Hot shower farer som du bør vite

Varm dusj er mer behagelig, spesielt når luften er kald. Faktisk er det folk som ikke vil ta en dusj uten varmt vann. Visste du imidlertid at det er fare for å ta en varm dusj? Sjekk ut mer informasjon nedenfor.

Fordelene med en varm dusj

Som du kanskje allerede vet, er det mange fordeler med å ta en varm dusj. Bortsett fra å gjøre deg friskere og hindre deg i å bli kald og skjelve, er det noen av fordelene med å ta en varm dusj.

• Blodsirkulasjon på grunn av varme temperaturer kan forårsake utvidelse av blodkar
• Slapper av anspente, stive og ømme muskler, spesielt for deg med muskelsmerter og leddsmerter
• Redusere stress og angst fordi varmt vann stimulerer hjernen til å produsere hormonet oksytocin slik at du føler deg lykkeligere og mer positiv
• Forebygger søvnløshet og søvnforstyrrelser fordi å ta en varm dusj før sengetid vil gjøre søvnen roligere og av høyere kvalitet

Fare for varm dusj

Å bade i varmt vann for lenge og bruke for varmt vann vil gi alle slags negative effekter på kroppen. Disse fysiologiske endringene i kroppen kan til og med få alvorlige konsekvenser. Følgende er noen av farene ved en varm dusj.

1. Tørr og sprukken hud

Selv om de er beroligende og avslappende, kan huden din tørke ut hvis du dusjer i varmt vann for lenge. Det vil bare vises en stund etter at du er ferdig med å dusje. Hvorfor det? Varmt vann kan forstyrre funksjonen til oljekjertlene i huden. Som du vet fungerer oljekjertlene i huden for å fukte huden. Den forstyrrede funksjonen til oljekjertlene får huden til å bli tørr og se sprukket ut.

2. Hudforbrenning og irritasjon

I utgangspunktet vil du vite hvilken temperatur varmt vann tåler. Når de blir utsatt for varmt vann, vil reseptorene på huden umiddelbart sende et signal til hjernen om å umiddelbart utføre refleksbevegelser for å unngå varmt vann. Dette gjør det nesten umulig å brenne huden når du tar en varm dusj. Dette kan imidlertid skje med flere grupper.

Først solbrenthet hos babyer. Babyhud er veldig forskjellig fra voksen hud, så det vil være veldig utsatt for mange ting, det være seg for hard berøring, kjemikalier eller temperaturer som er for ekstreme. Bortsett fra sin delikate og følsomme hud, kan babyer ikke svare hvis temperaturen de får er for varm. Dette hindrer selvfølgelig foreldrene i å vite at babyen føler seg ukomfortabel med så varmt vann.

For det andre, solbrenthet hos personer med diabetes. Personer med diabetes som har nerveskader eller det som ofte kalles diabetisk nevropati, kan ha evnen og følsomheten til å føle varme som er redusert sammenlignet med normale mennesker. Hvis normale mennesker blir oppmerksomme og overopphetet ved en viss temperatur, kan det hende at personer med diabetes ikke føler det. Men etter endt dusj var huden hans allerede rød som den brant.

3. Blodtrykket synker plutselig

Som du har sett før, kan blodkar utvide seg på grunn av varme temperaturer. Dette fører til at blodstrømmen blir tyngre. Imidlertid, hvis temperaturen er for høy og varigheten er for lang, vil blodkarene i kroppen bli stadig mer utvidet.

Dette vil føre til blodtrykksfall. For å overvinne dette, vil hjertet pumpe raskere og hardere. For de av dere som opplever lavt blodtrykk, vær forsiktig fordi du kan oppleve svimmelhet til bevissthetstap.

Hvis blodkarene utvides i hodet ditt, kan du føle deg svimmel, miste balansen og til og med miste bevisstheten (besvimelse). Å falle på badet er absolutt noe å frykte fordi det risikerer å treffe gulv, vegger, badekar og toaletter.

Hvordan ta en sikker dusj for å unngå farene ved en varm dusj?

Sitert fra Doctor's Ask, bør varmtvannsberederen stilles inn slik at temperaturen ikke overstiger 49 grader Celsius. Årsaken er at huden som er utsatt for vann ved denne temperaturen i 10 minutter, kan gi førsteklasses forbrenning. Dette er en mild grad av forbrenning som forårsaker skade på hudens epidermale lag.

For voksne er den anbefalte trygge grensen for bading uten å skade huden 41 til 42 grader Celsius.

For babyer er den sikre grensen for varm dusj godt under denne temperaturen, som ikke er varmere enn 32 grader Celsius.

For gravide er det ikke bra å ta en lang varm dusj. Ifølge Mayo Clinic kan det ta for lang tid med en varm dusj å øke kroppstemperaturen med opptil 38,9 grader Celsius. Dette kalles hypertermi.

Gravide kvinner som blir utsatt for varme under graviditet i en alder av fire til seks ukers graviditet, kan øke risikoen for abnormiteter i babyens hjerne eller ryggrad.

Derfor er sikkerhetsgrensen for en varm dusj ikke mer enn ti minutter. Hvis du allerede svetter og føler deg ukomfortabel, må du umiddelbart slutte å dusje og komme ut av dusjen.

Ikke bruk boblebadet når kroppen din ikke er i god stand, eller når kroppsvarmen stiger. For eksempel på grunn av feber eller du er utmattet av fysisk aktivitet.