Interessert i å prøve muay thai? dette er fordelen for kroppen vår & bull; hei sunt

Muay Thai er nå en av de mest populære kampsportidrettene og er veldig etterspurt blant sportselskere. Som kjent er muay thai en form for kampsport som kommer fra Thailand eller også kjent som Thai Boxing. Muay thai-bevegelser utføres ved hjelp av 4 sett med lemmer, nemlig ben, hender, armer og lår og dra nytte av angrep fra knyttnever, albuer, knær og føtter. I tillegg kan denne sporten gjøres av forskjellige grupper av alle kjønn, slik at alle kan nyte den.

Som det er tilfelle med alle former for kampsport, har øvelsene Muay Thai-sporten store helsemessige fordeler. Muay Thai-bevegelser bidrar til å øke hastigheten, smidigheten, styrken og utholdenheten til det kardiovaskulære systemet mens du trener. Denne øvelsen har en veldig god effekt i å bygge utholdenhet, helse og økt kroppsform.

Fordeler med muay thai for helsen

1. Sunt hjerte

Ifølge forskning er det ingen sport som kan trene hjertesystemet så vel som muay thai. Ved å kombinere aerobe og anaerobe treningstyper, drar muay thai fordel av det enorme trykket som gir næring til hjertet. Med regelmessig trening vil kroppen din bli vant til stressene i denne sporten, og å forbedre sunn kardiovaskulær ytelse er en av fordelene.

2. Styrker benmuskulaturen

Sparking og noen få andre bevegelser er hovedbevegelsene i muay thai. En av de mest typiske bevegelsene er å sparke i en halvcirkelformet sirkulær bevegelse og utføres med fremre ben eller ofte kjent som "roundhouse kick".

Å lære muay thai vil også lære deg hvordan du kan sparke godt og styrke underkroppsmuskulaturen. Hver muskel i underkroppen din vil ha nytte av å øve på de forskjellige sparkene og fotarbeidsøvelsene som følger med denne thailandske sporten. Hvis det gjøres regelmessig, vil det ha god innvirkning på benmuskulaturutholdenhet, styrke, smidighet og kan danne en sterkere kalv.

3. Styrker kroppens kjernemuskulatur

Vanligvis refererer de såkalte kjernekroppsmuskulaturene til en persons magemuskler. Dette er imidlertid ikke helt sant. Kjernen eller kjernemuskulaturen i kroppen din er muskler som ligger i torsoen, og er ikke fokusert på magemusklene alene. Trening i alle bevegelser i denne sporten styrker virkelig kjernemuskulaturen. Støtte- eller sparkbevegelsene til motstanderen er også ganske nyttige. Angrepene som blir selvforsvarsbevegelser vil hjelpe deg å styrke alle kjernemuskulaturene i kroppen din.

4. Gjør hoftene mer fleksible

Når du sparker og slår med knærne, blir hoftens fleksibilitet trent. Å ha sunne hofter vil ha god innvirkning på andre helsemessige forhold. Ikke glem å varme opp og strekke hoftemuskulaturen for å unngå skade. Av og til gjør du en massasje eller masserer på hoftene for å forbedre blodsirkulasjonen i området.

5. Slippe stress

Å frigjøre følelsesmessige byrder og stress er faktisk de viktigste helsemessige fordelene som kan oppnås fra muay thai. De fleste samler seg ganske mye stress i løpet av dagen. Ved å gjøre denne øvelsen etter en dag med aktiviteter, kan du frigjøre følelsene dine, for eksempel ved å slå eller sparke noe kan få deg til å føle deg bedre.

6. Tren mental og disiplin

Utover de åpenbare fysiske ferdighetene som å sparke, slå og angripe, vil trening av disse idrettene trene din disiplin. Med riktig trening vil du lære å utføre oppgaver uten å bli fortalt hva du skal gjøre. I utgangspunktet er selvdisiplin den største fordelen som kan oppnås fra muay thai. Treningsprogrammet trener og leder deg mot det selvforsvarende systemet, som krever disiplin og mentalitet i ringen.

7. Kan gå ned i vekt

Hvis du spør om muay thai kan få deg til å gå ned i vekt, er svaret ja. Muay thai-bevegelsen er rettet mot å bruke alle lemmer og øke den generelle kardiovaskulære utholdenheten. Holdninger, fotarbeid, grunnleggende slag, spark og kne- og albusslag når de kombineres med oppvarming og strekk, vil bidra til å forbrenne fett og kalorier.

x