Post-menstruasjonssmerter: dette er årsaken og hvordan du skal håndtere smertene

Du kan ha opplevd kramper i bukområdet under menstruasjonen. Dette er normalt fordi livmorveggmusklene dine fortsetter å trekke seg sammen i løpet av denne perioden. Imidlertid er det også kvinner som faktisk føler kramper selv etter at menstruasjonen er over. Hvis du også opplever det, er det en rekke forhold som kan forårsake kramper etter menstruasjon, samt tips som kan gjøres for å overvinne dem.

Hva forårsaker kramper etter menstruasjon?

Kramper som oppstår etter menstruasjon er generelt ufarlige. Imidlertid kan kramper som varer lenger enn menstruasjonssyklusen eller forårsaker langvarige smerter, signalisere følgende forhold.

1. Eggløsning

Eggløsning er en del av menstruasjonssyklusen, når eggstokkene (eggstokkene) frigjør et egg som skal befruktes. Den eksakte årsaken til kramper under eggløsningen er ukjent, men noen teorier antyder at det kan være når follikkelen sprekker før egget slippes ut, eller når follikelen sprekker når det frigjør egget. Eggløsningskramper oppstår vanligvis på den ene siden av kroppen i noen minutter til noen dager, og blir deretter bedre alene.

2. Endometriose

Endometriose oppstår når celler i slimhinnen i livmorveggen utvikler seg på utsiden av livmoren. Som et resultat kan du oppleve kramper før, under og etter mensen. Andre symptomer kan omfatte:

• smerter under eller etter sex
• overdreven blødning når du har mensen eller mellom menstruasjonssyklusene
• smerter ved vannlating eller avføring
• forstoppelse eller diaré
• kvalme og oppblåsthet

3. Graviditet

Kramper etter perioden kan også indikere at du er gravid. Dette er enda mer, hvis du også opplever andre symptomer som forstørrede bryster, vannlating oftere og flekker blod under menstruasjonen.

Smerter tidlig i svangerskapet er vanligvis milde og bare midlertidige. Imidlertid kan sterke smerter i bekkenområdet ledsaget av unormal blødning også være et symptom på vinsvangerskap. Denne tilstanden oppstår når et befruktet egg vokser utenfor livmoren.

4. Ovariecyster

De fleste cyster på eggstokkene vil vanligvis forsvinne av seg selv. Imidlertid kan veksten av cyster også forårsake blødning og kramper etter menstruasjon. Noen ganger vil noen mennesker også føle smerter i bekkenet og underlivet.

Store ovariecyster kan også gjøre at bekkenområdet føles tungt og forårsake oppblåsthet. Hvis dette føles plagsomt, kan du oppsøke lege for å få riktig behandling.

5. Uterine fibroids

Fibroids er en type svulst som kan vokse i livmoren. Du trenger ikke å få panikk, fordi fibroids ikke er ondartet vev som kreft.

Fibroidvekst i livmoren forårsaker vanligvis ingen symptomer. Imidlertid er det også noen mennesker som kan oppleve symptomer som kramper etter menstruasjon, uregelmessigheter i menstruasjonen, hyppig vannlating og forstoppelse.

Hvordan håndtere kramper etter menstruasjon?

Smertene som oppstår når du opplever kramper, kan forstyrre dine daglige aktiviteter. Imidlertid kan du nå håndtere det selv ved å gjennomgå livsstilsforbedringer som:

• konsumere et balansert næringsrikt kosthold og dekke dine daglige væskebehov
• begrense forbruket av alkohol, koffein, mat med mye fett og mat med mye salt
• øv deg på å håndtere stress godt
• oftere trene for å forbedre sirkulasjonssystemet

Når kramper rammer, kan du også bruke en varm komprimering på bukområdet eller massere magen forsiktig. Hvis denne metoden ikke fungerer, eller du er bekymret for andre forhold, kan du også oppsøke lege for å få riktig behandling.

x