Overdreven søvn øker risikoen for demens (demens) i alderdommen

Søvn er et grunnleggende menneskelig behov. Under søvnen reparerer cellene i kroppen seg og fornyer energi tilbake. Dermed er tilstrekkelig søvn tid nødvendig for å støtte helsen. Du kan ofte høre at søvnmangel kan forårsake stress, morgendagens svakhet og en plage humør , og så videre. Men ikke bare det, overflødig søvn kan også øke risikoen for demens, ifølge fersk forskning.

Overdreven søvn øker risikoen for demens

En studie publisert i tidsskriftet Neurology har nylig vist at overdreven søvn kan øke risikoen for demens. Forskning ledet av Dr. Sudha Seshadri, professor i nevrologi ved Boston University School of Medicine (BUSM), ble gjort ved å samle søvntiden til deltakerne i studien hver natt. Forskere fulgte også utviklingen av Alzheimers sykdom og andre former for demens hos deltakerne i 10 år.

Som et resultat fant forskerne at deltakere som sov mer enn 9 timer hadde dobbelt så stor risiko for å utvikle demens 10 år senere, sammenlignet med deltakere som sov i 9 timer eller mindre.

Studien viste også at deltakere som sov mer enn 9 timer hadde et mindre hjernevolum enn deltakere som sov i 6-9 timer. Dette er fordi det er en reduksjon i hjernefunksjonen (hjernen lykkes mindre med å behandle tanker og fullføre oppgaver), og øker dermed risikoen for demens.

Resultatene av denne studien kan bidra til å forutsi personer som er i fare for å utvikle demens. Å sove for lenge kan også være et tidlig tegn på at en person utvikler nevrodegenerativ sykdom (en sykdom som angriper hjerneceller og ryggmarg). Det er lite sannsynlig at innsats for å redusere tiden du sover vil redusere risikoen for demens.

Hva er demens?

Demens er ikke en sykdom. Dette er et begrep som brukes til å beskrive de forskjellige symptomene forbundet med nedsatt hukommelse eller andre tenkeevner. Alzheimers er en av årsakene til at en person opplever demens. Personer med demens har vanligvis problemer med korttidshukommelse.

Demens er forårsaket av skade på hjerneceller. Dette forstyrrer hjernecellens evne til å kommunisere med hverandre. Dermed kan hjernefunksjonen bli svekket og kan påvirke din evne til å tenke, oppføre seg og føle. Dessverre er de fleste endringene i hjernen som forårsaker demens, permanente og kan forverres over tid.

Symptomer på demens

Personer med demens viser vanligvis symptomer, for eksempel

• Vanskeligheter med å snakke og forstå tale
• Det er lett å glemme datoer og dager
• Det er lett å glemme en vare og kan ikke huske / spore hvor du sist så varen
• Vanskeligheter med å fullføre daglig arbeid som å tilberede mat
• Det er endringer i personlighet og humør
• Føler seg deprimert
• Hallusinerende
• Har problemer med å kontrollere følelser
• Tap av empati

Hva er den ideelle mengden søvn?

Søvn kan være en indikator på generell helse og velvære. Dermed er tilstrekkelig søvn veldig viktig å oppfylle. Mengden søvn du trenger varierer mellom aldre. For voksne i alderen 18-64 år er søvntiden 7-9 timer. I mellomtiden trenger eldre over 65 år 7-8 timers søvn. Søvn mindre enn 7 timer kan øke risikoen for fedme, diabetes, høyt blodtrykk, koronar hjertesykdom, hjerneslag og mental stress.