Skoling for tidlig kan faktisk skade barns helse

Starttiden for undervisnings- og læringsaktiviteter i Indonesia er en av de tidligste i verden. Skolebarn i DKI Jakarta, for eksempel, må gå inn på skolen klokka 6.30.

Skolens starttid som ble vurdert for å være for tidlig ble utvilsomt oversvømmet med hard kritikk fra forskjellige lokale utdanningsinstitusjoner. Jakarta Teacher Deliberation Forum (FMGJ) rapporterte fra Okezone at de tidlige skoletidene brøt med barns rettigheter. Misfornøyde studietimer øker også risikoen for fordøyelsesbesvær fordi de fleste skolebarn ikke har tid til å spise lenge.

I tillegg kan skolemessige mønstre som tvinger barn til å sove sent og våkne opp tidlig, ødelegge søvnkvaliteten. Ikke få studier har bevist at søvnmangel vil ha en negativ innvirkning på skolebarnens fysiske og mentale helse.

Hva er virkningen hvis skolebarn er søvnmangel?

Skolebarn trenger å lære så godt de kan. Men det er en ting som er like viktig, men ofte oversett: Søvn.

Søvn er et av barns behov. Søvn støtter hjerneprosesser som er essensielle for læring, minnebevaring og emosjonell regulering. Om natten gjennomgår og forsterker hjernen informasjonen den har fått gjennom hele dagen. Dette gjør at informasjonen de får fra klassen om dagen blir lettere å huske på et senere tidspunkt.

Å hoppe over søvn kan være veldig farlig. Over tid kan dette "sove sent, våkne tidlig" -mønsteret utgjøre en rekke helserisiko.

Søvnberøvede tenåringer er også mer sannsynlig å være uoppmerksomme, impulsive, hyperaktive og motstå, så det er ikke lenger nyheter at tenåringer som ikke får nok søvn, ikke skiller seg ut i akademia og atferd. Søvnmangel barn er mer sannsynlig å sovne i timene i løpet av leksjonene.

I tillegg er søvnmangel også forbundet med risikoen for høyt kolesterol og fedme i fremtiden. En studie fant at de kortsiktige effektene av søvnmangel, som forkjølelse, influensa og fordøyelsesbesvær, var hyppigere når barn sov mindre enn syv timer.

En studie i 2015 Journal of Youth and Adolescence, rapportert av Huffington Post, fant at tenåringer som sov i gjennomsnitt seks timer per natt, angivelig var tre ganger mer sannsynlig å lide av depresjon. Søvnmangel øker også risikoen for et barns selvmordsforsøk med 58 prosent.

En studie fant at hvis skolebarn sov til og med ti minutter, var det 6 prosent økt risiko for at de spiste alkohol eller marihuana den siste måneden. Søvnmangel øker også risikoen for at skolebarn blir avhengige av angstdempende medisiner og sovepiller. Senere kan effekten av misbruk av disse stoffene gjøre barna mer engstelige og få søvnproblemer.

Når er det ideelle tidspunktet å gå inn på skolen for skolebarn?

Utdanningsobservatør Doni Koesoema, sitert fra Berita Satu, vurderte at læretidene til indonesiske studenter er for lange. I 2013-læreplanen begynner i gjennomsnitt skolebarn i Indonesia på skolen kl. 06.30 til 07.00 og slutter kl. 15.00 WIB.

Etter skoletid er de kanskje opptatt av en rekke aktiviteter utenfor skolen, for eksempel idrettsklubber eller fra en ung alder, som tar leksjoner eller kurs, er det bra for barns utvikling? her og der, så de kan komme hjem sent på kvelden. Ironisk nok er resultatene som indonesiske barn viser etter å ha brukt mer enn 8 timer non-stop læring fremdeles vist seg å være lavere enn de fra singaporeanske studenter, som faktisk bare studerer 5 timer.

American Academy of Pediatrics understreker at hver skole bør utsette timer med læringstid for barn, spesielt ungdommer, på grunn av den bedre effekten den har på deres mentale og fysiske helse. Så, når er det ideelle tidspunktet å gå på skole for skolebarn sett fra søvnvarigheten?

Barneskole (i alderen 6-12 år)

Søvnvarigheten som er nødvendig for barn i grunnskolealder (6-13 år) er rundt 9-11 timer per dag. Hvis et barns søvntid blir utlignet til klokka 20, betyr dette at de skal våkne rundt klokka 6.15-6.30 om morgenen.

Og med tanke på hvor lang tid barnet gjør seg klart (uten å måtte skynde seg eller kjefte av foreldrene) og frokost, bør inngangstiden for barneskolebarn i Jakarta, som var klokka 6.30, flyttes til 7.30 om morgenen. Det samme ble uttalt av Retno Listyarti, generalsekretær for Federation of Indonesian Teacher 'Unions (FSGI), sitert fra Parenting.

Ungdomsskolen (13-18 år)

Litt forskjellig fra barneskolebarn, er tendensen til ungdomselever og ungdomsskoleelever til å sove sent ikke på grunn av lekser, men også på grunn av hormonelle svingninger i puberteten. Kroppens indre klokke, kalt døgnrytmen, hos tenåringer kan skifte litt når de er puberteten, sier Judith Owens, MD, MPH, direktør for Center for Pediatric Sleep Disorders ved Boston Children's Hospital. Å skifte kroppens døgnklokke forhindrer at tenåringens hjerne begynner å produsere melatonin (søvnhormonet) til sent på kvelden.

I tillegg har tenåringer tregere søvnstasjoner enn små barn, noe som betyr at de kan holde seg våken lenger, selv når de er søvnberøvede. "Det ville være vanskeligere for dem å sovne naturlig under 23-tiden," sa Owens. Derfor kan det være mer fornuftig og mer effektivt å utsette skolestartstid enn å få et barn til å sove tidlig.

Ideelt sett trenger tenåringer omtrent 9 timers søvn per dag. Spesielt noen tenåringer som er superaktive og opptatt hele dagen trenger 10 timers søvn. Dermed, hvis tenåringers søvntid er gjennomsnittlig til klokka elleve om kvelden, bør de våkne rundt klokken 08.00.

Og hvis du vurderer hvor lang tid barnet ditt gjør seg klart (uten å måtte skynde seg eller rope av foreldrene) og frokost, bør den ideelle skoletilgangstiden for ungdoms- og videregående studenter i Jakarta starte klokka 9 om morgenen.

I følge Doni Koesoemo er den ideelle skoletiden i Indonesia 07.00 til 13.00, inkludert hviletid. På den måten får skolebarn fem timer læring hver dag.

x