Bli kjent med betaglukan, et viktig næringsstoff for barn & bull; hei sunt

Har du noen gang hørt om begrepet betaglukan? Det viser seg at disse næringsstoffene er viktige for å opprettholde barnets immunsystem mot sykdom. Ikke blir realisert, viser det seg at dette innholdet kan fås fra maten rundt oss. Kom igjen, bli kjent med betaglukan og hva er de detaljerte fordelene for barnets kropp.

Hva er betaglukan?

Betaglukan er en naturlig løselig fiber (vannløselig fiber) som kan forbedre helse og utholdenhet. Solubelfiber kan absorbere vann i tarmene og danne en gel for å glatte fordøyelsessystemet.

Som en løselig fiber fordøyes ikke dette innholdet i seg selv, men fungerer ved å bremse transitt av mat som er i tarmen. Denne langsomme bevegelsen hindrer kroppen i å absorbere sukker i maten raskt, og reduserer dermed blodsukkeret.

På den måten er effekten av dette innholdet også i stand til å kontrollere kolesterol i kroppen.

Betaglukan er et naturlig forekommende polysakkarid. Polysakkarider er en type komplekse karbohydrater som finnes i fiberholdig mat.

Dette innholdet er også i stand til å overvinne forstoppelsesproblemer og opprettholde sunne bakterier i tarmene. Forbruk av mat som inneholder betaglukan, hjelper også med å kontrollere barnets vekt.

Beta-glukans rolle i å styrke barnets immunsystem

I tillegg til fordelene for fordøyelsessystemet, blodsukkerkontrollen og kolesterolet, støtter denne løselige fiberen også arbeidet til barnets immunsystem i bekjempelse av sykdom.

Immunsystemet er dannet av vev, celler og organer som jobber sammen for å beskytte kroppen. Kroppens beskyttelsesmekanisme fra immunforsvaret kan bli hjulpet av maten barna spiser. En av dem er ved å konsumere mat som inneholder betaglukan.

Klipp fra siden Healthline , mener forskerne at fiberinnholdet kan ha en positiv innvirkning på kroppens immunsystem. Det meste av forskningen gjennomfører fortsatt eksperimenter på dyr.

Gjennom denne forskningen konkluderte forskerne med at dette innholdet kan hjelpe kroppen med å bekjempe sykdom og infeksjon effektivt.

Annen forskning i tidsskriftet Kritiske anmeldelser innen matvitenskap og ernæring , gjennomgått hvordan betaglukan har innvirkning på fysisk utholdenhet og økt utholdenhet, spesielt de med problemer med luftveiene.

Forskerne beviste sin vurdering at fysisk aktivitet kan øke immunmekanismen. Denne mekanismen kan bidra til å redusere risikoen for infeksjoner i øvre luftveier.

Forskere gjennomførte en 6-minutters spasertur (6 minutters gange test) for å bestemme den fysiske utholdenheten til barnet. Forskere ga også beta-glukan-tilskudd til barn.

Bortsett fra å støtte immunforsvaret, viser resultatene at disse ingrediensene også har en positiv innvirkning på mental og også forbedrer fysisk ytelse.

På den måten kan immunforsvaret til barnet opprettholdes riktig. Start siden Veldig bra helse , dette fiberinnholdet kan redusere risikoen for hoste, influensa og forskjellige andre infeksjoner.

Inntak som inneholder betaglukan

Det er flere matvarer som inneholder løselig fiber for den lille for å øke utholdenheten.

1. Fullkornsblandinger

Fullkornsblandinger inneholder mye fiber, nemlig betaglukan. Fiberen i den kan redusere risikoen for forstoppelse og støtte tarmhelsen i fordøyelsessystemet.

Matvarer som ofte står på menyen til denne frokosten inneholder også vitamin B-kompleks, forskjellige mineraler (sink, jern, magnesium, mangan), protein og antioksidanter. Du kan blande fullkornsblanding som frokost for barn.

2. Tang

Tang inneholder forskjellige viktige næringsstoffer som karbohydrater, protein, vitamin K, mangan, jod, kalsium, kalium og andre. Dette inntaket hjelper også kroppen til å regulere barnets metabolske system ved å konvertere inntaket til energi for kroppen.

3. Shitake sopp

Shitake sopp inneholder løselig fiber som er viktig for å styrke barnets immunsystem. Polysakkarider i sopp hjelper også kroppen til å styrke utholdenheten og redusere risikoen for betennelse på grunn av sykdom.

Barn elsker definitivt denne soppen fordi den smaker deilig og velsmakende. Du kan inkludere sopp i andre næringsrike matvarer til den lille, slik at immunforsvaret deres opprettholdes.

4. Melk er rik på fiber

I den fiberrike formelen med innhold av solubelfiber styrker den også babyens immunsystem. Fiberrik melk med PDX GOS og beta-glukaninnhold jobber sammen for å gi barnets fordøyelsessystem næring.

American Academy Pediatrics anbefaler inntak av melk til barn i alderen 1-2 år på ca. 473 ml til 710 ml per dag eller to til tre kopper per dag. I mellomtiden er barn i alderen 2-5 år 473 ml til 591 ml eller tilsvarende to til to og en halv kopp per dag.

For å styrke barnets immunsystem kan du starte med å servere næringsstoffer som er rike på prebiotisk fiber. En slik mat er melk som har to typer prebiotika i sin klinisk bevist formel.

Formelmelk som er formulert fra en unik kombinasjon av næringsstoffer med prebiotika (PDX: GOS), Beta-glukan og høye nivåer av Omega 3 og 6, er klinisk bevist å øke den lille immunforsvaret. Ved å drikke melk med melk, har den lille sjansen din til å unngå luftveissykdommer som forkjølelse, influensa, ondt i halsen og andre plager som venter på skolen eller hjemme.

x