Knust hjerte gjør at du ikke har appetitt? ifølge eksperter

Enten du fortsatt er like gammel som mais eller har levd den i årevis, vil et samliv definitivt få følelsene dine til å gå galt. Vel, enten vi skjønner det eller ikke, mister vi også appetitten fordi vi er sønderknuste. Hvorfor får et knust hjerte deg til å miste appetitten? Er dette normalt?

Årsaken til hjertesorg reduserer appetitten

Å bryte opp er en av de vanligste stressfaktorene. Når kroppen din reagerer på stress, vil du føle at pulsen øker, puster raskere, muskler anspent og blodtrykket skyter opp. Denne reaksjonen er forårsaket av frigjøring av store mengder stresshormoner som adrenalin, kortisol og noradrenalin.

Kroppen vil også automatisk slå av kroppsfunksjoner som ikke er nødvendig, for eksempel fordøyelsessystemet. Fordi fordøyelsessystemet er stengt, vil hormonet ghremlin som utløser sult slutte å produseres for å bli erstattet av hormonene leptin og kortikotropin som undertrykker appetitten. Videre har en økning i stresshormonet kortisol også en redusert motivasjonseffekt som gjør deg lat, også lat til å bevege deg, inkludert lat å spise.

Stresset av et knust hjerte hindrer også hjernens arbeid for å holde deg fokusert på å løse problemer. Det er grunnen til at det å ligge hele dagen i sengen og gråte over eksens avgang, vil føles lettere og mer fornuftig å gjøre, i stedet for å måtte bruke energi og tanker for å komme videre og finne mat.

Kroppens reaksjon når hjertet er trist

Rapportering fra YourTango, Marina Pearson og Debra Smouse uttalte at separasjon ikke bare forårsaker følelsesmessige arr, men også skader kroppen.

Dette er fordi stresset fra et knust hjerte forårsaker en reduksjon i endogene opioide reseptorer i hjernen som får deg til å føle ubehag og reell fysisk smerte. Dette er grunnen til at du kan oppleve magesmerter eller tetthet i brystet når du har et knust hjerte. Klager over fysisk smerte generelt vil føre til redusert appetitt.

Vel, det er denne kombinasjonen av emosjonelle og fysiske reaksjoner på stress som kan forklare hvorfor et knust hjerte får deg til å miste appetitten.

Tips for å øke appetitten når et knust hjerte

For å gjenopprette appetitten når du er opprørt, sier Pearson at du først må håndtere stresset ditt. Sorg og sorg er greit. Det som faktisk er farlig er å begrave følelsene dine dypt eller å stikke av fra virkeligheten.

Selv om du fremdeles føler deg trist og ikke kan komme videre helt, gjør enkle ting som kan forbedre humøret ditt. For eksempel ved å henge med venner, lytte til musikk, se komediefilmer, gjøre spor og skrubbe, meni-pedi eller ta en kort spasertur i en bypark for å rydde tankene dine. Gjør hvilke aktiviteter som kan holde deg opptatt, slik at tanker om eksen din kan bli distrahert og til slutt forsvinne.

Tro at enhver storm som kommer vil passere. Husk at samlivsbrudd ikke alltid er dårlige. Kanskje dette er et tegn på at forholdet ditt ikke er bra å fortsette. Ta det positive av det du opplever i livet.