Badminton fordeler for barns fysiske, psykiske og sosiale helse

Det er forskjellige typer idretter som kan spilles av barn, hvorav den ene er badminton. Denne sporten kan spilles i hagen med enkelt utstyr, nemlig skyttelås og racket. Bortsett fra å være sunn for kroppen, er det andre fordeler som kan oppnås ved badminton for barn. Hva er fordelene med badminton for barn?

Fordeler med badminton for barn

1. Oppretthold en sunn kropp

Å spille badminton krever at barn beveger seg enten det er hopping eller parring. Denne bevegelsen kan styrke barnets fysiske tilstand slik at det forblir i form. I tillegg kan bevegelser i badminton også styrke lungene og forhindre reduksjon i oksygeninntaket fordi det øker pusteevnen og effektiviteten.

Ved å utføre fysisk aktivitet som dette, vil barnet unngå flere sykdomsrisikoer, for eksempel:

• Hjertesykdom. Denne fysiske aktiviteten kan styrke hjertemuskelen og redusere mengden kolesterol og skadelig fett i blodet.
• Hjerteanfall og hjerneslag, kan denne fysiske aktiviteten øke fleksibiliteten i blodkarveggene og bidra til å senke blodtrykket.
• Diabetes. Denne fysiske aktiviteten forhindrer opphopning av sukker i blodet ved å bruke det som energi. I tillegg kan denne øvelsen kontrollere kroppsvekten slik at barn unngår fedme.

Hoppe eller holde benbevegelser og avbøye håndbevegelser kan styrke bein, øke muskelstyrke og fleksibilitet i quadriceps, kalver, hamstrings, armmuskulatur, ryggmuskulatur og kjernemuskulatur.

Badminton holder kroppen aktiv, og øker dermed kroppens mobilitet. Badmintonbevegelser kan smøre leddene til barnet og dermed forhindre leddgikt, osteoporose og andre inflammatoriske tilstander. Hver bevegelse kan øke barnets reflekser og hastighet i å møte motstanderens spiller.

2. Forbedre sosiale ferdigheter

Å spille badminton vil utvide barns sosiale interaksjoner med vennene sine. Når barn blir med i en klubb, vil de absolutt utvikle sine ferdigheter i kommunikasjon. Å delta i et badmintonspill eller en kamp kan øke barnets selvtillit for å vinne.

I tillegg vil å spille badminton få barn til å ha en konkurransedyktig holdning og lære å akseptere seier eller nederlag i hvert spill. Faktisk kan det også være en aktivitet å utvikle sine talenter og interesser i sportens verden.

3. Oppretthold mental helse

Rapportering fra Health Fitness Revolution, mange rapporterer at de føler seg avslappede og lykkelige etter at de trener. I følge en teori kan trening frigjøre beta-endorfiner, et naturlig stoff i kroppen som er hundrevis av ganger kraftigere enn morfin.

En annen teori antyder at trening kan øke serotoninhormonet i sentralnervesystemet, forårsake følelser av glede, økt appetitt og redusert stress. I tillegg til at det kan forbedre seg humør og sovekomfort når det gjøres regelmessig.

Badminton, som er en morsom sport, tilbyr også disse fordelene. Dette oppmuntrer naturligvis indirekte barns utvikling.

Hvilken alder skal barna begynne å spille badminton?

I følge Badminton Information er det ingen bestemmelser om riktig alder for barn å begynne å spille badminton. Vanligvis begynner barna å bestemme deres interesse for å spille badminton fra kroppsøving eller fritidsaktiviteter på skolen.

Å introdusere sport, inkludert badminton i tidlig alder, er imidlertid veldig bra for å støtte vekst og utvikling. I Indonesia er det badmintonklubber som åpner klasser fra 4 til 5 år for barn.

Selv om du allerede vet de mange fordelene med badminton for barn, må du være oppmerksom og overvåke barna når de spiller dette spillet. Årsaken er at alle typer idretter, inkludert badminton, kan forårsake skader. Gi også forsyninger som små håndklær for å tørke bort svette og nok drikkevann for å holde kroppen hydrert.

x