Næringsinntak for barn de første 1000 dagene av livet & bull; hei sunt

Visste du at de første 1000 dagene i livet er den beste muligheten til å danne en sunnere fremtid for den lille? Ja, tiden mellom at en mor opplever unnfangelse eller begynner å bli gravid til babyen din blir født og to år gammel, er et unikt vindu som noen fremdeles kanskje ikke kjenner til. Derfor må næringsinntaket for barn hver dag oppfylles hvis du ikke vil angre på det senere.

Hva er effekten av næringsinntak for barn i denne perioden?

Ernæring de første 1000 dagene av den lille barnet ditt vil ha stor innvirkning på den minste evnen til å vokse, lære og være mer velstående i fremtiden.

Reduserer risikoen for å få sykdommen

For barn under to år kan mangel på næringsinntak og næringsinntak være livstruende. Dette er fordi mangel på næringsinntak for den lille har en innvirkning på svekket immunforsvar og øker risikoen for sykdommer som lungebetennelse, diaré og malaria.

I tillegg kan helserisikoen til den lille og foreldrene også håndteres i denne perioden. Sykdommer som fedme, hypertensjon og diabetes er assosiert med ernærings- og ernæringsstatus de første 1000 dagene av livet.

Fremmer hjernevekst

Prenatal ernæring av mor og barn i de to første leveårene (1000 dager) er en av de viktigste faktorene innen nevroutvikling og mental helse i fremtiden.

Det meste av næringsinntaket for barn er nødvendig for å støtte hjernens vekst. Imidlertid er det flere viktige næringsstoffer som støtter nevroutvikling, for eksempel:

• Protein
• Sink
• Jern
• Kolin
• Folat
• Jod
• Vitaminer A, D, B6 og B12
• Umettede fettsyrer

Hvis moren ikke klarer å oppfylle ernæringsbehovene i perioden som påvirker den lille hjernen din, kan den lille oppleve hjernefunksjonsunderskudd.

Anbefalinger i møte med ernæringsinntak for barn

Du kan alltid konsultere en lege eller ernæringsfysiolog for å be om innspill i å oppfylle næringsinntaket til den lille. Eksperter kan anbefale følgende:

1. Eksklusiv amming

Selvfølgelig gjelder denne anbefalingen etter at moren og den lille har gått gjennom arbeidsprosessen. American Academy of Pediatrics anbefaler eksklusiv amming i minst de første seks månedene av din barns alder.

Babyens ernæringsinntak gjennom amming kan også fortsette med komplementær mat (som introduksjon av fast mat) i minst det første året. Hvis moren fremdeles er i stand til eller ikke klarer det, og den lille fortsatt vil ha morsmelk, er det fortsatt å gi neste år.

2. Spis en rekke sunne matkilder

Den beste kilden til mat til den lille er selvfølgelig morsmelk, spesielt i de første seks månedene av den minste alder. Men etter å ha gått gjennom en periode med eksklusiv amming, må den minste ernæringsinntaket ditt fortsatt vurderes og alltid vurdere ernæringsinnholdet i maten.

Over tid vil din barns næringsinntak skifte fra morsmelk til maten valgt av moren og den lille selv. Av denne grunn kan mødre be om anbefalinger fra leger eller ernæringsfysiologer om å velge de beste matkildene.

3. Valg av riktig melk

Selv om det ikke er mye, kan ikke alle mødre gi næring fra morsmelk som den lille trenger. Hvis den lille ikke får morsmelk, kan melk i formel være en erstatning.

Det kan imidlertid være vanskelig for deg å velge melkmelk fordi det finnes forskjellige typer formler. Derfor må mødre konsultere sine barneleger om hvilke formler som gjenkjennes og inneholder næringsstoffene som den lille trenger.

Ernæringsinntak for barn i de første 1000 dagene av livet har stor innvirkning på helsen og utviklingen til den lille hjernen. Mødre rådes til å være følsomme overfor dette og gjøre en innsats for å få alle næringsstoffene de trenger i denne perioden.

x