Hvorfor besvimer du ofte under graviditeten? her er noen av grunnene

Kanskje ser du ofte gravide kvinner besvime. Besvimelse under graviditet kan skyldes tretthet, varme osv. Men å faktisk besvime under graviditet er normalt eller ikke? Hva får gravide til å besvime? Vil du vite svaret? Sjekk følgende forklaring.

Er det normalt å besvime under graviditeten?

Det er normalt å besvime under graviditeten. Dette er fordi forskjellige endringer forekommer hos gravide kvinner. Kardiovaskulærsystemet ditt (hjertet) går gjennom mange endringer, for eksempel en raskere hjertefrekvens og 30-50% økning i mengden blod i kroppen din. Blodkarene utvides, slik at blodtrykket ditt vil reduseres gradvis over tid.

Kroppen din kan tilpasse seg alle disse endringene. Dermed opprettholdes blodstrømmen gjennom kroppen (spesielt hjernen). Imidlertid kan kroppen ikke tilpasse seg raskt til visse forhold. Som et resultat vil du bli svimmel og kan få deg til å miste mens du er gravid.

Hva får gravide til å besvime?

Besvimelse kan oppstå når hjernen din ikke får nok blod og oksygenstrøm. Noen av forholdene som kan føre til at du blir svimmel og vil miste er:

• Stå opp fra å sitte for fort. Når du setter deg ned, samles mye av blodet ditt i beina. Så hvis du reiser deg med en gang, vil ikke blodstrømmen fra bena tilbake til hjertet ditt kunne kanaliseres så raskt som det endres for fort. På dette tidspunktet kan blodtrykket ditt synke, så du kan føle at du går over. Det kan også skje når du står for lenge på grunn av blodet i dine ben.
• Vasovagal synkope. Denne tilstanden kan oppstå når du hoster ofte, urinerer ofte eller har avføring. Dette kan føre til at blodtrykket og hjertefrekvensen faller, noe som kan få deg til å føle deg lyshåret og vil slippe.
• Mangel på å spise og drikke. Når du spiser mindre, synker blodsukkeret ditt, og du kan utvikle hypoglykemi (lavt blodsukker). Denne situasjonen gjør at du blir svimmel og vil mislykkes. Mangel på drikking eller dehydrering kan også forårsake dette.
• Anemi. Anemi under svangerskapet gjør det lettere for deg å føle deg lyshår og gå over. Dette er fordi anemi kan forhindre at cellene får nok oksygen.
• Det er varmt. Når du overopphetes utvides blodkarene, noe som får blodtrykket til å synke. Dette får deg til å bli svimmel og vil mislykkes. Varme dusjer kan også forårsake dette.
• Hyperventilasjon (overdreven puste). Hyperventilasjon kan oppstå når du er overanstrengt og engstelig. Selv om trening er bra for helsen og graviditeten, kan overdreven trening være farlig. Det er best å kjenne grensene når du trener.

Hva skal jeg gjøre hvis du tror du kan gå ut mens du er gravid?

Selv om besvimelse under graviditet er normal, må du likevel være forsiktig. Noen av måtene du kan gjøre for å forhindre besvimelse under graviditeten er:

• Gå sakte ut av setet eller sengen. Hvis du sover, er det best å sette deg ned først, så stå sakte opp. Unngå plutselige bevegelser.
• Hvis du står for lenge og ikke kan bevege deg eller sitte, er det lurt å riste på beina for å øke blodstrømmen. Enda bedre, unngå å stå for lenge. Finn et sete når du føler deg trøtt når du står opp.
• Juster dietten riktig for å opprettholde blodsukkernivået. Mangel på matinntak kan føre til hypoglykemi, noe som gjør det lettere for deg å slippe ut under graviditeten. Ta litt snacks med deg uansett hvor du går, slik at du kan spise dem når du er sulten.
• Mange spiser mat med mye jernkilder.
• Drikk mye vann for å holde deg hydrert.
• Unngå varme, overfylte og tette steder, slik at du ikke føler deg for varm. Begrens også hyppigheten av varme dusjer.
• Bruk behagelige klær som ikke er for stramme.
• Unngå å ligge på ryggen. Hvis du blir svimmel når du legger deg, er det best å legge deg til siden. Legg en pute høyt på hodet.

Når du vil føle deg svak, kan du gjøre følgende for å forhindre det:

• Sett deg eller legg deg umiddelbart og senk hodet
• Pust sakte, dypt
• Løsne klærne hvis de er for stramme
• Åpne et vindu eller finn et rolig sted å få rikelig med luft

x