4 måter å gjenopprette mistet tillit til relasjoner

I et kjærlig forhold er tillit et av de viktigste elementene som gjør et forhold sterkere og sunnere. Derfor, når det elementet blir skadet av en affære eller et brutt løfte, vil det være vanskelig å gjenoppbygge det. Hvordan gjenoppretter du den tapte tilliten slik at forholdet blir normal? Finn svaret i den følgende gjennomgangen.

Forstå betydningen av tillit

Alle har sin egen definisjon av tillit, spesielt i et forhold. I et romantisk forhold kan tillit bety:

• Forplikte seg til en partner.
• Føl deg trygg med partneren din og respekter de fysiske og følelsesmessige grensene du oppretter.
• Støtte hverandre.
• Ha god kommunikasjon fordi du og partneren din vet når du skal snakke og lytte.

Allikevel er det også de som er enige i at tillit ikke betyr at du er forpliktet til å gi informasjon om personlig tilgang, for eksempel:

• Mobiltelefon
• Sosiale medier passord
• Personlig bankkonto

Disse tre er dine personlige domener, så det er ditt valg om du vil dele dem når som helst om nødvendig.

Årsaken til tillit kan gå tapt

Fordi tillit er et av de viktigste elementene som styrker forholdet, når det går tapt, vil det absolutt være dårlig for deg og partneren din. Det er flere ting som kan gjøre at tilliten forsvinner på et øyeblikk, for eksempel:

• Bryter ofte løfter
• Kan ikke følge en partner når det er nødvendig
• Skjuler noe viktig
• Ligger eller manipulerer
• Ikke del følelser åpent
• Har et forhold

Årsakene ovenfor er bare noen få av de mange årsakene som kan miste tilliten til et forhold. Hvis det får lov til å trekke videre, vil det absolutt gjøre forholdet mellom deg og partneren din anstrengt til den går på grunn.

Hvordan gjenopprette mistet tillit

Selv om det ikke egentlig er en god måte å bygge tillit på, kan de fem strategiene nedenfor hjelpe deg med å fikse feilene du har gjort, og at partneren din kan vurdere å gi sin tillit.

1. Vær ærlig og åpen

Når du har mistet tilliten din ved å lyve, kan det være veldig vanskelig å fortelle sannheten fordi partneren din kanskje ikke tror det lenger. Likevel, vær fortsatt ærlig og åpen.

Først og fremst må du først forstå hvorfor du gjør dette slik at du kan posisjonere deg som din partner.

Hvis de spør, svar ærlig, ikke gi et sirkulært svar eller velg å svare "vet ikke". Å late som å ikke vite vil bare fjerne sjansene dine for å rette feilen.

Selv om det kan være vanskelig å si, husk igjen at dette er den perfekte muligheten til å forbedre forholdet ditt.

2. Planlegg en tid for å beklage

Nesten alle er enige om at å si unnskyld fra hjertet er ganske vanskelig å gjøre. Ifølge en psykolog fra God terapi , Angela Bisignano, PhD, kan unnskyldning føre til følelser av overdreven angst og frykt.

Derfor er den rette måten å gjenopprette partnerens tillit på, å forberede seg på unnskyldning.

Det er noen tips som kan hjelpe deg med å si unnskyld og forklare det uten å gjøre ting verre, for eksempel:

• Samle tankene dine først ved å skrive dem ned.
• Lytt til hva du har å si til partneren din i speilet.
• Forplikte seg til å unngå de samme feilene og lytte nøye til partnerens svar.

3. Setter pris på partnerens tid til å tenke

Etter at du har beklaget, kan det være tider når partneren din trenger litt tid til å tenke på om han kan tilgi deg og gjenoppbygge den tilliten.

Prøv å ikke presse partneren din til raskt å gi svar før de er klare. Imidlertid trenger de også tid til å tenke på alt som har skjedd.

4. Viser atferd i samsvar med ordene

Beklager er viktig, men det er enda viktigere hvis de blir fulgt av oppførselen du sier. Dine oppriktige ord kan høres tull ut hvis de ikke viser forandring til partneren din.

Når unnskyldningen er akseptert, kan du prøve å være mer forpliktet til å få frem ditt beste i partneren din. For eksempel ved å bli mer takknemlig, lojal og pålitelig for å vise alvor i å gjenopprette partnerens tillit til forholdet.

I utgangspunktet vil det ta en stund å gjenopprette tilliten til et forhold og kan komme inn i noen hindringer. Imidlertid, hvis du virkelig vil at dette forholdet skal vare, vær tålmodig og gjenoppbygg forholdet selv fra begynnelsen.