Blodsukkeret synker etter å ha spist, hva er årsaken?

Mange føler seg søvnige og svake etter å ha spist. Dette er faktisk fortsatt normalt. Du må imidlertid være forsiktig hvis andre symptomer dukker opp. For eksempel blir sinnet bedøvet, kroppen svetter eller rister. Det kan være at du opplever en tilstand med lavt blodsukker etter å ha spist, også kjent som reaktiv hypoglykemi. Hva er reaktiv hypoglykemi? Er det farlig hvis blodsukkeret synker? Finn ut svaret her.

Å gjenkjenne blodsukkernivået i kroppen

Etter å ha spist absorberes sukker (glukose), beveger seg fra tarmkanalen, passerer gjennom tarmcellene og går deretter inn i blodkarene. I denne tilstanden øker blodsukkeret og blir den viktigste energikilden. Vanligvis absorberes maten innen fire timer. Etter det går kroppen inn i en tilstand av faste. I denne tilstanden kommer energikilden for aktivitet fra energireservene i kroppen.

Endringer i blodsukkernivået etter å ha blitt absorbert og i denne faste fasen endres ikke for mye fordi kroppen har hormonene insulin og glukagon for å kontrollere blodsukkeret. Hvis det er for høyt, vil insulinhormonet frigjøres for å senke blodsukkernivået ved å føre blodsukkeret inn i cellene. I mellomtiden frigjøres glukagon når blodsukkernivået er lavt for å danne glukose fra kroppens reserve næringsstoffer, slik at nivåene kan økes.

Hva er reaktiv hypoglykemi?

Når blodsukkernivået synker under 70 mg / dL, er dette kjent som hypoglykemi. Denne tilstanden, eller hos personer med diabetes, blir ofte referert til som "hypo", kan også oppleves av personer som ikke har diabetes (ikke-diabetes). Det er to typer ikke-diabetisk hypoglykemi:

1. Reaktiv hypoglykemi, nemlig hypoglykemi som oppstår innen få timer etter å ha spist.
2. Fastende hypoglykemi, nemlig hypoglykemi som ikke er forbundet med å spise. Generelt assosiert med en sykdom, slik som medikamentbruk (salisylater, antibiotika i sulfa- eller kininklasse), alkohol, alvorlig lever-, nyre- og hjertesykdom, insulinom og lave nivåer av glukagonhormoner.

Reaktiv hypoglykemi kan forekomme under flere forhold som pre-diabetes, eller det er risiko for diabetes, fedme, gastrisk kirurgi og enzymmangel.

I tillegg, hvis du spiser mat som er for søt eller inneholder for mange karbohydrater (matvarer med høy glykemisk indeksverdi), vil blodsukkernivået øke for høyt slik at hormonet insulin frigjøres mye. Som et resultat vil fallet i blodsukkeret skje på kort tid, og fallet kan være ganske drastisk.

Hva er symptomene på reaktiv hypoglykemi?

Symptomene på reaktiv hypoglykemi er de samme som hypoglykemi generelt. Hypoglykemi eller et drastisk fall i blodsukkeret kan preges av følgende symptomer:

• Sult
• Rister på kroppen
• Døsighet og svakhet
• Engstelig
• Svimmel
• Dazed
• Svette
• Kramper rundt munnen

Hvis symptomer som dette dukker opp, må du umiddelbart finne ut om blodsukkernivået ditt er veldig lavt og oppsøke lege for å utføre flere andre tester, for eksempel å kontrollere blodsukkertoleransen og insulinnivået.

Hva skal jeg gjøre hvis blodsukkeret synker etter å ha spist

For øyeblikkelig behandling av reaktiv hypoglykemi, bruk umiddelbart karbohydrater som fungerer raskt (i form av juice eller godteri) og absorberes lett, ca. 15 gram karbohydrater. Etter det, kontakt legen din eller ernæringsfysiolog om kostholdsendringer. Noen av de anbefalte kostholdene for personer med reaktiv hypoglykemi er:

• Spis mat som inneholder balansert ernæring. Disse inkluderer protein, meieriprodukter som ost og yoghurt og mat med mye fiber.
• Begrens mat med høyt sukkerinnhold, spesielt de som har for høy glykemisk indeks.
• Unngå mat med høyt sukkerinnhold før sengetid, eller når du ikke klarer å spise i noen timer, for eksempel faste.
• Forbruk av mat med høyt sukkerinnhold etter faste øker også tilstanden til reaktiv hypoglykemi.

x