Kald luft kan forbrenne mer kroppskalorier

Du kan være spent på å lese tittelen ovenfor. Kald luft kan forbrenne kalorier? Dette er sant. Poenget her er at kontinuiteten i kroppens respons når den er kald, vil indirekte forbrenne kalorier uten at du vet det. Vil du vite hvordan du skal forklare? Se nedenfor.

Kald luft kan forbrenne kalorier

I en studie publisert i Journal of Clinical Investigation I 2013 undersøkte forskere om effekten av eksponering for kald luft kunne forbrenne overflødig kalorier. De fant at selv i mildt kalde temperaturer der kroppen ikke skjelver, forbrenner kroppen mer kalorier ved å øke varmeproduksjonen.

Forskere er heller fortsatt ikke sikre på hvor mange kalorier den kalde luften brenner. Men det er en visshet om at kaloriene dine vil forbrenne i kulde. Selv om du ikke er sikker på hvor mange kalorier du vil forbrenne, er det klart at det kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Rystelser hjelper også med å forbrenne kalorier

Skjelving i kald luft er faktisk ikke noe som er plagsomt, i stedet er det gunstig for kroppen som ønsker å forbrenne kalorier. Her er forklaringen. Når det er i kalde temperaturer, er det nødvendig å forbrenne kalorier for å forhindre at kroppen har lave lufttemperaturer. Musklene dine vil definitivt beveges på grunn av sjokket når du skjelver.

I det minste, hvis du skjelver i omtrent 15 minutter, vil du miste så mange som 100 kalorier. Muskler vil også skille ut hormonet irisin, hvis funksjon er å stimulere varmeproduksjon fra lagrede fettceller i kroppen.

Kroppsfett brenner også i kald luft

Bortsett fra å forbrenne kalorier, er en annen fordel med kald luft at den øker kroppstemperaturen til varme. For kroppen som lagrer mer fett, er det hvitt fett og brunt fett (fettceller eller vev). Dette er den grunnleggende ingrediensen for oppvarming av kroppen. Når det er kaldt, hvitt fett og brunt fett eller brunt fett kroppen vil brenne seg sammen, med sikte på å holde kroppstemperaturen varm.

Aktiviteter utført i kald luft kan forbrenne flere kalorier

Når luften er kald, vil du indirekte se etter en bevegelse eller til og med en aktivitet som vil varme kroppen din. Ikke alle stoler på unnskyldninger for kald luft for å bare bli hjemme. Du kan gjøre andre ting, som ski, skøyter, eller til og med hugge ved for et bål. På den måten kan du forbrenne 150 til 200 kalorier per dag mens du gjør utendørsaktiviteter.

Å ha sex i kulden vil også bidra til å forbrenne kalorier

Når det er kaldt, vil mennesker naturlig søke varme. Du kan ha sex i kulden for å forbrenne flere kalorier. En studie sier at kjønn som gjøres i kald luft vil kaste bort mer kalorier enn i varm luft eller luft som er middelmådig.

Når du har sex, vil du definitivt utøve mer bevegelse eller styrke og er aktiv for å få frem en følelse av varme gjennom hele kroppen din. Så det er ikke uvanlig at svette (selv om det er litt) kommer ut under sex, indikerer at kroppen din blir varm nok takket være innsatsen fra deg og partneren din.

x