikken også sunn. For å ikke bli forvirret, følg retningslinjene for å lage det, samt fordelene nedenfor.

1. Sitron-iste

Kilde: DIYS

Iced sitron te bestilles vanligvis for å følge lunsj på en restaurant. Du kan imidlertid også nyte en friskhet hjemme mens du slapper av. Te som er rik på antioksidanter og sitroner som er rike på vitamin C, kan øke immunforsvaret. Det betyr at du ikke er utsatt for sykdom, for eksempel influensa eller forkjølelse.

Nødvendige materialer:

• 4 grønne teposer
• 4 kopper sitronsaft
• 6 kopper varmt vann
• 225 gram hvitt sukker eller honning
• Ice Cube
• Frosne sitronskiver

Forbered varmt vann i en beholder. Tilsett deretter grønn te og sukker eller honning. Bland godt og vent i 30 minutter. Fjern teposen og tilsett sitronsaften. La teen avkjøles. Forbered deretter et glass fylt med isbiter og sitronskiver. Hell fruktteen i et glass og drikken er klar til å nytes.

2. Mango og fersken hvit iste

Kilde: Daily Hunt

Mango eller fersken blir ofte laget juice, pudding eller spist direkte. Det er imidlertid ingenting galt hvis du prøver å tilsette frukten i teen. Det må være deilig og forfriskende. Mango og fersken er rik på vitamin A og tilsatt vitamin C hvit te som er rik på antioksidanter gir beskyttelse til huden for å holde seg frisk.

Materialer som trengs

• 10 kopper vann
• 5-6 lommer hvit te
• 2 biter med terninger juice
• 1 kopp finhakket mango
• 1 ss honning

Kok opp vannet. Deretter legger du posen i hvit te og vent opptil 7 minutter. Fjern teposen og la den trekke i opptil 30 minutter. Etter at den er avkjølt, bland fersken og honningbitene. Tilsett så honning og bland godt. Få et glass fylt med isbiter og hell litt fruktte i det. Drinker er klare til å nytes.

3. Fruktet Iced Sun Tea

Kilde: Onion Rings and Things

Foruten å være laget for å tilsette yoghurt, kan du også legge til jordbær i tedrikker. Jordbær inneholder antioksidanter og vitamin C. Når det blandes med te som er rik på antioksidanter, vil hjertehelsen opprettholdes.

Materialer som trengs

• 10 teposer av noe slag
• 8 glass kaldt vann
• Ingefær som er skrelt og kuttet
• Mynteblader, sitron og jordbærskiver

Kok opp vannet. Tilsett teposen og tilsett ingefær, mynte og sitronskiver. Fjern teposen og la den trekke i opptil 30 minutter. Tilsett deretter litt vann og sil teen slik at den er ren fra krydderdrakten. Klargjør et glass med isbiter og jordbærbiter. Hell teen i et glass og drikken er klar for deg.

x