Heteslag er heteslag, hvordan kan du forhindre det?

Stikkende varmt vær har blitt daglig mat for folk som bor i tropiske land som Indonesia. Men i tillegg til at huden kveles og brenner, kan for lang fysisk aktivitet utenfor rommet når solstrålene er sterke øke risikoen for heteslag, også heteslag. Heteslag er en medisinsk nødsituasjon, ikke bare overoppheting. Hvis det ikke behandles umiddelbart, kan heteslag føre til skade på hjernen og andre organer i kroppen, til og med døden. Sjekk ut denne artikkelen for å finne ut hvordan du kan forhindre heteslag i varmt vær.

Oversikt over heteslag

Heteslag er en tilstand der kroppstemperaturen stiger kraftig og plutselig og raskt, men kroppen din ikke klarer eller ikke har nok tid til å kjøle seg ned. Som et resultat føler du deg veldig varm, ikke bare fra utsiden av kroppen din, men også fra innsiden.

Heteslag oppstår vanligvis når en person får eksponering for varme temperaturer fra omgivelsene utenfor toleransegrensene til kroppen, for eksempel når været er uvanlig varmt. Heteslag kan også utløses av tretthet på grunn av høy intensitet fysisk aktivitet som kan øke kroppstemperaturen, for eksempel trening om dagen i lang tid.

Tegn og symptomer heteslag , gjelder også:

• Høy feber (40 ° C) eller mer
• Kraftig svetting
• Hodepine, hodepine, svimmelhet, svimmelhet
• Rød og tørr hud
• Senket svarprosent
• Hjertet slår fort; plutselig pulsspyd
• Atferdsendringer som forvirring, forvirring, irritabilitet og angst
• Kvalme oppkast
• Rask pust
• Beslag
• Besvimelse (tap av bevissthet), som det første tegnet på en voksen voksen

Tips for å forhindre heteslag når det er brennende varmt

I utgangspunktet er heteslag en forutsigbar og forebyggbar tilstand. Følg disse trinnene for å forhindre heteslag i varmt vær.

• Bruk løse, lette, lette klær. Hvis du bruker tykke, tette klær i varmt vær, vil ikke kroppen din sirkulere ordentlig.
• Bruk solkrem. I tillegg til å forhindre solbrenthet, kan bruk av solkrem påvirke kroppens evne til å kjøle seg ned. Påfør solkrem jevnt på området som er mest utsatt for solen annenhver time, eller oftere hvis du svømmer eller svetter mye. Du kan velge en solkrem som inneholder SPF 50.
• Drikk mye væske. Hvis du er pålagt å gjøre anstrengende aktiviteter i varmt vær, må du fylle væskeinntaket med mye drikke og hyppige pauser på kule steder som i et rom med aircondition. Å holde seg hydrert vil hjelpe kroppen din til å opprettholde en normal kroppstemperatur. Årsaken er at alle helseproblemer forbundet med varmt vær kan være forårsaket av mangel på salt i kroppen. Du kan også holde deg hydrert ved å konsumere en elektrolyttrik sportsdrikke i løpet av dager med ekstrem sol og varm luft.
• Ikke la folk være i bilen med motoren av. Mange mennesker skjønner ikke farene ved denne. Å legge igjen folk i bilen med motoren er faktisk en vanlig årsak til varmerelatert død, spesielt blant barn. Når bilen står i solen kan temperaturen i bilen stige 6 til 7 grader Celsius fra normale forhold på 10 minutter.
• Unngå å drive med sport i dagslys når det er varmt vær. Prøv å planlegge trening eller annen fysisk aktivitet når temperaturen har blitt litt lavere, for eksempel om morgenen eller kvelden.
• Finn ly. Begrens tiden du bruker fysisk aktivitet i varmen til du blir vant til klima, miljø og forhold på det nye stedet. Årsaken er at folk som ikke er vant til varmt vær, er veldig utsatt for varme-relaterte sykdommer.
• Hvis du deltar i et sportsarrangement eller anstrengende aktivitet i varmt vær, sørg for at det er medisinske tjenester tilgjengelig i tilfelle en varmesituasjon.