De 5 riktige trinnene for å opprettholde en ren og sunn nese

Nesen er luktesansen som er en del av det menneskelige luftveiene. Hvis du har problemer med nesen, vil det selvfølgelig være vanskelig for deg å puste fritt. For å opprettholde renheten og helsen til nesen din, følg noen av måtene å behandle og rense nesen nedenfor du kan gjøre hjemme.

Hvordan ta vare på og rengjøre nesen for å holde den sunn

Vet du hvordan nesen din fungerer? Opprinnelig inhaleres luft av nesen og passerer gjennom spesielle nerveceller for å oppdage lukt. Disse nervecellene kalles olfaktoriske.

Deretter omdanner olfaktoriske nerveceller lukt til informasjon og sender den til hjernen for oversettelse. Hjernen vil gjenkjenne lukten som mer spesifikk, for eksempel duften av roser eller lukten av søppel.

Bortsett fra å oppdage lukt, filtrerer nesen også oksygen som skal sendes gjennom kroppen. Håret rundt nesen renser også luften for fremmede partikler. Den rene luften vil bevege seg gjennom nesegangene, varmes og fuktes før den kommer inn i lungene.

Slik at du kan puste fritt og gjenkjenne hvilken som helst lukt ordentlig, trenger nesehelsen oppmerksomhet. Følg måtene å behandle og rengjøre nesen nøyaktig nedenfor:

1. Unngå forurensende stoffer og stoffer som irriterer nesen

Sigarettrøyk, forurensning og støv er nesenes fiender. Disse irriterende stoffene reduserer effektiviteten av nesen for filtrering, oppvarming og fuktighetsgivende luft. Som et resultat vil bihulene hovne opp og tette seg og føre til verre allergisymptomer, og til og med risikoen for å utvikle bihulebetennelse.

Slutt å røyke for å redusere eksponeringen for disse stoffene. Så mye som mulig å holde seg borte fra folk som røyker og bruker nesemasker når de skal ut.

2. Drikk mye vann

Nesen din produserer slim aka slim for å fange smuss fra den inhalerte luften. Sunn neseslim er vanligvis tynn i tekstur, flyter jevnt og er ikke for stor eller liten i mengde.

En måte å behandle nesen på er å holde nesen fra å produsere normalt slim ved å drikke vann flittig.

Bortsett fra vanlig vann, kan du også erstatte det med fruktjuice eller melk. Dessverre kan meieriprodukter hos noen mennesker forårsake tykkere slim og er utsatt for å forårsake overbelastning i nesegangene, aka nesetetthet.

Så hold øye med hvor mye du drikker melk per dag. I tillegg begrenser vanen med å drikke alkohol fordi disse drikkene kan tykne slimet i nesen.

3. Reduser vanen med å plukke nesen

Ved å ta vare på og opprettholde nesehygiene er vanen eller metoden for å rense nesen som ikke er gjort, å lirke opp nesen.

Nese nese kan faktisk fjerne nesen fra tett smuss. Imidlertid gjør vaner også nesen utsatt for irritasjon. Dette er fordi nesen har mange små blodkar som er veldig skjøre.

Når fingeren graver inn i neseutslippene, kan neglene treffe karene. Som et resultat vil blodårene sprekke og føre til at du får neseblod.

Når blodårene sprekker, tar helingsprosessen lang tid. Videre, hvis innsiden av nesen er skadet, kan det ta flere uker før den leges helt.

Det stopper ikke der. Ifølge Osborne Head and Neck Institute-nettstedet kan vanen å plukke nesen føre til dannelse av sår i septum eller brusk i midten av nesen. Denne tilstanden kalles en septumperforasjon.

Å plukke nesen med skitne negler kan også øke risikoen for infeksjon. Dette kan føre til at det dannes en abscess (liten, pusfylt klump) inne i nesen.

4. Hold luften fuktig

En annen måte som ikke er viktig i å ta vare på helsen til nesen, er å holde den fuktig.

Tørr luft kan utløse allergier og føre til neseblod. I tillegg reduserer tørr luft også nesens skarphet for å fange smuss som kommer inn i luften.

For å holde luften fuktig, kan du bruke den luftfukter på kontorer og soverom. Alternativt kan du også få nok fuktighet ved å ta en varm dusj eller et badekar slik at bihulene og nesegangene ikke blir for tørre.

5. Rengjør nesen flittig

Sammenlignet med å plukke nesen din, vil nesen være sunnere hvis du rengjør den med saltvannsspray. Metoden er ganske enkel, følg trinnene som:

• Forbered en saltvannsspray og en steril isoton saltoppløsning.
• Plasser hodet litt fremover og vipp hodet litt mot høyre eller venstre.
• Sett saltvann i neseborene i øvre stilling med hodet vippet. Hvis saltvannssprayen påføres til venstre, skal hodet vippe mot høyre, og omvendt.
• Sprøyt deretter saltløsningen sakte inn i neseborene. Ikke pust den inn, men la vannet rømme gjennom det andre neseboret.
• Fjern det gjenværende vannet som å blåse nesen, men ikke for tett. Spray vekselvis.

Så det er måtene å behandle nesen din på, som du kan gjøre fra nå av. Ved å opprettholde nesehygiene hjelper du også med å opprettholde en sunn kropp og unngå ulike truende nesesykdommer.