Fra hvilken alder kan barn drikke kaffe? & bull; hei sunt

Tidligere var kaffe en drink som var synonymt med voksne som hadde et utall aktiviteter. Imidlertid kan du i dag finne mange kaffebarer overalt. Denne kaffebaren tilbyr forskjellige typer drinker med kaffebaserte ingredienser som smaker deilig på noens tunge, til og med tenåringer og barn. Fordi å drikke kaffe i dag har blitt en del av livsstilen, har ikke få tenåringer og barn begynt å drikke kaffe. Så foreldrene bekymrer seg for at barna drikker kaffe. Kan barn faktisk drikke kaffe? For å finne ut svaret, les videre for full informasjon nedenfor.

Hvilke nivåer av koffein er trygge for barn?

I utgangspunktet er det koffeininnholdet som gjør kaffe til en risikabel drink for barn. Koffein er et naturlig stimulerende middel som finnes fra forskjellige kilder, som kaffe, brus, energidrikker og te. Funksjonen til dette stimulerende stoffet er å hjelpe deg med å holde deg våken og energisk.

Kaffe er en av drikkene med høyest koffeininnhold. I en kopp kaffe er det omtrent 95 milligram koffein. I mellomtiden foreslår eksperter at barn ikke bruker mer enn 45 milligram koffein på en dag. Det betyr at bare en kopp kaffe overstiger koffeinnivået som barn kan spise på en dag. Faktisk, som nevnt tidligere, finnes koffein ikke bare i kaffe. Barnet ditt kan også konsumere koffein fra brus eller te samme dag.

Bivirkninger av å drikke kaffe for barn

Ikke bare barn, voksne kan oppleve forskjellige bivirkninger av å drikke kaffe. Hos voksne inkluderer risikoen diaré, magesmerter, søvnvansker og rastløshet. Imidlertid kan effekten av å drikke kaffe påvirke vekst og helse på lang sikt hos barn. Følgende er noen av bivirkningene som barn som drikker kaffe kan oppleve.

Søvnløshet

Småbarn opp til 12 år trenger minst 11 timers søvn om dagen. Tenåringer i alderen 12 til 18 bør sove omtrent 10 timer om dagen. Denne søvntiden er nødvendig slik at alle funksjoner i kroppen fungerer som de skal. Hvis barnet drikker kaffe, lagres koffein fremdeles i barnets kropp i opptil 8 timer etterpå. Så når det er tid for sengetid, er barnet fremdeles våken og har ikke følt trang til å hvile. Sovetidene deres vil også bli forstyrret mens barna vanligvis må stå opp tidlig for å gjøre seg klare for skolen. På grunn av søvnmangel vil de lete etter kaffe igjen dagen etter for å øke utholdenheten og årvåkenheten. Denne syklusen vil fortsette å gjenta seg, noe som resulterer i at barnet alltid har problemer med å sove eller søvnløshet om natten.

Hyperaktivitet

For voksne kan effekten av kaffe i økende energi være svært nyttig for å utføre daglig arbeid. Imidlertid vil barn som drikker kaffe utvise rastløs oppførsel, ikke klarer å konsentrere seg og er hyperaktive. Dette er fordi barn er mye mer utsatt for koffein enn voksne.

I tillegg er barn fortsatt vanskeligere å kontrollere seg selv enn voksne. Som et resultat, hvis barn drikker kaffe og de må sitte for å konsentrere seg om å lytte til timen hele dagen, vil de vise hyperaktiv oppførsel. Hvis det ikke konsumeres på skoledager, vil kaffe også gjøre barn rastløse og ute av stand til å tie. I stedet for å være årvåken, kan barnet til og med være mindre forsiktig med sine aktiviteter.

Forstyrrer kalsiumabsorpsjonen

Koffein er et stoff som kan forstyrre absorpsjonen av kalsium i kroppen. Kaffe som inneholder koffein er et vanndrivende middel, som utløser produksjonen av urin. Jo raskere urinen eller urinen utskilles av nyrene, jo mer kalsium som ikke har blitt absorbert av kroppen blir også bortkastet. Faktisk er kalsium nødvendig av barn for å danne sterke bein og tenner. Mangel på kalsium risikerer å hindre barnets vekst og forårsake problemer som hulrom.

Redusere appetitt

Kaffe er en sentralstimulerende drink som vil påvirke barnets appetitt negativt. I mellomtiden trenger barn i barndommen virkelig et mangfold av næringsinntak hentet fra mat. Så vær forsiktig hvis barnet ditt har problemer med å spise, men liker å drikke kaffe. I tillegg kan kaffe også forårsake fordøyelsesbesvær hos barn med symptomer på kvalme eller magesmerter. Dette vil gjøre barnet mindre appetitt.

Avhengighet

Hvis barnet ditt drikker kaffe ofte, kan koffeininnholdet føre til avhengighet. Over tid bør barnet ditt drikke mer kaffe for å hjelpe ham å holde seg våken. Å drikke for mye kaffe har risikoen for å forårsake forskjellige langvarige lidelser som hjertesykdom eller nerveskade. Denne risikoen er høyere hvis vanen med å drikke kaffe starter tidlig.

Hvor gammel kan et barn drikke kaffe?

I utgangspunktet er det ingen offisiell standard fra et bestemt helsebyrå for å finne ut i hvilken alder barn kan drikke kaffe. Basert på hensynet til risikoen kaffe utgjør for barn, bør du imidlertid ikke få barna til vane å drikke kaffe før de fyller 18 år. Dette uttrykkes også av en amerikansk ernæringsfysiolog, Andy Bellati, som anbefaler barn og ungdom under 18 år å unngå kaffe. I følge Andy Bellati er kaffe som må unngås ikke bare i form av svart kaffe, men også forskjellige typer kaffebaserte drikker som melkekaffe, cappuccino, frappuccino, latte, og sitt slag. Du bør også ta hensyn til nivåene av koffein barnet ditt bruker gjennom brus, te eller energidrikker.