Retningslinjer for å opprettholde en sunn og førsteklasses graviditet i en alder av 40 år

Det er ikke umulig om kvinner kan bli gravide i en alder av 40 år. Oddsen kan imidlertid være vanskeligere og risikofylt enn for kvinner som blir gravide i ung alder. Derfor må du ta ekstra vare på graviditeten din slik at din fremtidige baby kan bli født sunn og perfekt.

Så jeg har noen viktige tips du må gjøre for at graviditets- og fødselsprosessen skal gå som det skal. Kom igjen, les videre for følgende anmeldelser.

Vær oppmerksom på risikoen for komplikasjoner under graviditet ved 40 år

Å bli gravid i alderdommen er ikke en enkel ting. Selv om muligheten fremdeles eksisterer, er det større risiko for å utvikle graviditetskomplikasjoner å bli gravid i en alder av 40 år.

En av de største risikoene som kan oppstå når gravid i en alder av 40 år er følsomhet for spontanabort. Faktisk kan risikoen for spontanabort være opptil 70 prosent, vet du.

Det stopper ikke der, kvinner som er gravide i en alder av 40, risikerer også for tidlig fødsel. På samme måte kan det hende at babyen ikke blir født fordi sammentrekningene er tregere.

Ikke bare har innvirkning på mors helse, din fremtidige baby kan også bli påvirket, vet du. Hvis du ikke tar vare på graviditeten din ordentlig, vil også risikoen for plutselig død i livmoren (dødfødsel) øke. Det som er mest fryktet er at babyer vil bli født i en ufullkommen form, både fysisk og i utviklingen av kromosomene deres.

De vanligste eksemplene på kromosomale lidelser er Downs syndrom . Ja, dette oppleves ganske ofte av kvinner som er gravide i en alder av 40 år.

Retningslinjer for å opprettholde en graviditet på 40 år

Selv om det ikke er lett, betyr ikke det at du ikke kan føde en perfekt og sunn baby i en alder av 40 år, vet du. Viktigst, du må virkelig ta vare på graviditeten så godt som mulig, slik at helsen til mor og baby forblir optimal til fødselen kommer.

For å forutse de ulike risikoen ved graviditet, er det flere måter du kan ta vare på graviditeten i ung alder, nemlig:

1. Sjekk for rutinemessig graviditet

Ideelt sett utføres helsekontroller ikke bare etter graviditet, men bør gjøres før graviditet planlegges. Dette tar sikte på å forutse utviklingen av medfødte sykdommer som kan skade fosteret.

For eksempel, hvis du har diabetes, er det viktig at du kontrollerer blodsukkernivået slik at du senere ikke forhindrer graviditet. Likeledes for de av dere som er overvektige, anbefales det å gå ned i vekt umiddelbart for å redusere risikoen for komplikasjoner.

Sørg for at du gjør graviditetskontroller i henhold til planen som er fastlagt av fødselslege under graviditeten. Denne undersøkelsen er i form av en fysisk undersøkelse, blodprøver og ultralyd for å finne ut problemer som kan oppstå under graviditet.

Det er mulig at fødselslege vil samarbeide med en spesialist i indremedisin for å overvåke helsen til gravide kvinner. Spesielt for de av dere som har medfødte sykdommer som diabetes, hjertesykdom, kolesterol, høyt blodtrykk og så videre. Noen av testene som skal utføres inkluderer diabetes screening, nyre-, lever- og hjertefunksjonstester.

2. Ta vare på kostholdet ditt

Jeg tror det ikke er noen spesielle matvarer som gravide bør spise for å holde graviditeten sunn. Viktigst, sørg for at maten du spiser inneholder full ernæring, spesielt mat som er en kilde til protein og mye fiber.

Så mye som mulig, ikke bare adlyde cravings matvarer som er vanlige under graviditet. Spesielt hvis maten du ønsker inneholder høyt sukker og fett som gravid melk, is eller sjokolade.

I stedet for å gjøre kroppen sunn, kan drikke gravid melk eller spise søt mat faktisk øke risikoen for prediabetes eller til og med diabetes. På samme måte kan fettrike matvarer få deg til å gå opp i vekt dramatisk.

3. Få nok hvile

Mange sier det sengeleie under graviditet er det viktig slik at moren ikke er sliten. Faktisk er denne antagelsen feil, vet du.

Det bør understrekes at gravide er sunne mennesker, ikke syke mennesker. Derfor anbefales ikke gravide sengeleie uten spesiell medisinsk grunn.

Uansett alder av gravide kvinner, uansett om de er under eller over 35 år, er det fortsatt lurt å ha normale aktiviteter som vanlig. Faktisk, hvis du ikke er aktiv, vil den gravide kvinnens kropp lett bli svak og utløse ulike sykdommer som kan true graviditeten hennes.

Gravide kvinner som er late til å bevege seg, vil være utsatt for fedme og høyt blodtrykk (hypertensjon). Viktigst, sørg for at du får nok hvile for å holde kroppen sunn.

4. Ta tilskudd av folsyre

I tillegg til å regulere dietten, oppfordres også gravide til å ta tilskudd av folsyre. Folsyre, eller vitamin B9, er et av de viktigste næringsstoffene som kan hjelpe fostrets vekst og beskytte mot risikoen for fødselsskader hos babyer.

Spesielt for de av dere som bestemmer seg for å bli gravid i en alder av 40 år, vil lave doser folsyre absolutt ikke være nok til å beskytte moren og babyens kropp under graviditeten. Igjen, dette er fordi du har høyere risiko for å utvikle graviditetskomplikasjoner enn gravide kvinner som er yngre.

Høye doser folsyre anbefales å konsumeres fra 3 måneder før graviditet eller når planlegging av graviditet starter. Vel, du kan få dette folsyrebehovet gjennom folinsyretilskudd.

5. Tren regelmessig

Gravide kan trene regelmessig, det anbefales på det sterkeste. Vær imidlertid oppmerksom på igjen hvilken type trening, ja.

Hvis du har vært vant til vanlig trening siden før du ble gravid, kan du fortsette øvelsen uansett hva den er. Men hvis du ikke er vant til det, velg den typen mild intensitetstrening som er tryggere for gravide kvinner.

Nå er det mange valg av sport for gravide kvinner, alt fra zumba, salsa, yoga eller pilates. Unngå selvsagt å løfte vekter, tredemølle eller annen anstrengende trening som setter deg i fare for graviditet.

Prøv å trene minst 2 ganger i uken i 30 minutter hver. Hvis du føler at det er tungt, kan du også dele det opp i 4 ganger i uken hver med 15 minutters trening for å gjøre det lettere.

6. Utfør en vaksine

Tilstanden av å være gravid får immunforsvaret til å synke slik at det er utsatt for sykdom. Vel, det er her viktigheten av vaksinering under graviditet for å øke immuniteten og opprettholde helsen til babyen din i fremtiden.

Likeledes for de av dere som er gravide i en alder av 40 år, oppfordres du fortsatt til å bli vaksinert. Det er 5 obligatoriske vaksiner, som ideelt sett bør gjøres av alle mødre som planlegger en graviditet uavhengig av mors alder. Disse vaksinene inkluderer vaksiner mot hepatitt B, stivkrampe / difteri / kikhoste (Tdap), MMR, varicella og livmorhalskreft.

Så lenge du kan opprettholde graviditeten ordentlig, er det ikke umulig for deg å kunne føde jevnt. Babyen din vil også bli født sunn og trygg, i henhold til dine forventninger.

x

Les også: