Fordelene med å drive sport for et bedre sexliv

Det er så mange fordeler med å løpe - fra å forbrenne fett og komme i form, til å opprettholde et sunt hjerte og blodkar. Imidlertid er det ikke mange som vet at løping skjuler fordelene ved å forbedre sexytelsen din i sengen. Her er forklaringen.

Hvorfor er prestasjon av sex en av fordelene med å løpe?

1. Løping øker utholdenheten i hjerte og lunger

Seksuell aktivitet, uansett hva det tar, kan være veldig drenerende. Men ingenting var mer pinlig enn den tidlige "KO", som gispet etter pusten da første omgang akkurat hadde begynt.

Hvis hjerte- og lungeutholdenheten er for lav eller lavere enn partneren din, vil du ikke kunne følge med på lidenskapen og intensiteten mens du er i sengen. Å løpe kan forhindre den skammen. Som andre former for kardio stimulerer løping hjertet ditt til å jobbe hardere, noe som resulterer i sterkere utholdenhet over tid. Jo høyere utholdenhetsnivået i hjertet og lungene er, desto høyere blir din seksuelle ytelse i sengen.

2. Løping forhindrer erektil dysfunksjon

Erektil dysfunksjon er en vanlig tilstand hos menn, og det er ikke alltid et resultat av en kronisk sykdom som diabetes. Selv unge, sunne menn er i fare for erektil dysfunksjon. Hovedårsaken til denne tilstanden antas å være en forstyrrelse av sirkulasjonssystemet (som blokkering av arteriene eller høyt blodtrykk), som forhindrer maksimal blodstrøm til penis. Uten tilstrekkelig blodforsyning vil du ikke kunne få ereksjon.

Å løpe styrker arteriene og hjertet ditt, og reduserer dermed sjansene for å utvikle erektil dysfunksjon. I tillegg øker fordelene med å drive andre idretter selvtilliten. Mennesker som er trygge på kroppsformen, får den beste sexopplevelsen.

Passer, men ikke vær for "lyst" til å løpe. Å løpe for mye er ikke bra

Hvis du ikke er fornøyd med din seksuelle ytelse, kan det å lese forklaringen over få deg til å løpe hele dagen i håp om at det vil gi uovertruffen seksuell tilfredshet for partneren din. Dessverre vil løpe for mye kaste bort fordelene med denne ene løpesporten.

Det antas at overdreven løping reduserer testosteron, hormonet som er ansvarlig for mannlig kjønnsfunksjon. Lavt testosteronnivå fører til redusert opphisselse og dårlig kjønnsytelse. I tillegg kan hormonelle ubalanser svekke funksjonen til mange organer i kroppen, noe som kan føre til ulike helseproblemer.

To eller tre løpeturer per uke er nok til å hjelpe deg med å forbedre den seksuelle ytelsen du har drømt om. For å få mest mulig ut av løpene dine, anbefales det at du får god hvile etter løping og ikke presser deg selv.

Husk også at alles kroppsforhold er forskjellig, så det er ingen angitt antall ganger å løpe for å få et bedre sexliv. Avhengig av treningsnivå og helsetilstand, kan du lage din egen løpeplan. Løping skal være morsomt og slappe av. Hvis du føler deg for trøtt og sår etter løping, kan du løpe feil vei.

Hei helsegruppe gir ikke medisinsk råd, diagnose eller behandling.

x