Hvorfor trenger barn å ta en lur? & bull; hei sunt

De fleste barn liker kanskje ikke lur. Noen barn føler at lur forstyrrer spilletiden deres med vennene sine. Så ikke bli overrasket om mange barn har problemer med å lure og må bli skjelt ut av mødrene når det er lur. Imidlertid viser det seg at barn virkelig trenger lur.

Hvorfor trenger barn lur?

Å spise og sove er to grunnleggende behov for barn som er veldig viktig å oppfylle. Tilstrekkelig ernæring og søvn er nødvendig for å støtte barns vekst og utvikling. Derfor, i løpet av denne utviklingsperioden, trenger barn mer søvn enn voksne.

Behovet for barns søvntid er veldig mye, noe som gjør at barn må kunne dele søvntiden om natten med lur. Hvis barnet hopper over lur, er det sannsynlig at barnet ikke vil få nok søvn bare om natten. Dette er hvor lurefunksjonen er nødvendig for barn.

I tillegg er det behov for lur for å hjelpe barn slik at de ikke blir slitne, slik at de kan sove godt om natten. Psykologisk kan lur være noe morsomt for barn, noe som gjør barna roligere og friskere.

Ikke bare for barn, lur er også gunstig for foreldre. Når barn bruker lurene sine, kan foreldrene utnytte tiden for seg selv, kunne hvile eller fortsette uferdige lekser.

Hvor lenge trenger barn å ta en lur?

Hvilken lur trenger barn avhenger av barnets alder og er tilpasset søvnbehovet til barn som varierer mellom aldre. Vær oppmerksom på at barn i alderen 1-3 år trenger 12-14 timers søvn per dag. Barn i alderen 3-5 år trenger 11-12 timer søvn per dag. I mellomtiden trenger barn i alderen 5-12 år 10-11 timers søvn per dag.

For å oppfylle søvntiden som dette barnet trenger, kan barnet ta seg en lur i 1-3 timer og tilpasse den til nattesøvnen slik at den totale søvntiden for barnet verken er overdreven eller mangelfull. Ideelt sett bør barnet ta en lur i 90 minutter eller 1,5 timer.

Hva med en god lur?

Det er bedre å ikke tvinge barnet til å ta en lur, denne tvangen vil faktisk få barnet til å mislike lur og også gjøre lur mindre kvalifisert. La barnet ta luretiden sin naturlig. Hvis et barn har vært vant til å ta en lur fra en ung alder, vil barnet vite når det er lur, barnet vil føle seg trøtt og vil ta en lur uten å bli spurt.

Hvis barnet ditt fremdeles ikke vil eller ikke kan ta en lur, er det best å la barnet leke på rommet sitt. Barn kan lese bøker eller leke alene stille på rommet sitt. I det minste får barnet en pause. Og etter det kan du fremme barnets nattesøvn slik at barnet fortsatt får nok søvn.

Det er best å få barnet ditt i en lur etter at han er ferdig med lunsj. Dette er en god tid å ta en lur. Lur på tidligere tider eller for sent kan gjøre det vanskelig for barnet å sove om natten.

Hvis du føler at naps gjør barnet ditt søvnløst eller forårsaker søvnproblemer om natten, kan du fremme barnets sengetid og våkne tidlig neste dag. Så i løpet av dagen føler barnet seg trøtt og kan ta en lur tidligere enn tiden.

Hvordan kan barn fortsette å ta regelmessige lur?

Noen ganger begynner barn som har begynt å vokse opp å glemme lurene sine. Barn har det mer moro å tilbringe ettermiddagen med å leke med vennene sine enn å lure. Derfor må du være smart med å lage en lurevan, slik at barna dine vil like det. Her er tipsene:

• Skap et komfortabelt sovemiljø for barn. miljø er veldig innflytelsesrik på barns søvntilfredshet. Ikke skille mellom sovemiljøet når barnet sover dag og natt. Å sette barnet på stedet der det vanligvis sover om natten, kan dette også hjelpe barnet med å sovne lett.
• Hold barnets romtemperatur behagelig slik at barnet ikke blir varmt eller kaldt i løpet av lur. Forsøk også å holde miljøet rundt barnet rolig.
• Finn ut når barnet ditt blir trøtt om dagen. Barnet vil vanligvis vise tegn på døsighet, for eksempel at barnet er mer masete, gjesper og gnir øynene nær tiden etter lunsj. Dette er tiden du bør invitere barnet ditt til å ta en lur. Bruk dette neste dag med jevne mellomrom, du har bygget en vane med å lure hos barn.
• Fortell barnet at de andre vennene hans også vil ta en lur etter lunsj, og vil leke igjen etter å ha våknet om ettermiddagen. La barnet på rommet sitt, selv om det ikke tar en lur, la det hvile på rommet sitt, til slutt kan barnet sovne av seg selv.