Naturlig medisin med høyt blodtrykk som kan fås hjemme

Hypertensjon eller høyt blodtrykk er en kronisk tilstand som ikke kan helbredes. Derfor må noen som har en historie med høyt blodtrykk kontrollere blodtrykket for å unngå komplikasjoner av høyt blodtrykk. Bortsett fra å ta en sunn livsstil og ta medisiner for høyt blodtrykk, leter mange etter andre alternativer for å behandle høyt blodtrykk. En av dem er med høyt blodtrykk urtemedisin eller andre naturlige måter å redusere høyt blodtrykk på.

Så er det sant at det finnes andre alternativer som kan kurere høyt blodtrykk? Hva er urte- eller tradisjonelle medisiner og naturlige metoder som folk vanligvis bruker mot høyt blodtrykk?

Naturlig høyt blodtrykkssenkende urtemedisin

Urte medisin er et produkt laget av planter for å behandle visse sykdommer eller opprettholde en sunn kropp. Disse stoffene kommer vanligvis i forskjellige former, som kapsler, pulver, væske eller tørkede og hakkede urter. Hvordan du bruker det, varierer også, noen blir svelget direkte som en pille, drukket eller brygget som te.

Å bruke disse urtemedisinene mot høyt blodtrykk er faktisk ikke forbudt. Du bør imidlertid først konsultere legen din, fordi noen urtemedisiner faktisk er farlige fordi de kan samhandle med hypertensjonsmedisinene du tar. Faktisk kan noen urtemedisiner gjøre hypertensjonen verre.

Du må også huske at det ikke er noen urtemedisiner som kan behandle høyt blodtrykk. Bruk av disse naturlige midlene kan bare hjelpe deg med å kontrollere blodtrykket. Faktisk krever noen av dem også ytterligere undersøkelser for å bevise effektiviteten.

Her er forskjellige urter og krydder som du enkelt kan finne og bruke hjemme for å kontrollere høyt blodtrykk:

1. Hvitløk

Hvitløk brukes vanligvis som et must-ha krydder i hver tallerken. Men det viser seg at hvitløk også kan være et urtemedisin for å senke høyt blodtrykk naturlig.

En litteraturstudie publisert i Pharmacognosy Review i 2011 viser at hvitløk kan senke blodtrykket, spesielt systolisk blodtrykk. Denne reduksjonen i blodtrykk forekommer vanligvis hos noen med essensielle eller primære typer hypertensjon.

Det antas at allicinforbindelsen i hvitløk spiller en rolle for å redusere blodtrykket. Denne forbindelsen fungerer ved å øke produksjonen av nitrogenoksid i kroppen, noe som kan slappe av blodkarene slik at blodtrykket synker. I tillegg er hvitløk også kjent for å senke kolesterolet, noe som er en av faktorene som forårsaker hypertensjon.

Imidlertid kan hvitløk som medisin samhandle med visse legemidler, spesielt antikoagulerende stoffer. Rådfør deg derfor med legen din før du bruker hvitløk som et naturlig middel eller urtemedisin for høyt blodtrykk.

For å brukes som medisin, kan hvitløk konsumeres rå eller lages i form av et flytende ekstrakt, olje eller pulver. Du kan imidlertid også inkludere hvitløk i matlagingen.

2. Kanel

Kanel brukes ofte til å tilføre smak til flere retter. Imidlertid viser det seg at denne typen krydder også kan brukes som et tradisjonelt høytrykksmiddel.

En studie publisert i tidsskriftet Nutrition sier at kanel er assosiert med å senke blodtrykket, både systolisk og diastolisk, hos personer med diabetes type 2. Kanel har imidlertid ikke vist seg å kontrollere blodtrykket direkte hos hypertensive pasienter. Derfor er det behov for videre forskning for å bevise det.

Som kjent er diabetes en av årsakene til hypertensjon, spesielt sekundær hypertensjon. Denne tilstanden kan oppstå fordi insulinresistens hos diabetikere kan føre til økt blodtrykk.

3. Ingefær

I tillegg til oppvarming av kroppen er ingefær også inkludert i urtemedisin som ofte brukes til å redusere høyt blodtrykk naturlig. Dyrestudier har vist at ingefær kan forbedre blodsirkulasjonen og slappe av musklene rundt blodkarene.

De aktive stoffene i ingefær, nemlig saponiner, flavonoider, aminer, alkaloider og terpenoider, har vist seg å øke blodkaravslapping og senke blodtrykket hos rotter. Imidlertid er det ikke mange studier på effekten av ingefær på humant blodtrykk og bruker generelt fortsatt lave doser. Resultatene av hans forskning var ikke veldig overbevisende.

Imidlertid, som rapportert av Cleveland Clinic, er en av fordelene med ingefær å redusere kolesterolnivået. Kolesterolet er en av årsakene til hypertensjon.

4. Selleri

En annen naturlig ingrediens som du kan bruke som urtemedisin mot høyt blodtrykk, er selleri. Denne grønne planten inneholder naturlige kjemikalier som kalles ftalider.

Ftalid kan hjelpe til med å slappe av vevet som er i veggene i arteriene, slik at blodtrykket kan reduseres. I tillegg kan magnesium- og kaliuminnholdet i selleri også bidra til å opprettholde normalt blodtrykk.

Begynn derfor å legge selleri i den daglige menyen som et urtemedisin for å senke høyt blodtrykk naturlig. Du kan lage det til juice og deretter legge det til med honning for å gjøre det mer deilig eller tilsett med eddik som antas å lindre svimmelhet, hodepine og skuldersmerter forbundet med hypertensjonssymptomer.

5. Basilikum

Bortsett fra å være nyttig som matlagingskrydder, er basilikumblader også et urtemedisin som har mange fordeler for helsen din, inkludert høyt blodtrykk.

Dette kjøkkenkrydderet fungerer som en medisin kalsiumkanalblokkering , som er en type medisiner for høyt blodtrykk som ofte foreskrives av leger. Årsaken er at ekstrakter fra basilikumblader inneholder eugenol, et kjemikalie som kan blokkere kalsiumreaksjoner som kan begrense blodkarene.

6. Katterøtter

Har du noen gang hørt om en plante som heter kattrot eller kattens klo? Denne planten brukes ofte som urtemedisin for å behandle forskjellige sykdommer, hvorav den ene er et naturlig middel for å senke høyt blodtrykk.

I likhet med basilikumblader kan kattrot som et naturlig middel mot høyt blodtrykk bidra til å senke blodtrykket ved å blokkere kalsium i kroppens celler. Du finner denne naturlige medisinen for høyt blodtrykk i supplementform på et apotek.

7. Kardemomme

Et annet krydder som du kan bruke som urtemedisin for å senke høyt blodtrykk er kardemomme. Kardemomme brukes ofte som et smakstilsetning, spesielt i Sør-Asia, som India. Imidlertid er dette krydderet også lett å finne og brukes ofte i Indonesia.

En studie publisert av Tidsskrift for etnofarmakologi sagt, kardemomme kan senke blodtrykket ved å hemme reaksjonen av kalsium i kroppen. I likhet med basilikum og katterøtter fremkaller kardemomme de samme reaksjonene i kroppen som hypertensjonsmedisiner kalsiumkanalblokkering .

Bortsett fra å konsumere kardemomme pulver direkte som et naturlig middel mot høyt blodtrykk, kan du også blande kardemomme i matlagingen din. Dermed kan du få maksimalt utbytte av denne tradisjonelle medisinen for høyt blodtrykk.

Bortsett fra de naturlige ingrediensene ovenfor, har noen matvarer også vist seg å bidra til å senke høyt blodtrykk. Disse matene med høyt blodtrykk inneholder vanligvis flere vitaminer og mineraler for høyt blodtrykk som er bra for helsen til hjertet, blodårene og nyrene, som igjen har en effekt på blodtrykket.

Naturlige måter å senke høyt blodtrykk uten medisiner

Urte rettsmidler og naturlige ingredienser ovenfor kan faktisk være et alternativ for å kontrollere høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk. Å ta urtemedisiner er imidlertid ikke det viktigste i behandlingen av høyt blodtrykk. Leger foretrekker absolutt å vedta en sunn livsstil og inntar medisiner for høyt blodtrykk.

Når du bruker en sunn livsstil for hypertensjon, er det flere naturlige måter eller alternative behandlinger som du også kan gjøre hver dag. Generelt er denne naturlige måten gjort for å slappe av kroppen din slik at du unngår stress som kan forårsake hypertensjon. Her er noen andre naturlige måter å senke høyt blodtrykk på som du kan prøve:

1. Meditasjon

Meditasjon er en ganske effektiv måte å redusere stressnivået for å holde blodtrykket normalt. Meditasjon har mange typer. Du kan prøve det selv eller ved hjelp av en terapeut.

En type meditasjon du kan gjøre er transcendental meditasjon. Denne meditasjonsteknikken gjøres på en enkel og enkel måte. Bare sitte komfortabelt og øynene dine lukket i 20 minutter.

Denne metoden kan berolige tankene dine og dermed redusere belastningen på hjertet og blodårene. Hvis det gjøres regelmessig og regelmessig, kan blodtrykket ditt opprettholdes på normale nivåer, og du kan forhindre at høyt blodtrykk blir verre.

Dette har til og med blitt bevist i en studie publisert av American Journal of Hypertension. I denne studien ble det funnet at å gjøre transcendental meditasjon i 20 minutter to ganger om dagen kan redusere blodtrykket med opptil 3 mmHg.

2. Yoga

Hvis du leter etter en annen sunn livsstil for å kontrollere høyt blodtrykk, men samtidig holder kroppen i form, kan yoga være løsningen. Årsaken er at yoga er en sport som kombinerer fysisk holdning, pusteteknikker og fokus.

Yoga har vist seg å redusere blodtrykk og hjertefrekvens for å unngå komplikasjoner av hypertensjon. Før du blir med på yogakurs eller gjør forskjellige bevegelser hjemme, må du imidlertid ha konsultert en lege først. Årsaken er at det er flere yogabevegelser som ikke anbefales for visse helsemessige forhold.

3. Progressiv muskelavslapping (PMR)

Andre naturlige metoder du kan gjøre for å kontrollere høyt blodtrykk uten å bruke medisiner, nemlig progressiv muskelavslapping (PMR). Denne teknikken tar sikte på å redusere stress ved å spenne og slappe av visse muskler i kroppen din.

For å gjøre dette må du legge deg ned eller bare sitte i en stol stille i noen minutter. Deretter kan du starte fra ansiktsmuskulaturen først til benmuskulaturen senere. Spenn musklene dine og slipp dem deretter. Gjør dette flere ganger til alle musklene dine er avslappede.

Du kan gjøre denne metoden på jobb eller hjemme og bør gjøres i 15-20 minutter to ganger om dagen. Du bør imidlertid være forsiktig når du gjør PMR. Hvis du har visse skader, bør du først konsultere legen din før du gjør det.

4. Pusteøvelser

En studie rapportert i Journal of human hypertension nevnte at å ha et godt pust kan senke en persons blodtrykk.

Hvis du kontrollerer pusten din riktig, sakte og regelmessig, vil kroppen din automatisk føle deg mer avslappet og rolig. Årsaken er at i løpet av denne tiden vil det bli produsert flere hormoner som regulerer humøret ditt, så du vil føle deg mye mer komfortabel og blodtrykket vil synke.

Denne naturlige metoden er veldig enkel å gjøre for å senke høyt blodtrykk. Årsaken er at du kan gjøre det hvor som helst og når som helst.

5. Musikkterapi

Musikk brukes ofte av mange mennesker for å roe ned og avlaste stress. Dette kan også ha en innvirkning på helsen til kroppen, hvorav den ene er å opprettholde blodtrykket.

Derfor kan musikkterapi være et naturlig middel for å senke høyt blodtrykk. Eksperter mener at musikk har myke toner, som kan slappe av i kroppen slik at den kan redusere nivåene av kortisol, et stresshormon som kan få blodtrykket til å stige.

6. Massasjeterapi

Bortsett fra musikkterapi antas massasjeterapi å bidra til å senke blodtrykket. En studie publisert i International Journal of Preventive Medicine fant at massasjeterapi kan kontrollere blodtrykket, spesielt hos kvinner som har prehypertensjon.

Denne behandlingen er også en naturlig metode som er trygg, effektiv og billig. Årsaken er at i tillegg til visse helsesteder kan massasjeterapi også gjøres hjemme mens du slapper av.

7. Qigong

Kanskje denne alternative metoden fremdeles høres fremmed ut for dine ører. Imidlertid har qigong faktisk vært en alternativ terapi i Kina i tusenvis av år.

En studie rapportert i Journal of Medicine sier at å gjøre qigong sammen med å ta høyt blodtrykk har vist seg å gjøre blodtrykket bedre kontrollert.

Selv om det høres ukjent ut, er det i dag mange terapeutiske institusjoner som tilbyr alternative qigong-behandlinger. Før du velger et behandlingssted, må du imidlertid sørge for at terapeuten som gjør behandlingen er profesjonell og har et sertifikat.

8. Biofeedback

I tillegg til legemidler som gir høyt blodtrykk, kan du også prøve biofeedback-terapi for å kontrollere høyt blodtrykk naturlig. Denne behandlingen anbefales vanligvis ikke bare for personer med høyt blodtrykk, men også for personer med kronisk smerte, urininkontinens, hodepine, astma og andre medisinske tilstander.

Biofeedback er en teknikk du bruker for å lære å kontrollere flere kroppsfunksjoner, for eksempel hjertefrekvensen. Denne teknikken bruker spesialverktøy. Derfor må biofeedback utføres av en profesjonell terapeut.

Under biofeedback vil du bli koblet til en elektrisk sensorenhet som måler og overvåker spenningen i kroppsmuskulaturen. Fra denne undersøkelsen vil terapeuten vite hvilke deler av kroppen som er anspent, og deretter hjelpe deg med å slappe av.

x