Innholdsfortegnelse:
Yoghurt er en næringsrik mat som kan hjelpe fordøyelsen og støtte kroppens behov for mineraler, som kalsium og jern for sterke bein, tenner og immunitet. En av de mest populære yoghurttrendene de siste årene er gresk yoghurt.
Hva er gresk yoghurt?
Gresk yoghurt er yoghurt som går gjennom tre filtreringsprosesser for å redusere vanninnholdet, noe som resulterer i en tykkere tekstur, mellom yoghurt og ost. Smaken er typisk sur yoghurt.
Gresk yoghurt inneholder mer protein enn vanlig yoghurt; 170 gram gresk yoghurt inneholder 20 gram protein, det samme som et halvt kyllingbryst. Konvensjonell yoghurt inneholder bare 9 gram protein. I tillegg er denne "hipster" yoghurt også lite karbohydrat, omtrent 8 gram sammenlignet med vanlig yoghurt som inneholder 18 gram karbohydrater.
Gresk yoghurt for skjønnhet
Dermatolog fra New York, Dr. Whitney Bowe, sa, den gode bakterieegenskapen i yoghurt er ikke bare bra for å bekjempe tarmbetennelse og nøytralisere giftstoffer i kroppen, men kan også gi en betydelig forbedring i hudens utseende, enten når det konsumeres av munnen eller når det påføres hud som et skjønnhetspleieprodukt.
Når vi oppfyller kroppens behov med raffinerte karbohydrater og mat uten fiber, vil fordøyelseskanalen gå sakte. Dette forårsaker endringer i typen bakterier som lever i tarmene. Som et resultat vil de "dårlige" molekylene som skal forbli i tarmen for senere avhending faktisk lekke ut i blodet og utløse betennelse i huden. Denne betennelsen er det vi ser på som kviser, rødlige flekker og tørre, skjellete områder av huden.
Å kontrollere inntaket av enkle karbohydrater hjelper, men probiotisk inntak er nøkkelen til å gjenopprette balansen mellom gode bakterier i tarmen - som et resultat vil hudproblemer forsvinne.
Gresk yoghurt for ansiktet
Gresk yoghurt er en flott fuktighetskrem for huden din. Gresk yoghurt inneholder melkesyre, en alfa-hydroksysyre som hjelper med å forbedre tørr og grov hud og forhindrer for tidlig aldring som fine linjer, rynker og mørke flekker.
Melkesyre hjelper til med å oppløse døde hudceller som akkumuleres i ansiktsporene, noe som får ansiktet til å se kjedelig og mørkt ut. I tillegg fungerer melkesyre også til å krympe porene og gjøre ansiktet ditt yngre.
Bruk vanlig yoghurt-type uten tilsatte konserveringsmidler og havre for å lage en ansiktsskrubb. Rør og fordel blandingen over ansiktet ditt. Masser ansiktet i sirkulær bevegelse og la det sitte i 15 minutter. Skyll med kaldt vann.
Alternativt kan du gni vanlig gresk yoghurt over hele ansiktet og la den stå i 20 minutter før du skyller den av med varmt vann. For å jevne ut hudfargen, la masken sitte i 40 minutter.
For kvisebehandling, gni vanlig gresk yoghurt direkte inn i kviserområdet eller områdene som er utsatt for kviser. La den stå over natten, vask ansiktet med kaldt vann om morgenen.
Gresk yoghurt for hår
Yoghurt, uansett type, er rik på proteiner. Protein er et viktig mineral som trengs for sunn hårvekst.
Påfør vanlig gresk yoghurt i håret og hodebunnen, pakk håret inn i et varmt håndkle eller dusjhette, la yoghurten stå i 30 minutter til den er helt absorbert. Vask deretter håret som vanlig.
Du kan også bruke den fuktighetsgivende egenskapen i yoghurt som et naturlig balsam, en erstatning for flaskeprodukter som inneholder skadelige aktive ingredienser. Hell i vanlig gresk yoghurt, aloe vera gel og kokosnøttolje etter smak i en bolle. Rør deigen til den er blandet. Påfør denne naturlige balsam på hårskaftet ditt, fra midten til enden. La stå i 1 time. Skyll med mild sjampo.
For å behandle hårtap, bruk en halv bolle med vanlig gresk yoghurt blandet med kokosmelk. Påfør på alt hår og la stå i ca 30 minutter. Skyll med mild sjampo.
For å styrke håret, bland vanlig gresk yoghurt med noen dråper sitronsaft. Påfør den i hodebunnen og la den sitte en stund. Rens grundig.
