Å løfte vekter eller tunge gjenstander forårsaker brokk, egentlig?

Folk sier at hyppige løft eller tunge belastninger kan forårsake brokk. De tror at å løfte tunge gjenstander i lang tid kan få de indre organene i kroppen til å synke ned fordi de ikke er sterke nok til å tåle vekten. Er det sant?

Løfting av vekter og tunge gjenstander kan forårsake brokk, men…

En brokk er det medisinske begrepet for et fallende horn. Denne tilstanden oppstår når en del eller hele et organ eller vev, som tarmen, stikker ut i uvanlige områder.

Imidlertid sitert fra Cleveland Clinic-nettstedet, sa generell kirurg, Ajita Ptabhu, MD at brokk ikke bare skjer på grunn av løfting av tunge gjenstander.

Brokk er forårsaket av en kombinasjon av stort repeterende trykk på foringen av bukveggen og eksisterende svakhet i musklene.

Dette betyr at hvis du bare noen ganger løfter gjenstander som er tunge og musklene dine fremdeles er sterke, er det liten sjanse for at dette umiddelbart kan forårsake brokk eller gå ned i sneglen.

Ulike ting øker risikoen for å falle i en feil

Selv om hyppig løfting av gjenstander eller tunge vekter kan være en av utløserne som forårsaker brokk, er det andre faktorer som også setter deg i fare.

Utseendet til et brokk er forårsaket av mange forskjellige faktorer, for eksempel genetikk. Noen mennesker er født med bukvegger som ikke lukkes helt eller har visse medfødte defekter som påvirker styrken i magesekken. Hvis du allerede har disse faktorene, har du økt risiko for å utvikle brokk uavhengig av hvor ofte du løfter tunge gjenstander.

Alt som kan øke trykket i magen, enten det er hoste og nysing for hardt til knærne, er like sannsynlig å svekke magemusklene over tid og forårsake brokk senere i livet.

Noen andre ting som kan øke risikoen for å utvikle et fall er:

• Alder.
• Kronisk hoste eller langvarig hoste.
• En skade eller ulykke som forårsaker skade på slimhinnen i bukveggen.
• Gravid, fordi magen som blir større over tid vil svekke bukveggmuskulaturen.
• Forstoppelse, bukveggmusklene har en tendens til å stramme seg når du prøver hardt å gjøre avføring.
• Opplever en opphopning av væske i magen.
• Vektøkning plutselig.
• Kirurgi i bukveggområdet.
• Har veldig tung bagasje.

Hvordan forhindre?

Bær tunge gjenstander på riktig måte

For å forhindre at tunge løft fører til at du får brokk, må du vite hvordan du skal løfte ting riktig. Når du må løfte tunge gjenstander, senk deg ned til knærne og løft deretter gjenstanden mens du står sakte.

Ikke bøy halvparten av kroppen din (i bøyeposisjon) for å nå gjenstanden på gulvet.

På riktig måte vil ikke magen bli satt under mye press fordi trykket vil bli plassert på beina dine.

Hvis varen er for tung, må du ikke tvinge den til å bære den. Du kan dra eller dra den. Bedre å be om hjelp til å løfte med andre mennesker slik at lasten ikke blir for tung.

Slutte å røyke

Sigaretter gjør det enkelt for deg å hoste. Kronisk hoste vil fortsette å presse bukveggen i lang tid og utløse brokk.

Vedlikehold kroppsvæsker

Ikke undervurder vanen med å drikke vann. Å drikke nok vann kan forhindre at du får forstoppelse, noe som kan øke risikoen for å få et fall.

Oppretthold en ideell kroppsvekt

I tillegg til å opprettholde kroppsvæskeinntaket, bør du også opprettholde en ideell kroppsvekt. Hvis du er overvektig eller overvektig, vil mageveggene fortsette å strekke seg og svekkes på grunn av presset fra ekstra fett du har.

x