Kan vitamin D brukes til å forhindre astmaanfall?

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) har over 339 millioner mennesker over hele verden astma. Astmasymptomer oppstår ofte og dukker opp plutselig. Inntil nå lindrer de fleste astmamedisiner bare symptomer og hjelper med å kontrollere dem. Imidlertid rapporteres vitamin D fra sollys og kosttilskudd for å forhindre risikoen for tilbakefall av astma. Sjekk ut hele forklaringen nedenfor.

Fordeler med vitamin D for å forhindre tilbakefall av astma

D-vitamin er et vitamin som er ansvarlig for å opprettholde kroppens immunforsvar som helhet. Tilstrekkelig inntak av vitamin D hver dag kan forbedre immunforsvarets respons på stoffer som utløser astmaanfall. Dette kan bidra til å lindre den farlige inflammatoriske responsen og redusere astmasymptomer.

Flere studier har vist at vitamin D-mangel ofte er forbundet med risikoen for astmaanfall, både hos barn og voksne. Derfor betraktes vitamin D som et supplement for å behandle astmasymptomer og opprettholde den generelle lungefunksjonen.

Her er de to viktigste fordelene med vitamin D for personer med astma:

1. Reduserer risikoen for astmaanfall

En studie publisert i The Lancet Respiratory Medicine beviste at inntak av vitamin D sammen med astmamedisiner kan redusere risikoen for astmaanfall med 50 prosent. Denne studien inkluderte 955 personer som hadde moderat astma og trengte steroider for astmamedisinen.

Etter rutinemessig å ta vitamin D-tilskudd, rapporterte forskere at hyppigheten av deltakere som gikk frem og tilbake til sykehuset og ble innlagt på sykehus på grunn av en gjentakelse av alvorlige astmaanfall, nå var betydelig redusert.

Annen forskning inneholdt i tidsskriftet Cochrane viste også lignende resultater. Studien, som varte i 12 måneder, involverte 435 barn og 658 voksne. De fleste av deltakerne hadde mild til moderat astma.

Forskerne fant at å gi vitamin D-tilskudd reduserte risikoen for alvorlige astmaanfall samt pasientbesøk på sykehuset fra 6% til 3%.

2. Redusere bruken av astmamedisiner

I tillegg til å redusere astmaanfall og hyppigheten på sykehusinnleggelse, reduserer inntak av vitamin D også bruken av steroider for behandling av astma.

Denne steroidadministrasjonen brukes vanligvis til å forhindre astmaanfall, ikke for å lindre symptomene når de gjentar seg. Denne studien rapporterte også at det ikke var noen bivirkninger av vitamin D-tilskudd.

Imidlertid er det fortsatt behov for ytterligere forskning om dette vitamin D-tilskuddet kan gi samme effekt hos astmatikere som ennå ikke trenger steroidbehandling for å kontrollere astmaen.

I tillegg involverte studiene nevnt ovenfor deltakere som for det meste hadde mild til moderat astma. Så det er ikke sikkert hvilken effekt vitamin D vil ha hos pasienter med alvorlig eller alvorlig astma.

I tillegg er det ikke kjent om vitamin D-tilskudd reduserer risikoen for akutte astmaanfall hos alle pasienter, eller bare hos pasienter som faktisk har mangel på vitamin D.

Kilde til vitamin D for astmapatienter

D-vitamin kan bli funnet på mange forskjellige måter. Imidlertid kommer 80% av vitamin D kroppen din trenger fra sollys. Kroppen din vil produsere vitamin D automatisk når den utsettes for sollys.

I følge WHO trenger du bare å bli utsatt for solen i minst 5-15 minutter på armer, hender og ansikt, minst to til tre ganger i uken uten å bruke solkrem. For den indonesiske regionen er anbefalt solingstid fra 10 til 14.

Bortsett fra sollys, kan du også få den beste kilden til vitamin D fra maten du spiser daglig. Derfor er det viktig å inkludere vitamin D i det daglige kostholdet til personer med astma. Noen matvarer som er kjent for å ha mye vitamin D er:

• tran
• laks
• tunfisk
• sardiner
• eggeplomme
• bifflever
• melk
• knappesopp

I tillegg til de forskjellige matvarene og drikkene som er nevnt ovenfor, kan du også få dette vitamininntaket fra kosttilskudd. For noen mennesker kan vitamin D-tilskudd være i stand til å møte inntaket av disse vitaminene som kroppen trenger.

Ikke glem at før du tar kosttilskudd, må du først kontakte legen din for instruksjoner om hvordan du tar disse kosttilskuddene riktig.