10 Egenskapene du er i fare for hjerneslag i fremtiden & bull; hei sunt

Kan vi vite om vi er i fare for hjerneslag? Selv om det ikke er noen sikker måte å vite om du vil få hjerneslag gjennom livet, er det noen tegn på at du har høy risiko for å få hjerneslag. Den gode nyheten er at du kan gjøre noe med disse tegnene, slik at du kan redusere risikoen for hjerneslag betydelig.

Ukontrollert blodtrykk

Hvis du konsekvent har høyt blodtrykk, eller hvis du prøver å unngå å kontrollere blodtrykket ditt, er det dårlige nyheter.

Den gode nyheten er at blodtrykket kan behandles med medisiner, diett og livsstilsjusteringer som å redusere stress og ikke røyke. Sørg for at du besøker legen din for å finne ut blodtrykket ditt, og under legens tilsyn, begynn å gjøre endringer om nødvendig.

Høyt blodsukker

Uregelmessig blodsukker, kan kronisk øke blodsukkeret eller ukontrollert diabetes kan skade blodårene, noe som øker risikoen for hjerneslag. Sørg for å oppsøke legen din regelmessig, slik at du får diabetesscreening og riktig behandling gjennom diett eller medisiner, etter behov.

Røyk

Røyking er en vane som er vanskelig å bryte. Dette er et av de viktigste tegnene på at du er i fare for hjerneslag. Den gode nyheten er at selv om farene ved røyking har innvirkning på hjerneslagrisiko, kan denne effekten reduseres kraftig når du slutter å røyke.

Passiv livsstil

Trening er lett å ignorere. Selv om det faktisk er enkelt å gjøre, er det mange som er lat til å starte.

Uansett din helsesituasjon, uansett om du er sunn eller har hatt et alvorlig hjerneslag, er det alltid en trygg og enkel trening å gjøre for å holde deg frisk så lenge du reduserer risikoen for hjerneslag.

Høye kolesterolnivåer

Optimale nivåer er estimert til å være under 150 mg / dL for triglyserider, under 100 mg / dL for LDL, over 50 mg / dL for HDL og under 200 mg / dL for totalt kolesterol. De nye anbefalingene slår fast at kolesterol i kosten ikke er årsaken til høyt kolesterol i blodet, men at fett og genetiske faktorer forårsaker høyt kolesterol. Dette er subtile forskjeller som virkelig betyr mye å gjøre med dietter.

Understreke

Stress er en viktig bidragsyter til høyt blodtrykk, hjertesykdom, cerebrovaskulær sykdom og diabetes, som alle fører til hjerneslag. Å håndtere stress og en avslappet og rolig livsstil kan redusere risikoen for hjerneslag betydelig.

Skjult stress

Noen mennesker er stresset av å ha byrden ved å skjule noe, leve med sinne, hele tiden prøve å imponere noen som har det vanskelig å føle seg fornøyd eller nådeløst forfølge anerkjennelse. Å takle usett stress er like viktig som å håndtere ekte stress.

Å hoppe over en dose medisiner

De fleste risikofaktorene for hjerneslag kan håndteres. Imidlertid krever det regelmessig bruk av medisiner, påfylling av resept og regelmessig kontroll hvis dosejustering er nødvendig. Ta vare på helsen din, selv om det føles litt vanskelig.

Hjertesykdom

Hvis du er kortpustet når du går, eller hvis du opplever brystsmerter, har du større risiko for hjerneslag eller hjerteinfarkt. Ikke utsett medisinsk hjelp hvis du har opplevd brystsmerter.

Ignorer minislag

De fleste vil ikke gjenkjenne et mini-slag. Hvis du har noen av tegnene eller symptomene på et mini-slag, må du oppsøke lege øyeblikkelig, da dette er det viktigste advarselsskiltet om at du er i fare for hjerneslag.

Hva skal jeg huske?

De 10 beste tegnene på at du er i fare for hjerneslag er alvorlige og bør ikke tas lett. Forsikre deg om at du får riktige tiltak forebygging av slag for deg selv eller for noen du bryr deg om.