Kjenne egenskapene til adaptogener, stressbekjempende stoffer i urteplanter: bruk, bivirkninger, interaksjoner

Urteplanter antas å overvinne visse helseproblemer. Han sa at urtemedisiner som inneholder adaptogener er mer næringsrike for helsen. Så, hva er adaptogener? Er adaptogener et godt stoff for helsen? Er det noen bivirkninger?

Hva er adaptogener?

Adaptogener er naturlige stoffer som kan hjelpe kroppen til å avverge stress. Dette stoffet fungerer også for å overvinne effekten av stress i kroppen. Stress kan forårsake farlige fysiske endringer i kroppen, slik som å skade organer i nervesystemet, endokrine systemet (hormoner), immunforsvaret. Det er disse adaptogenene som har stimulerende egenskaper som kan bidra til å motvirke disse skadelige effektene.

I kroppen reagerer dette adaptogen på alle stressreaksjoner ved å regulere balansen mellom hormoner produsert fra hypothalamus, hypofysen og binyrene. Med tilstedeværelse av adaptogener vil kroppen forhindre at celler blir skadet av frie radikaler.

Hvor finnes adaptogenene?

Adaptogener er stoffer som finnes i forskjellige urteplanter. Etter å ha undersøkt er det imidlertid bare tre urte-adaptogener som er trygge for forbruk av de mange urteplantene fordi de ikke er giftige. Dette stoffet finnes i Eleutherococcus senticosus (sibirsk ginseng), Rhodiola rosea (arktisk rot) og Schisandra chinensis.

Sibirsk ginseng

Denne urteplanten er egentlig ikke ginseng, men fungerer på samme måte som ginseng. En studie fant at sibirisk ginseng kan bidra til å avverge tretthet ved å øke energien. Sibirisk ginseng kan også forhindre forkjølelse.

I tillegg kan sibirsk ginseng hjelpe til med å behandle psykiske stressproblemer så vel som fysisk stress. Denne urteformen er vanligvis i form av tabletter, pulver, kapsler eller biter av tørket rot som er inkludert i teen.

Arktisk rot

Det blir ofte referert til som roserot og vokser i kaldt klima i Asia og Europa. Denne artiske roten har lenge vært brukt i Russland og Skandinavia til å behandle mindre plager som hodepine og influensa.

Rapportert på Medical News Today-siden, kan denne urteplanten bidra til å behandle angst, depresjon, tretthet, anemi og hodepine. I markedet finnes artic root i form av kapsler, tabletter, pulver eller flytende ekstrakter.

Schisandra chinensis

Schisandra er en urt som er nyttig for å forbedre levers helse og stabilisere blodsukkeret. Rapportert på WebMD-siden, vil schisandra stimulere enzymer i leveren og øke veksten av leverceller.

Å forbruke Schisandra-fruktekstrakt alene eller i kombinasjon med sibirsk ginseng, antas å øke konsentrasjonen og tenkehastigheten. Schisandra chinensis senker også ALT-nivået hos personer med leversykdom. Et høyt nivå av ALT er et tegn på leverskade.

Bivirkninger ved å ta urteadaptogener

Selv om denne typen urt har flere naturlige fordeler for kroppen, må du fortsatt være forsiktig.

Sibirisk ginseng anses generelt som trygt når den brukes som anvist. Imidlertid skal personer med høyt blodtrykk, søvnapné, hjertesykdom, schizofreni, gravide og ammende kvinner, personer med autoimmune sykdommer ikke ta sibirisk ginseng.

Noen av bivirkningene som kan være forårsaket:

• Forvirring
• Søvnig
• Hodepine
• Høyt blodtrykk
• Søvnløshet
• Uregelmessig hjerterytme
• Neseblod
• Gag

For sichandra er det generelt også trygt hvis det brukes i henhold til instruksjonene, men hvis det bryter med anbefalingene det kan forårsake halsbrann , magesmerter, nedsatt appetitt, kløe og rødhet i huden. Schinandra i seg selv anbefales ikke for gravide, personer som har epilepsi og personer som har GERD.

På samme måte med arktisk rot, hvis den ikke konsumeres i henhold til instruksjonene, kan den forårsake bivirkninger, nemlig svimmelhet, munntørrhet og søvnproblemer.