Mobbing på jobben? her er en smart måte å takle det på

Mobbing eller mobbing kan skje med hvem som helst, hvor som helst. Ikke bare tenåringer på skolen, mobbing på jobb forekommer ofte. Det er bare at mobbing på arbeidsplassen ikke er så lett å få øye på. Noen ganger er mobbing så tilslørt at du ikke en gang merker det.

Imidlertid, hvis mobbingen allerede er irriterende, ikke skynd deg ut av selskapet. Før du velger den endelige løsningen, bør du først vurdere følgende hvordan smarte mennesker takler mobbere på jobben.

Ikke undervurder virkningen av mobbing på jobben

Ifølge The Workplace Institute er mobbing atferd som forstyrrer og til og med skader helsen som utføres kontinuerlig i form av vold. Denne volden kan ta mange former. Enten det er verbal (ord), oppførsel som angriper eller hjørner, truer, ydmyker, skremmer og saboterer en jobb. Mens helsen det er referert til her kan omfatte en persons fysiske helse og psykiske helse.

Det er en misforståelse om mobbing. Vanligvis tror folk at mobbing betyr atferd som gjøres av en overordnet til en underordnet. En sjef har faktisk større sjanse for mobbing. Det betyr imidlertid ikke at folk som ikke er sjefen din, ikke kan mobbe. Konkurranse eller et usunt arbeidsmiljø kan få andre mennesker som er en rang eller til og med under deg til å målrette deg mot mobbing.

I motsetning til mobbing på skolen, blir mobbing på jobben gjort av voksne. Voksne har absolutt bedre følelsesmessig kontroll og resonneringsevner enn ungdommer. Så mobbeoppførsel på kontoret er vanligvis gjort bevisst og beregnet.

Den direkte virkningen av mobbing varierer fra person til person. Imidlertid vil du som ansatt generelt føle tap av selvtillit, noen ganger føle deg syk, til og med depresjon og miste motivasjonen på jobben.

Zogby International fant også at 45% av menneskene som ble utsatt for mobbing på arbeidsplassen hadde ulike helseproblemer. Helseproblemer som oppstår inkluderer hjertesykdom, svekket immunforsvar, symptomer på angst og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Bedrifter kan også bli hardt rammet av mobbing. Teammedlemmer blir ukomfortable, stressede, ufokuserte og har ikke engang et godt arbeidsengasjement. De kan være fraværende ofte. Dette har selvsagt en effekt på selskapets ytelse.

Tegn på at du blir mobbet på jobben

Mange skjønner ikke at de blir mobbet på jobben. Faktisk kan du observere følgende tegn og symptomer.

• Gitt så mange oppgaver og jobber, men uten noen klar grunn.
• Få kontinuerlig kritikk uten noen åpenbar grunn.
• Ofte ropt på.
• Ofte brukt som materiale for vitser, noen ganger gjør det hjertet vondt.
• Ofte ignorert og ofte ikke invitert til ulike aktiviteter, for eksempel å spise sammen.
• Du har ubehagelig sladder som sprer seg rundt kontoret om deg.
• Blokkert fra å få kampanje, bonus eller annen verdifull mulighet.

Det ser ut til at jeg ble mobbet på jobben. Så hva skal jeg gjøre?

Professor i industriell og organisasjonspsykologi fra University of Indonesia, Dr. Endang Parahyanti, M.Psi forklarte i Bisnis Indonesia at for å bekjempe mobbing på kontoret, må du utvikle en fast holdning og ikke være motvillig til å avvise noe som forstyrrer vår psykologiske tilstand. Avvisning utføres også på en passende måte, nemlig ved å oppgi hva som kjennes.

Fortsatt ifølge Dr. Endang, du som et offer for mobbing må øke selvtilliten din og ikke fortsette å føle hjelpeløshet. Dette vil absolutt gjøre den generelle arbeidsytelsen dårligere. Vi anbefaler å gjøre følgende trinn.

• Hvis det bare er en person som mobber deg på jobben, kan du prøve å få problemene dine rett med dem ansikt til ansikt først. La personen få vite at det er uakseptabelt å behandle deg. Du kan øve deg først på å komponere ord og ansiktsuttrykk med de nærmeste, for eksempel partneren din eller bestevennen din.
• Husk, ikke returner mobbers behandling med den samme grusomme behandlingen! I stedet for å endre ting til det bedre, vil denne gale metoden faktisk gjøre ting verre. Ro deg ned når mobberen oppfører seg dårlig.
• I stedet for å svare, må du bedre samle alle bevisene på mobbing han gjorde. For eksempel hvis gjerningsmannen sender en melding med en truende tone. Se også etter øyenvitner som er villige til å bekrefte hendelsene du opplevde.
• Hvis dette ikke fungerer, snakk med noen som har autoritet på jobben, for eksempel en person veileder , ledere eller ansatte fra Human Resource Department (HRD) er ideelle parter å snakke med og finne løsninger i samsvar med reglene i selskapet. Ikke glem å ta med troverdige bevis. Så, å snakke her er ikke bare å rapportere det du opplevde, men også å få de rette rådene eller innspillene.
• Faktisk, ifølge Fair Work Commission Australia, kan du snakke med eksisterende fagforeninger eller i alvorlige tilfeller gi en formell rapport. Selvfølgelig er dette det siste trinnet hvis du har gjort trinnene ovenfor.
• Hvis du føler at mobbing påvirker din mentale eller fysiske helse, kan du oppsøke lege.