Muntlige problemer som lurer hos aktive røykere og triks for å behandle dem

Gitt at frekvensen av aktiv røyking i Indonesia er ganske høy (rundt 65 millioner røykere per dag), må bevisstheten om oral helse økes. Dette er fordi røykere er mer utsatt for munnhelseproblemer enn de som ikke gjør det. Ta en titt på de følgende vurderingene som diskuterer hvilke forhold som ofte oppleves av røykere, sammen med tips om pleie og forebyggende tiltak.

Ulike muntlige problemer opplevd av aktive røykere

Røykere må selv ha visst at denne vanen er helseskadelig. Så ikke bli overrasket om røyking også kan utløse problemer i tennene og munnen (oral). Hva er noen av dem?

Tannflekker (gule tenner)

Denne tilstanden kan være ganske lett å finne og oppleves av mange aktive røykere. I følge Oral Health Foundation oppstår denne gule misfargingen av tennene på grunn av nikotin- og tjæreinnholdet i den klebrig sigaretten.

Denne flekkstikkeringsprosessen kan skje raskt. Så det er ingen overraskelse at noen aktive røykere har tenner som er nesten brune etter røyking i årevis.

Periodontal (tannkjøtt) sykdom

Rapportering fra CDC-siden er tannkjøttsykdom (også kalt periodontal sykdom) en infeksjon i tannkjøttet som kan påvirke beinstrukturen rundt tennene.

Tannkjøtt eller periodontal sykdom oppstår når bakterier som fester seg til tennene, kommer inn i tannkjøttområdet. Når disse bakteriene er alene, vil plakk og tannstein (herdet plakk) bygge seg opp og utløse den første fasen av tannkjøttsykdom som kalles tannkjøttbetennelse.

I alvorlige tilfeller er tannkjøttsykdom også kjent som periodontitt og kan føre til at bein og vev som holder tennene knekker.

Aktive røykere har dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle tannkjøttsykdom. I tillegg kan røyking forverre mindre infeksjoner og gjøre det vanskeligere å komme seg.

Dårlig ånde

Røyken fra sigaretter har etterlatt en ubehagelig lukt i munnen. I tillegg sier American Dental Association at røyking kan forårsake munntørrhet, og dette er en av årsakene til dårlig ånde.

Bortsett fra det, kan tannkjøttsykdommen som er diskutert tidligere også utløse dårlig ånde, da det er et symptom på sykdommen.

Munnkreft

Munnkreft inkluderer kreftvekst som oppstår på tungen, kinnene, nedre eller øvre del av munnen og leppene. Det skal bemerkes, sitert fra nettstedet til Department of Health & Human Service Australia, at 75 prosent av kreft i munnhulen er aktive røykere.

Folk som røyker 40 sigaretter og drikker 4 glass alkoholholdige drikker per dag har en 35 ganger større risiko for å utvikle oral kreft.

Derfor bør røykevanen stoppes så snart som mulig. Det kan være vanskelig, men det anbefales å starte med å redusere frekvensen og mengden hver dag.

Tips og triks for pleie og forebygging av orale problemer hos aktive røykere

I utgangspunktet er det å gjøre regelmessig rengjøring for å opprettholde sunne tenner og munn den viktigste nøkkelen til behandling og forebygging av ulike muntlige problemer. Aktive røykere må imidlertid være ekstra forsiktige med tanke på at de er mer utsatt.

For mer informasjon, her er tips og triks som kan brukes i din daglige rutine:

• Børst tennene to ganger om dagen. Ikke ha det travelt med å pusse tennene. Gjør det i minst 2 minutter for å være grundig og sørg for å rense tungen også.
• Bli vant med tanntråd . Teknikk tanntråd eller bruk av seler kan fjerne matrester som er mellom tennene.
• Fullstendig med antiseptisk munnvann (antiseptisk munnvann). Munnvann kan hjelpe til med å rengjøre munnen grundig, spesielt i områder som er vanskelig tilgjengelige.
• Gjør det regelmessig. Alle de ovennevnte behandlingstrinnene vil være forgjeves hvis de ikke gjøres regelmessig. Dette vektlegges spesielt hos aktive røykere og de som prøver å slutte.

I tillegg er valg av produkter og utstyr for å opprettholde oral helse også viktig. Bruk en børste med myke børster og også en pasta som inneholder fluor.

Når du velger munnvann, må du lese innholdet og fordelene som tilbys av visse produkter. Velg et munnvann som kan redusere 99,9% av bakteriene som forårsaker munnproblemer for å redusere risikoen for plakkoppbygging og tannkjøttsykdom.

Kom igjen, slutte å røyke!

Den siste og kanskje den vanskeligste tingen å gjøre er å slutte å røyke. Du kan prøve følgende triks fra College of Dental Hygienists of Ontario:

• Drikk mye vann. Tilsett knust is for å akselerere tapet av nikotin fra kroppen. Vann med is kan også bidra til å bekjempe røykebehov for aktive røykere.
• Pust dypt inn. Når du vil ta en pause, ta et dypt pust i stedet for å røyke en sigarett. Gjør dette 10 ganger, og hold den siste mens du tenner staketten. Pust sakte ut mens du blåser i bålet.
• Utsett trang til å røyke. Forsink tiden for å tenne din første sigarett i en time hver dag. Når trangen kommer tilbake, må du forsinke den i 15 til 30 minutter.
• Distrahere deg selv. Når du vil røyke, gjør en ny aktivitet. For eksempel ved å trene, lese eller lytte til musikk.

Basert på en studie fra 2018 som undersøkte innvirkningen av røyking på oral helse, er røyking en av de viktigste dødsårsakene.

Derfor trenger vi selvbevissthet om at røyking er en vane som er veldig helseskadelig. På den måten kan aktive røykere være mer motiverte til å slutte.

I tillegg er munnen en måte å føre bakterier inn i kroppen. Hvis hygiene og helse ikke opprettholdes, ikke bli overrasket hvis du er utsatt for å få sykdommer.