Årsaker til dehydrering som du ikke er klar over: menstruasjon til alderdommen

Mangel på kroppsvæsker eller dehydrering oppstår vanligvis når kroppen mister mer vann enn vi drikker. Det meste av kroppens vanninnhold går tapt gjennom huden, som skilles ut i form av svette. Det er mange årsaker til dehydrering - noen av dem du kanskje ikke forventer.

Hva er symptomene på dehydrering?

Mild dehydrering er vanlig, men det gir ikke alltid signifikante symptomer. Symptomer på alvorlig dehydrering vises bare når de fleste av kroppens celler har begynt å mangle vannstand og er uerstattelige etter en stund eller det som er kjent som moderat dehydrering. Noen av symptomene som kan oppstå på grunn av mild til moderat dehydrering inkluderer:

• Søvnig
• Tørr i munnen
• Tørst
• Lite urinstrøm
• Tårer litt
• Forstoppelse
• Tørr hud
• Svimmelhet eller hodepine

I mellomtiden kan symptomer på moderat til alvorlig dehydrering forårsake symptomer som:

• Føler meg veldig, veldig tørst
• Ikke svett den
• Hypotensjon
• Hjertet banker fort
• Pust for fort
• Feber
• Rynket hud
• Øynene virker sunne
• Mørk urin

Selv om det er forskjellige symptomer, blir dehydrering ofte ikke realisert fordi vi anser drikkevann som tilstrekkelig. Faktisk er årsaken til dehydrering ikke så enkel som å drikke mindre vann

Ulike helsemessige forhold som forårsaker dehydrering

Dehydrering oppstår vanligvis når du arbeider i miljøer med høy temperatur og trener eller opplever helseproblemer på grunn av forbrenning, diaré og andre gastrointestinale infeksjoner, samt opplever symptomer på oppkast og feber.

Det viser seg imidlertid at det er flere andre forhold som forårsaker dehydrering som du kanskje aldri har forstått, inkludert:

Diabetes

En person som har diabetes, spesielt hvis han ikke er klar over det, har større risiko for å bli dehydrert. Tilstanden med diabetes forårsaker dehydrering fordi kroppen alltid vil prøve å balansere for mye blodsukkernivå ved å eliminere urin som er hyppigere enn normalt.

Menstruasjon

Hormonene østrogen og progesteron påvirker kroppsvæskenivået. Når begge opplever forandringer, for eksempel under menstruasjon, er det regelmessig vannforbruk nødvendig for å holde kroppen hydrert. Videre, hvis for mye blod fjernes, kan væsketap forekomme i stor skala.

Ta visse medisiner

Flere typer medisiner har bivirkninger ved å øke hyppigheten av vannlating, hvorav den ene er et vanndrivende medikament som konsumeres av personer med høyt blodtrykk. Andre legemidler som forårsaker diaré og oppkast på grunn av kvalme har også potensial til å utvise overflødig kroppsvæske.

Drikke alkohol

En av virkningene av å drikke alkohol er å forhindre at det antidiuretiske hormonet absorberer væskene som er konsumert. Alkohol har også en vanndrivende effekt som gjør det lettere for væske å komme inn i blæren. Begge prosessene kan redusere kroppsvæskenivået betydelig. Dessuten kan alkohol føre til at en person bruker mindre vann på grunn av nedsatt evne til å føle seg tørst og føle seg trøtt.

Understreke

Kroppen kan miste evnen til å kontrollere væsker og elektrolytter på grunn av reduserte nivåer av hormonet aldosteron som utløses av binyrene og stressende forhold. Når du opplever kronisk stress kan drikkevann midlertidig avlaste dehydrering, men å kontrollere det med stress kan bidra til å regulere væske- og elektrolyttfunksjoner.

Lav karbohydrat diett

Karbohydrater er en type næringsstoffer som lagres sammen med vann, og det er derfor du kan miste vekt betydelig etter et karbo diett. Å redusere andelen karbohydrater betyr imidlertid at kroppsvæskenivået også kan reduseres.

Inflammatorisk tarmsyndrom (IBS)

Inflammatorisk tarmsyndrom (IBS) er en sykdom som forårsaker diaré og kvalme. I tillegg er matvarer som utløser IBS typer matvarer som inneholder mye vann. Å redusere forbruket av matvarer som antas å være utløsere for IBS, kan føre til at kroppen din får mindre væske.

Graviditet og amming

Tilstanden av graviditet gjør at en person trenger mer væske enn vanlig, spesielt hvis væsker under graviditeten blir kastet bort gjennom morgenkvalme. I tillegg har kroppens vanninnhold under ammeprosessen en tendens til å redusere sammen med elektrolytter, protein og andre næringsstoffer.

Bor i høylandet

Når du er på et kjøligere platå, tilpasser kroppen seg ved å øke frekvensen av puste og urinutgang. Begge prosessene er nødvendige for å balansere oksygenivået slik at mer væske skilles ut gjennom pustefuktighet og vannlating.

Eldre

Alderdom gjør en person mer utsatt for dehydrering på grunn av nedsatt evne til å føle seg tørst eller sulten. Eldre har også vanskeligere for å oppleve dehydrering og er mer sannsynlig å glemme eller ikke innse at de ikke har brukt drikkevann på en eneste dag.