Den rette måten å kontrollere blodtrykket hjemme

Hvis du får diagnosen høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk, må du regelmessig kontrollere blodtrykket eller spenningen. Kontroll av blodtrykk kan gjøres flere steder, inkludert hjemme. Dette er viktig for å kunne kontrollere blodtrykket for å unngå komplikasjoner av hypertensjon. Så, hvor kan du gjøre en spenningskontroll? Så hvordan måler du blodtrykket hjemme?

Ting som må være viktig å vite før du sjekker blodtrykket

Blodtrykk viser hvor hardt hjertet ditt jobber når det pumper blod gjennom arteriene. Blodtrykk er et av de vitale tegnene på kroppen, i tillegg til kroppstemperatur, hjertefrekvens og respirasjon.

Ved måling av blodtrykk vises 2 tall på måleinstrumentet. Det første tallet som vanligvis vises ovenfor er det systoliske trykknummeret. I mellomtiden er tallet som vises nederst det diastoliske trykket.

Så hvis du ser at tallet i tensimeteret er 117/80 mmHg, er ditt systoliske trykk 117, mens det diastoliske trykket er 80.

Kontroller at blodtrykk eller spenning skal gjøres på bestemte tidspunkter. Vanligvis vil legen anbefale riktig tidspunkt å sjekke, for eksempel etter at du har tatt medisiner eller når du føler symptomer på høyt blodtrykk som svimmelhet.

Hvor kan du sjekke blodtrykket ditt?

En av fordelene med å måle blodtrykket regelmessig er at det er en måte å kontrollere blodtrykket på. Denne målingen kan gjøres flere steder, nemlig på et sykehus eller klinikk av sykepleier eller lege, på et apotek som har en digital blodtrykksmåler, eller hjemme med en blodtrykksmåler som du selv kan bruke.

• Sjekk blodtrykket på sykehuset eller klinikken

På sykehus eller klinikker bruker sykepleiere vanligvis en manuell blodtrykksmåler eller det som også er kjent som blodtrykksmåler eller tensimeter. Denne målingen gjøres ved å plassere en mansjett på håndleddet eller overarmen og feste et stetoskop til pulsen.

Deretter vil sykepleieren pumpe ballen ut av mansjetten med den ene hånden som vil utvide og begrense arterien gjennom mansjetten i armen. Når luft slippes ut, er den første lyden som oppdages av stetoskopet, systolisk trykk, og når lyden forsvinner, kalles det det diastoliske trykket.

I mellomtiden, på et apotek eller hjemme, blir blodtrykkskontroller vanligvis utført ved hjelp av et digitalt tensimeter. Du kan imidlertid bruke en manuell tensimeter hjemme, men du må be en sykepleier om å lære deg hvordan du bruker den.

Rutinemessig kontroll av blodtrykk eller spenning hjemme med et tensimeter kan forbedre nøyaktigheten av diagnosen hypertensjon, og er overlegen når det gjelder å forutsi prognoser enn å sjekke blodtrykket på vanlig måte i en klinikk eller et sykehus.

Du kan også spare mer penger og tid som skal brukes på å gå frem og tilbake til legen. På denne måten vil du også være mer proaktiv i å overvåke blodtrykket fra tid til annen, så vel som behandlingen.

• Sjekk blodtrykket kan gjøres hjemme

I følge en journal fra American Heart Association I 2013 var det mer sannsynlig at personer som rutinemessig sjekket sitt eget blodtrykk hjemme, nådde ønsket blodtrykksmål, sammenlignet med personer som bare tok målinger mens de besøkte lege.

Å ta ditt eget blodtrykk er veldig viktig, spesielt hvis du har en kronisk sykdom som diabetes. I tillegg, hvis blodtrykket ditt øker og synker ofte, er det nyttig å måle ditt eget blodtrykk hjemme, slik at legen din kan overvåke utviklingen av tilstanden din hver dag.

Hvordan sjekke blodtrykket hjemme er faktisk enkelt. Men før du starter på egenhånd, bør du likevel rådføre deg med legen din om å velge riktig verktøy, for å lære hvordan du bruker det, samt sikre at nøyaktigheten til tensimeteret ditt er i samsvar med gjeldende medisinske standarder.

Fremgangsmåte for å kontrollere blodtrykket hjemme

Følg trinnene nedenfor for å begynne å sjekke ditt eget blodtrykk hjemme:

1. Sørg for at kroppen er avslappet

Før du sjekker blodtrykket, må du sørge for at kroppen din er helt avslappet. Unngå å røyke og drikke drikke som inneholder koffein eller alkohol, da de midlertidig kan øke blodtrykket.

Det ville være enda bedre hvis du trener 30 minutter før du sjekker blodtrykket. I tillegg må du gjøre deg så komfortabel som mulig, for eksempel å ikke stille temperaturen for lavt når du er i et rom med aircondition.

Sett deg med armene slik at de er på bordet slik at albuene dine er på nivå med hjertet ditt. Hold armene så nær hjertet som mulig, og ryggen støttes godt av stolryggen og føttene på gulvet.

Tisse først før du sjekker spenningen. Sørg for at blæren er helt tom, da ufullstendig urin kan gi falske blodtrykksresultater.

2. Bruk blodtrykksmåleren på riktig måte

Plasser mansjetten til blodtrykksmåleren på armen. Forsikre deg om at mansjetten passer til overarmen for å gi en nøyaktig avlesning.

Unngå å bruke for tykke klær. Resultatene av blodtrykksprøven vil være mer nøyaktige hvis mansjetten plasseres rett over huden din.

3. Begynn å ta blodtrykket

Sjekk blodtrykket ditt i henhold til instrumentets instruksjoner. La den flate mansjetten være viklet rundt armen først, vent et øyeblikk, og ta deretter den andre behandlingen.

Hvis de to målingene er nærme, ta gjennomsnittet. Hvis ikke, gå tilbake og ta gjennomsnittet av de tre målingene. Skriv ned toppnummeret (systolisk trykk) og bunnnummeret (diastolisk trykk) etter hver kontroll.

Ikke bli panikk hvis du leser høyt blodtrykk. Prøv å roe deg ned et øyeblikk, og gjenta deretter blodtrykksmålingen igjen.

Normalt blodtrykk skal være under 120/80 mmHg. Hvis avlesningen fortsatt er høy, må du sjekke igjen etter 5 minutter for å få et mer nøyaktig resultat.

Hvis det systoliske trykket når mer enn 180 mmHg, eller det diastoliske trykket overstiger 120 mmHg, bør du søke lege øyeblikkelig, da disse tilstandene er et tegn på en hypertensiv krise.

Tips når du sjekker blodtrykket hjemme

Gjør spenningskontroll hjemme til en daglig vane. Dette lar deg vite hvordan mønsteret av endringer i blodtrykket ser ut og hva som kan utløse det, noe som er spesielt nyttig for både deg og legen din senere.

Sørg også for å måle blodtrykket ditt til samme tid hver dag. Du kan også føre en journal eller notat om måleresultatene, samt når du sjekker dem.

Rutinemessig måling av blodtrykk hjemme vil ikke nødvendigvis frigjøre deg fra høyt blodtrykk. Imidlertid vil det virkelig hjelpe deg å ha mer kontroll over din egen helse og følge behandling med høyt blodtrykk.

Du vil vite når og hvordan du kan gjøre livsstilsjusteringer for å holde blodtrykket stabilt, og avgjøre om medisinen din for høyt blodtrykk er effektiv eller ikke for å håndtere symptomer.

x