3 Naturlige urter slik at du ikke blir syk lett under faste: bruk, bivirkninger, interaksjoner

Under faste avtar ikke sjelden immunforsvaret. Beviset alene, mange er utsatt for influensa eller andre smittsomme sykdommer i fastemåneden. Dette er faktisk normalt, fordi endringer i diett og søvnplan er de viktigste årsakene til at immunforsvaret svekkes i løpet av den faste måneden. Derfor kan inntak av naturlige urter være et alternativ for å gjøre immunforsvaret sterkt.

Hvilke naturlige urter kan øke utholdenheten under faste?

1. Svart spisskummen (Svart frø)

Aldri hørt om en urt som heter Svart frø ? I Indonesia er denne typen naturlig urt kjent som svart spisskummen. Svart spisskummen regnes som en urt som er ganske kraftig for å styrke immunforsvaret. Det har vært mange studier som viser fordelene med svart spisskummen for utholdenhet og helse.

Svart spisskummen inneholder farmakologisk aktive stoffer, som f.eks tymokinon, karvakrol , og tymol som kan gjøre immunforsvaret sterkere. Denne typen urt fungerer ved å øke responsen til hvite blodlegemer for å bekjempe infeksjoner og fremmede stoffer som kommer inn i kroppen. Ikke bare det, mange studier nevner også hvis Svart frø Dette hjelper kroppen med å maksimere produksjonen av hvite blodlegemer, slik at kroppens motstand øker.

Faktisk er det ikke bare bra for immunforsvaret ditt, denne typen naturlig urt inneholder også antioksidanter og har vist seg å ha kreftdempende, antidiabetiske, antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper.

2. Gurkemeie

Denne typen naturlig urt er ikke mindre effektiv til å blokkere alle fremmede stoffer som vil forstyrre kroppens forsvar under faste. I forskjellige studier er det uttalt at gurkemeie er en type rhizom som har evnen til å øke immunforsvaret. Gurkemeie virker ved å øke produksjonen av hvite blodlegemer som er "hovedkraften" i kampen mot alle slags infeksjoner, enten det er bakterie- eller virusinfeksjoner.

Dette er spesielt viktig når du faste, ettersom endringer i kosthold og sovetid i løpet av Ramadan ofte svekker kroppens forsvarssystem og gjør oss mer utsatt for bakterie- og virusangrep.

Curcumin, som er inneholdt i gurkemeie, er kjent for å fungere som en antibakteriell og kan beskytte fordøyelsen mot infeksjon E coli og Staphylococcus aureus . En medisinsk studie har funnet at inntak av gurkemeie regelmessig kan hjelpe pasienter med forskjellige fordøyelsesproblemer som diaré eller magesår. Å opprettholde mage-tarmhelsen er en måte å øke utholdenheten på, for hvis det er for mange dårlige bakterier i fordøyelsessystemet, reduseres kroppens immunsystem og vi er mer utsatt for sykdom.

3. Mangosteenhud

Mangostaneskall, en naturlig urt som for tiden er 'økende', inneholder xantoner som fungerer som antioksidanter i kroppen. Disse antioksidantene er i stand til å forhindre at frie radikaler oppstår, slik at mangostaneskallekstraktet er antikreft, antidiabetisk, betennelsesdempende og kan forhindre forskjellige andre kroniske sykdommer.

Mangostaneskall er også nyttig for å øke kroppens immunitet for å bekjempe sykdom, slik at det kan forhindre at du blir syk under Ramadan-faste. I tillegg kan de naturlige ingrediensene i mangostaneskallet holde huden sunn. Denne naturlige urten forhindrer at huden blir tørr, noe som ofte kan oppstå under Ramadan på grunn av mangel på væske.