Hvordan velge melk som er bra for intelligensen til barn i alderen 1

Barn i alderen ett år og over trenger ekstra næringsinntak for å støtte deres vekst og utvikling. En av dem kan fås fra melk, en grunnpilledrink for å styrke barns bein og tenner. Du skal imidlertid ikke bare gi den lille melk, vet du. Så hvordan velger du riktig og god melk for helsen til barn i alderen 1 til 3 år? Her er forklaringen.

Hvordan velge melk som er bra for helsen til barn i alderen 1-3 år

Brystmelk, også kalt ASI, er en bærebjelke i ernæring for barn før de fyller ett år. Men når den lille har gått på sin første bursdag, er ikke morsmelk alene nok til å dekke ernæringsbehovet til barnet.

Som en løsning kan du gi ham melk for å dekke barnets vitamin- og mineralbehov. Men husk, ikke bare velg melk. Ikke all melk er egnet for forbruk av barn, vet du.

Slik at du ikke blir forvirret, kan du velge riktig og god melk for barnets helse i alderen 1 til 3 år.

1. Juster til alder

Måten å velge melk du bør gjøre første gang, er å justere melketypen til barnets alder. Årsaken er at hver type melk er formulert i henhold til barns behov basert på deres respektive alder.

Metoden er veldig enkel. Du trenger bare å se på etiketten på esken eller melkedunken, og ta deretter hensyn til aldersanbefalingen. Hvis den lille er ett år, betyr dette at du må velge spesiell melk for alderen hans. Vanligvis står boksen eller boksen med melk "i alderen 1-3 år".

2. Velg melk som smaker godt for barnet

Å velge smak av barnemelk er en måte å velge melk på som ofte blir ignorert av foreldrene. Ikke få foreldre velger melk, det viktige er at melk er bra for helsen til den lille.

Når den lille drikker melk med en smak som han ikke liker, vil han naturlig nekte eller til og med slå ut melk. Som et resultat får barn ikke nok ernæring i løpet av sine voksende år.

Så velg hvilken type melk som smaker deilig og som barnet ditt liker. Hvis den lille liker vaniljesmak, tilsett melk med vaniljesmak. På samme måte, hvis barnet liker sjokolademelk, gi sjokolademelk slik at barnet ønsker å drikke melk.

3. Vær oppmerksom på næringsinnholdet

Ett år gamle barn kan ikke lenger stole på fettinntak fra morsmelk for å støtte deres vekst og utvikling. Dette betyr at barn trenger ekstra fettinntak utenfra, en av dem fra melk - både kumelk og lite fett.

Melkefett er nyttig for å forbedre barns hjerneutvikling. Men husk at dette fettet ikke skal være for mye for ikke å utløse fedme hos barn. Barn i denne alderen skal bare drikke maksimalt 2 glass melk om dagen, som anbefalt av American Academy of Pediatrics (AAP).

Forsikre deg om at melken du velger er rik på vitaminer og mineraler som barn trenger, inkludert vitamin A, vitamin D, kalsium og så videre. Alle disse næringsstoffene er viktige for å opprettholde øyehelsen, danne sunne bein og tenner og øke barnets immunsystem.

I tillegg må melk til barn i alderen 1-3 år inneholde raffinert protein, slik at det lett fordøyes i magen til den lille og ikke forårsaker fordøyelsesproblemer. Men viktigst, melk til barn må også inneholde omega 3 og 6 som er viktig for intelligens.

Omega 3 og 6 er de viktigste typene fettsyrer som kan forbedre kognitiv funksjon og intelligens hos barn. Omega 3 og 6 fra mat eller melk vil bli omdannet til DHA ved hjelp av delta-4-desaturase-enzymer.

Jo mer omega 3 og 6 barnet får, jo mer dannes DHA i barnets kropp. Som et resultat kan dette bidra til å styrke barns hjernefunksjon og øke deres intelligens.

x