Innholdsfortegnelse:
- Endringer som oppstår etter at partneren din har blitt lurt
- Hvordan blir du kvitt traumer etter å ha jukset på partneren din?
- 1. Ingen grunn til å skynde deg og presse deg selv
- 2. Lær å elske deg selv igjen
- 3. Rådfør deg med en psykolog
- 4. Tenk på videreføringen av forholdet ditt og partneren din
Intet forhold er perfekt. Hvert par kan ha møtt forskjellige typer problemer, inkludert utroskap. Når partneren din bestemmer seg for ikke lenger å være trofast mot forpliktelsene han gjorde, kan ikke vondt og traumer unngås. Så er det en måte å bli kvitt traumet etter å ha jukset på partneren din?
Endringer som oppstår etter at partneren din har blitt lurt
Utroskap er sannsynligvis et mareritt som gruer seg til nesten alle. Ingen ønsker å føle svik av noen som er elsket og pålitelig.
Å finne partneren din som juks, selv om du har gitt full tillit, vil helt sikkert ha stor innvirkning på tilliten din, både til partneren din og til deg selv.
Å bli lurt av partneren din gjør at du også føler deg verdiløs. Du kan være innhyllet i spørsmål, for eksempel om partneren din aldri elsket deg i utgangspunktet, eller om du virkelig ikke fortjener å bli elsket.
Alle disse negative tankene og følelsene du opplever vil bygge opp og ha potensial til å utløse stress. Det er faktisk mulig at du kan oppleve traumer eller posttraumatisk stresslidelse .
Rapportering fra psykologi I dag ligner symptomene som kjennes når traumet blir snytt på, symptomene på PTSD, for eksempel:
- Følelser blir ustabile
- Hjemsøkt av urovekkende tanker gjentatte ganger
- Nummenhet, men noen ganger eksploderer følelser til andre tider
- Å skylde på andre eller deg selv, som en måte å gjenopprette selvtilliten på
- Desorientering og forvirring
Hvordan blir du kvitt traumer etter å ha jukset på partneren din?
Hvis det ikke blir adressert, kan traumet med å bli jukset komme tilbake når som helst i fremtiden. Dette kan absolutt hindre prosessen med å utvikle og få kontakt med andre mennesker i fremtiden.
Så forstå måtene å bli kvitt traumer etter å ha jukset på partneren din nedenfor:
1. Ingen grunn til å skynde deg og presse deg selv
En av de viktigste måtene å bli kvitt traumet ved å bli lurt på er å være tålmodig. Dette betyr at du må innse at prosessen med å helbrede deg selv fra traumer ikke kan gjøres så raskt som et øyeblikk.
Å oppleve hjertesorg og traumer skaper ubehagelige følelser. Vær imidlertid oppmerksom på at dette er en naturlig respons fra kroppen din.
Å tvinge deg selv til ikke å føle disse følelsene er dårlig for deg i det lange løp.
Du er i fare for depresjon, angstlidelser og til og med nedsatt immunforsvar som lett gjør deg syk. Selvfølgelig gjør dette reisen din for å komme seg helt fra traumet enda vanskeligere.
Med andre ord, nyt alle de negative følelsene du føler som en del av traumehelingprosessen.
2. Lær å elske deg selv igjen
En annen måte å bli kvitt traumet med å bli lurt av partneren din, er å lære å respektere og elske deg selv.
Det føles faktisk vanskelig å stole på og respektere deg selv igjen etter å ha blitt forrådt av partneren din.
Du kan klandre deg selv, til og med føle at forholdet er naturlig fordi du er mindre verdifull i partnerens øyne.
Men erkjenn at ved å slå deg selv og føle at du fortjener denne behandlingen, forråder du deg selv.
Alt du trenger å huske er at du er verdifull, uavhengig av hvordan partneren din behandler deg.
3. Rådfør deg med en psykolog
Når du føler at du ikke klarer å takle de følelsesmessige utbruddene og de negative tankene som rammer deg, og til og med dine daglige aktiviteter begynner å bli forstyrret, bør du besøke en psykolog.
Ved å helle ut hjertet ditt, kan en psykolog hjelpe deg med å finne strategier og måter å bli kvitt traumet ved å bli lurt på, som selvfølgelig er skreddersydd for dine erfaringer og personlighet.
4. Tenk på videreføringen av forholdet ditt og partneren din
En annen måte å bli kvitt traumet med å bli lurt på er å tenke tilbake på fremtiden og partneren din.
Vil du gjenoppta forholdet og tilgi partneren din?
I så fall bør du først diskutere dette med partneren din og diskutere hvordan din tillit til partneren din kan gjenoppbygges.
Men hvis du føler deg dypt såret og redd for at forholdet vil forsterke traumet du opplever, er det best å tenke på om beslutningen om å fortsette forholdet.
