Hetetokter: fenomenet når kroppen plutselig føles varm & bull; hei sunt

For noen kvinner, et fenomen hetetokter identisk med overgangsalderen, aka når menstruasjonssyklusen hos kvinner har stoppet. Denne tilstanden oppleves vanligvis som en varm til varm følelse, den kan til og med gjøre huden rød på et øyeblikk. Selv om hetetokter eller hetetokter er normalt, men gjør at du ofte føler deg ukomfortabel.

Hva skjer når kroppen opplever hetetokter ?

Den brennende følelsen kan oppstå sakte, eller den kan oppstå plutselig og kan oppstå på forskjellige tidspunkter i løpet av minutter, timer eller til og med dager. Hetetokter preget av flere spesifikke skilt, inkludert:

• En brennende følelse som sprer seg rundt hender, overkropp og ansikt.
• Rødhet i huden.
• Hjerteslag.
• Overdreven svette i overkroppen.
• Kroppen føles kald etterpå

Symptomer hetetokter det forekommer oftere om natten og kan vedvare i overgangsperioden, eller vare i flere år ettersom kroppen tilpasser seg hormonelle endringer i overgangsalderen. Hetetok forårsaker ofte søvnforstyrrelser og kronisk søvnløshet, noe som kan føre til hukommelsesproblemer, angst og depresjon hos postmenopausale kvinner.

LES OGSÅ: Hvordan overvinne overoppheting i overgangsalderen (hetetokter)

Risikofaktorer hetetokter

Overgangsalderen oppstår på grunn av hormonelle endringer, selv om ikke alle kvinner vil oppleve det hetetokter i overgangsalderen. Den eksakte mekanismen er ikke kjent hetetokter kan forekomme, men endringer i reproduktive hormoner kan påvirke hypothalamus kjertelen slik at kroppen blir mer følsom for temperaturendringer.

Det er flere utløsere som gjør kvinner i overgangsalderen mer utsatt for å oppleve symptomer hetetokter , gjelder også:

• Forbruker sigaretter og passiv røyking
• Drikker alkohol
• Er stresset eller føler deg engstelig
• Fedme
• Mangel på fysisk aktivitet, spesielt etter overgangsalderen
• Spis krydret mat
• Høyt forbruk av koffein
• Var i et varmt varmt rom
• Bruk stramme klær

LES OGSÅ: 10 symptomer du går i overgangsalderen

Årsaken hetetokter hvis du ikke er i overgangsalderen

Symptomer hetetokter i kroppen kan også oppleves selv om en kvinne ikke har gått i overgangsalderen, og dette er forårsaket av flere ting, inkludert:

• Behandlings bivirkninger – hetetokter kan være forårsaket av flere typer legemidler som osteoporosemedisiner (Raloxifene), cellegift mot brystkreft (Tamoxifene) og smertestillende midler (Tramadol).
• Kostvaner- Krydret matvaner kan gi en varm følelse på grunn av forstørrelse av blodkar og stimulering av nerveender, forårsaker en brennende følelse. For noen mennesker kan alkoholforbruk også forårsake denne reaksjonen, noe som kan føre til en brennende følelse i kroppen.
• Sekresjon av visse hormoner - Hormonene adrenalin og noradrenalin kan øke blodstrømmen, noe som resulterer i en følelse av varme til varmen i kroppen. Denne mekanismen kan oppstå når en person er stresset, engstelig eller som en allergisk reaksjon.
• Foreskygger overgangsalderen - når overgangsalderen oppstår i en alder av rundt 50 år, kan overgangsperioden for hormonelle endringer (perimenopauseperiode) forekomme opptil 10 år før overgangsalderen og symptomer hetetokter kan ha begynt å skje på dette tidspunktet.
• Feilfunksjon i hypotalamus - Nedgangen i hormonet østrogen i overgangsalderen kan påvirke funksjonen til hypothalamus. Men dette er ikke det eneste, funksjonsfeil i hypothalamus kan også utløse det hetetokter . Forstyrrelser i selve hypothalamusfunksjonen kan være forårsaket av flere andre forhold, for eksempel:
  • Spiseforstyrrelser
  • Traume til hodet
  • Genetiske sykdommer og hypertyreose

er hetetokter bare opplevd av kvinner?

Menn kan også oppleve symptomer hetetokter hvis han opplever andropause der hormonet testosteron har redusert betydelig. Akkurat som hos kvinner i overgangsalderen, kan reduserte hormoner også forstyrre hypothalamusens arbeid og forårsake symptomer på heteslag. Generelt, hetetokter hos menn har nesten de samme symptomene og mønstrene som kvinner. men hetetokter er ikke normalt hos friske menn, derfor kan det behandles med testosteronerstatningsterapi.

LES OGSÅ: Ulike sykdommer som begynner å true i eldre dager

Hvordan overvinne hetetokter

Alvorlighetsgraden kan minimeres ved å gjøre følgende:

• Oppretthold kroppstemperatur og miljø - hold romtemperaturen kjølig og bruk klær laget av naturlige fibre eller bomull.
• Regelmessig fysisk aktivitet - beveger seg aktivt ved å gå, sykle, danse eller svømme.
• Å bruke abdominal pusteteknikk - er en effektiv avslapningsteknikk ved å puste regelmessig med dype pust med en frekvens på seks til åtte ganger per minutt. Utføres i 15 minutter om morgenen og kvelden for å redusere symptomer på varme.
• Bruk en kul pute til å sove - dette kan redusere intensiteten hetetokter mens du prøver å sovne.
• Hormonerstatningsterapi - er en siste utvei og krever tilsyn av lege. Denne behandlingen kan ikke gjøres på kort tid og har også en risiko for bivirkninger som økt blodpropp og betennelse i galleblæren. Imidlertid er det alternative måter å redusere alvorlighetsgraden av dette på hetetokter med livsstilsforbedringer, som å være aktiv, ha et balansert kosthold og unngå alkohol- og sigarettforbruk.

x